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Neueste Aktivitäten
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milan-mz antwortete auf das Thema 2025- Mit Erfahrung und Strategie ein Jahr weiter.20.02.25 (Do) Aufwärmroutine Bank eng 5x70, 3x90, 6x6x97,5kg Fliegende 2x15 Seitheben Band 3x15 LH Rudern 4x10 gestreckt Latziehen... -
Eisenfresser antwortete auf das Thema Bench Press & Kettlebells....nur kurz und knackig ein paar Supersätze... Workout of the Day (February, 21st): Time: 25 Min. ---------- Hanging /... -
Rronnystritzke antwortete auf das Thema Ronny´s Homegym mit Bioforce Extreme Seilzugmaschine - der Kampf des vergeblichen Muskelaufbaus.21.02.2025 Woche 12 - Freitag 03:32 - 04:22Uhr 50min Bankdrücken: 1. 10x44,5kg; 2. 10x57kg; 3. 10x57kg; 4. 10x57kg; 5. 8x57kg +/-0kg im...
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Chaser antwortete auf das Thema Trainingslog von Chaser.Nachtrag von gestern: Bankdrücken 117,5kg x10/x8 Fliegende, KH 17,5kg x20 / x18 Seitheben, KH 12,5kg x20 / x18 Schulterdrücken, KH... -
tony antwortete auf das Thema tony´s log.20.2.25, bw 75,6kg landmine t bar rows 60x10 75x10 85x10 85x10 two handed landmine press 40x10 45x10 50x10 50x10 one arm dumbbell... -
Ja das Umsetzen der KH wird in der Tat mit zunehmend schwereren Kurzhanteln eine Herausforderung. Schrägbank auf 30° geht ja noch. Ich... -
guut antwortete auf das Thema Alex's BB-Journey.Ja das Umsetzen der KH wird in der Tat mit zunehmend schwereren Kurzhanteln eine Herausforderung. Schrägbank auf 30° geht ja noch. Ich... -
19.2.25, bw 76,0kg hex bar deadlift 110x7 140x7 170x7 200x10* 220x3 * blutdruck hätte mich interessiert ^^ hex bar shrugs 110x15... -
ladehammer antwortete auf das Thema Vorbereitung Landesmeisterschaft KDK 2025.training 19.02.25 bw 91,7kg warm up sumo deadlift 70x10 110x5 150x5 170x3 190x2 210x2 230x1 240x1 200x3 /4 2ct spoto press 20x10 70x5...
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tony antwortete auf das Thema tony´s log.19.2.25, bw 76,0kg hex bar deadlift 110x7 140x7 170x7 200x10* 220x3 * blutdruck hätte mich interessiert ^^ hex bar shrugs 110x15...
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tony reagierte auf den Beitrag von ladehammer im Thema Vorbereitung Landesmeisterschaft KDK 2025 mit
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training 17.02.25 bw 91,7kg warm up squat 20x10 /2 70x10 90x5 120x5 140x5 160x3 180x2 190x2 200x1 210x1 180x4 /4 bench press 20x10 /2... -
tony reagierte auf den Beitrag von ladehammer im Thema Vorbereitung Landesmeisterschaft KDK 2025 mit Like.
training 12.02.25 bw 91,2kg warm up sumo deadlift 70x5 120x5 160x5 180x3 200x2 220x2 180x4 /3 dumbbell press (je hand) 25x10 30x10...
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Alex86 antwortete auf das Thema Alex's BB-Journey.Schrägbank ist für mich 30°. Bei der Flachbank lasse ich mich mit Hanteln relativ easy einfach nach hinten fallen/rollen. Bei der...
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Alex86 antwortete auf das Thema Alex's BB-Journey.Im Studio war halt immer jemand hinter mir, der an den Ellenbogen mitgeschoben hat und dann wusste man, dass da nichts schiefgeht. Beim...
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Eisenfresser antwortete auf das Thema Bench Press & Kettlebells....ein paar schnelle Supersätze am Morgen......und endlich gehen wieder 100 Kg LOCKER[img30] auf 5x5 Workout of the Day (February...
