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PP1998 dokumentiert jetzt auch

Dieses Thema im Forum "Log: Sportartspezifisches & allg. Fitnesstraining" wurde erstellt von pp1998, 31. Januar 2009.

  1. pp1998

    pp1998 Well-Known Member

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    31. Januar 2009
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    Gestern
    1.Kreuzhang diverse Varianten 45 min lang
    2. Vorwärtsrolle 8 Versuche
    3.Handstand
    4.Sandsack 4*2min Vollgas
     
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  2. M.I.T.

    M.I.T. Well-Known Member

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    Alter!! :eek:

    4 Runden nur?? :D
     
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  3. ralle

    ralle Well-Known Member

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    Geschlecht:
    männlich
    Stark...
    Nach der Jesusübung könnte würde mich wahrscheinlich der Sandsack verprügeln :confused:
     
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  4. pp1998

    pp1998 Well-Known Member

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    So sah es bei mit mir auch aus.
    Apropo Wetter, wir hatten Sonntag im Garten stolze +50 Grad in der Sonne. Gussschmelze angesagt.
     
    Zuletzt bearbeitet: 2. Juli 2019
  5. pp1998

    pp1998 Well-Known Member

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    4 langsame Runden ;););)
     
  6. ralle

    ralle Well-Known Member

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    Nen schwarzen Stein , etwas Öl drauf und dann ein Eichen... siehe da nach 10 Min gibt's ein wunderschönes Spiegelei :)
     
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  7. pp1998

    pp1998 Well-Known Member

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    Heutzutage ist Energiesparen von grosser Bedeutung. Sehr ökologisch Meister muss ich mal angehen ;-)
     
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  8. pp1998

    pp1998 Well-Known Member

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    Gestern :
    Morgenroutine
    Abends Sandsack:
    5*3 Min in den Pausen 30 bis 40 Crunches
    Dann Handstand
    Dann Bügeln = nach jedem Kleidungsstück vorgegangen wie folgt: meiner Tochter 5 Liegestütze , meiner Frau 7 , meiner Wenigkeit 10 . Da kam ein staatliches Sümmchen zusammen.
     
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  9. Ysabet

    Ysabet Well-Known Member

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    Jetzt weiß ich warum ich fast nie bügele! :D
     
  10. Volzotan

    Volzotan Well-Known Member

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    Vor allem dauert das bügeln doch dann ewig! :eek:
    So macht Hausarbeit Spaß.
     
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  11. JoneZ

    JoneZ Well-Known Member

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    Ich würde lieber nur die Liegestütze machen und jemand anders soll bügeln :p

    Ich hasse bügeln :rolleyes:

    (Zum Glück muss ich nur selten Hemden tragen ;))
     
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  12. aufziehvogel

    aufziehvogel Team Kraftsport & Sportartspezifisch Admin Moderator

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    Wirklich grausame Kombi - verdirbst du dir damit nicht sowohl das Bügeln als auch die Liegestütze :D

    Weiss schon, wie es mir ginge. Mit zitternden Händen die Feinmotorik versuchen und die Pfoten verbrennen ...[img3]
     
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  13. Dany75

    Dany75 Well-Known Member

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    Gute Idee.. So Krieg ich meine Frau auch zum Sport machen.. :D:D
     
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  14. ralle

    ralle Well-Known Member

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    Haben Rommels Jungs vor El Alamain auch immer so gemacht :D
     
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  15. M.I.T.

    M.I.T. Well-Known Member

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    Ich muss ja mal sagen, dass mir diese Cruncherei in den Satzpausen durchaus imponiert. Mich würde das völlig aus dem Rythmus bringen, daher mache ich solche Späße nicht. Wenn Sandsack, dann auch nur das. Die Pausen, die ich einlege, die brauche ich dann nämlich auch. Daher: Top!
     
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  16. pp1998

    pp1998 Well-Known Member

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    Für mich sind Pausen verschenkte Trainingszeit.Zudem sind die Crunches per se nicht wirklich fördernd , eher eine regenerative Bewegungsmassnahme.
     
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  17. pp1998

    pp1998 Well-Known Member

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    So gestern Gym
    1. Bank negativ MP + Fliegende vorgebeugt Kabel
    12*60 +15*15 pro Seite
    10*80+15*20
    6*110+15*25
    1*125+15*30
    4 Min Pause
    1*137,5 +15*35
    7*100 +20 *25kg
    Wenn man lange Pause macht dann geht noch was

    2. Heben Sumo+Rudern Maschine+Waden Beinpressschlitten
    2*70+12*30+15*25
    2*110+12*40+15*30
    2*150+12*50+15*35
    2*190+12*60+15*40
    4*210+12*80+20*60 Hauptsatz inkl.Gurt

    3) Bank eng Stopp+Nackenziehen+ zu der Langhantel laufen und so schnell wie möglich paar Gewichtsscheiben in den Ständer schmeissen
    8*60+10*40+Gs ups war schon stark müde
    8*80+10*50+Gs
    4*90+10*60+Gs
    4*95+10*65+Gs
    Dann wieder längere Pause
    Und 2*100 kg mit langem Stopp +Gs

    4. 15 Min Seilspringen

    Fertig Gewicht 83,4 kg. Wasser raus
     
    Zuletzt bearbeitet: 6. Juli 2019
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  18. M.I.T.

    M.I.T. Well-Known Member

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    Echt? :eek:
    Ich habe bei sowas immer das Gefühl, als würde mich der Druck aufs Zwerchfell kaum noch atmen lassen. Hm... Naja, zur Not kann ich das auf die exorbitant starken Abs schieben. :D

    Stark! [img17]
     
  19. pp1998

    pp1998 Well-Known Member

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    Mit dem Abs stimmt :), stark aber auch etwas fett. Man kann halt nicht alles haben.
     
  20. pp1998

    pp1998 Well-Known Member

    Registriert seit:
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    Gestern Ringe:

    1. Kip to Dip zig Versuche ab und zu ein Front Lever negativ

    2. Back Lever zu Front Lever einbeinig 5 Versuche

    3. 3 * 3 Front Lever Negative

    4. Bisserl FL Halten Beine angezogen

    5. Handstand
    Fertig