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tony antwortete auf das Thema tony´s log.hallo freunde, glaubt ihr, dass schweres krafttraining einen negativen einfluss auf den blutdruck haben oder haben könnte? auch mein... -
ladehammer antwortete auf das Thema Off-Season Powerlifting Training.training 02.12.24 bw 92,9kg warm up wide stance ssb box squat vs bands (lila rogue) 30x10 /2 80x10 100x5 120x5 140x3 /3 tempo... -
Rronnystritzke antwortete auf das Thema Ronny´s Homegym mit Bioforce Extreme Seilzugmaschine - der Kampf des vergeblichen Muskelaufbaus.03.12.2024 Woche 2 - Dienstag 03:28 - 04:06Uhr 38min Bauchcrunches am Kabelzug: 1. 10x35kg; 2. 10x35kg; 3. 10x35kg +/-0kg im Vergleich...
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guut antwortete auf das Thema Power Press Training (Overhead Press).Nachtrag von Freitag: Schrägbankdrücken 60• 60 x 3 65 x 3 70 x 3 75 x 1 62,5 x 3, 3, 3, 3 , 3 Umsetzen 60 x 3, 3 70 x 3, 3 80 x 3, 3 90... -
milan-mz antwortete auf das Thema 2024- Back to the roots with fun.02.12.24 (Mo) Aufwärmroutine Sitz Kniebeugen 5x70, 3x90, 1x110, 4x6x125kg Frontbeugen 2x8x85kg gestreckt Kreuzheben 4x8x105kg... -
tony antwortete auf das Thema tony´s log.2.12.24, bw 72kg hex bar deadlift 110x6 140x6 170x6 200x2 . . 2 und aus, konnte die stange nicht mehr halten. 200x6, jetzt mit...
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Eisenfresser antwortete auf das Thema Off Season...Road to something....Workout of the Day (December, 2nd): Time: 70 Min. ---------- Hanging / Mobility/Stretching / Warm-up ---------- Kettlebell Front... -
schasa antwortete auf das Thema Trainingslog ab September 2024.Gestern Beine Squats ultra slow : 130/2 Breitbeinig 130/2 Romanian deadlift +hip thrust +Side Lounge -
Rronnystritzke antwortete auf das Thema Ronny´s Homegym mit Bioforce Extreme Seilzugmaschine - der Kampf des vergeblichen Muskelaufbaus.02.12.2024 Woche 2 - Montag - 03:29 - 04:10Uhr 41min Langhantel Schulterdrücken im Stehen: 1. 10x12kg; 2. 8x32kg; 3. 6x37kg; 4...
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milan-mz antwortete auf das Thema 2024- Back to the roots with fun.30.11.24 (Sa) Aufwärmroutine Bank breit - full range 5x70, 5x90, 5x110, 5x120, 5x130kg - 4cm Board 3x140, 2x145, 2x147,5kg Bank...
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Eisenfresser antwortete auf das Thema Off Season...Road to something....Workout of the Day (December, 1st): Time: 85 Min. ---------- Hanging / Mobility/Stretching / Warm-up ---------- Bench Press 20 Kg /...
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Chaser antwortete auf das Thema Trainingslog von Chaser.Kreuzheben 190kg x10/x8 Rudern am Kabelturm 72,5kg x12 / x10 Latziehen, Untergriff 57,5kg x12 / x10 Facepulls, Variante 21kg x20 /... -
tony antwortete auf das Thema tony´s log.28.11.24, bw 70,9kg hex bar deadlift 100x5 130x5 160x5 170x5 170x5 170 heftig den beinbizeps gespürt. hex bar shrugs 120x12 120x12...
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training 30.11.24 bw 93,1kg warm up ssb squat 30x10 /2 80x10 120x5 140x5 160x5 175x5 /3 bench press 20x10 /2 70x10 90x10 110x5 130x5... -
ladehammer antwortete auf das Thema Off-Season Powerlifting Training.training 30.11.24 bw 93,1kg warm up ssb squat 30x10 /2 80x10 120x5 140x5 160x5 175x5 /3 bench press 20x10 /2 70x10 90x10 110x5 130x5...
