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Dips-Challenge bis 31.10.20

Dieses Thema im Forum "Allgemeines Training" wurde erstellt von ederzei, 7. September 2020.

  1. ederzei

    ederzei Well-Known Member

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    :045::045::045: :048::048::048: :047::047::047:
     
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  2. Snow

    Snow Well-Known Member

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    Ja mich auch. Finde alles über 8 wiederholungen ätzend. :D
    Stunde Training, davon 50 Minuten chillen, das ist mein Ding :011:
     
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  3. FrauRossi

    FrauRossi Member

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    Ich hab mich in so ein Band gehängt. Ich sch wahrscheinlich aus wie ein angeschossener Affe. Mit Band habe ich 4 geschafft, aber ich glaube dass ich trotz Tutorial gucken, was falsch gemacht hab. Heute Abend sagt es in der Schulter „hallo“
     
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  4. ederzei

    ederzei Well-Known Member

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    Hmmm, 10 Wdhg. (so groß sollte die passive Unterstützung sein) und nicht mit vollem Einsatz.
    Da warst du wohl etwas zu übereifrig.
    Langsam steigern bitte. :)

    Heute siehst du in meinem Log,
    wie ich Klimmis und Hangeln mit Bändern durchführe.

    Genügend Bänder sind das A und O. :045:

    @FrauRossi ..... aber toller Einsatz :)
     
    Zuletzt bearbeitet: 5. Oktober 2020
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  5. Foxi83

    Foxi83 Well-Known Member

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    Ellbogen nicht zu weit raus, nach vorne lehnen. Es dürfen keine Sehnen springen, sonst gibts garantiert aua. Ist eigentlich das gleiche wie beim Bankdrücken auch. Wenn du dort ein gutes Gefühl hast wie es in der Schulter tun darf und wie nicht, kannst du es auch auf Dips anwenden. Dazu kommt halt bei Dips und Klimmzügen dass es für viele Leute wirklich sehr schwere Übungen sind mit entsprechend hoher Belastung. Ich habe mich gestern mit Radfahren und ein Paar Minuten Armkreisen, Schulterlockerungen, Trapezanspannen etc. aufgewärmt und mobilisiert. Vor allem die erste Rep muss gut kontrolliert werden. Danach kann man auch den etwas die Bewegung nutzen dass das ganze nicht zu lange dauert, weil im Stütz pause machen nützt jetzt nicht so viel für die Erholung der Brust.
     
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  6. FrauRossi

    FrauRossi Member

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    Ok ich werde versuchen eure Tips umzusetzen. Ich habe nur ein Band. Werde versuchen es mehrfach zu wickeln und dann da reinzusteigen ohne mir den Hals zu brechen :p
     
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  7. Volzotan

    Volzotan Well-Known Member

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    Brauchst es nur über die Ständer spannen und mit den Knien drauf
     
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  8. ederzei

    ederzei Well-Known Member

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    Oder Füsse rein und Knie links und rechts daneben und nach vorn Einknicken. Geht sogar einfacher.
     
  9. FrauRossi

    FrauRossi Member

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    What?????? Ederzei? :D Schulter muckt nicht mehr, heute Abend nächster Versuch
     
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  10. Volzotan

    Volzotan Well-Known Member

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    Habs auch nicht kapiert [img3]
    Manchmal kann ich übersetzen, klappt aber nicht immer.
     
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  11. ederzei

    ederzei Well-Known Member

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    Ich dachte, man sieht es im Video. ;)

    Die Erwärmung startet langsam.
    Sind es heute Abend mindestens 25 Wdhg. ohne Verletzung,
    könnten es am 31.10 auch 31 oder 32 sein.

    Bin gespannt.

    Falls ich nicht live für meine mittlerweile Dutzende Freunde zuschalte,
    ist es dann per Video zu sehen. :p
    Mal sehen.


    Das BD geht schon einmal sehr schwer. :(

    Der 6. Tag nach dem letzten harten Training BD war zB ein Tag zuwenig.
    Oder ein leichtes zwischenrein und zwei Tage später.

    Muss ja irgendwie am WE sein.
     
    Zuletzt bearbeitet: 9. Oktober 2020
  12. ederzei

    ederzei Well-Known Member

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    27 wurden es. :)
    Mehr als die Mindesterwartung von 25, weniger als die beiden Spezies hier mit ihrer angezogenen Bremse.
     
  13. Volzotan

    Volzotan Well-Known Member

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    Für mich bitte 5 eintragen.
    Mal sehen ob noch was kommt. :rolleyes:
     
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  14. ederzei

    ederzei Well-Known Member

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    :045::045::045::045: :047::047:

    Naja, 7 bis 8 könnten es werden,
    wenn man nichts übertreibt. :)
     
  15. Volzotan

    Volzotan Well-Known Member

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    18 band assisted
    mal schauen, ob noch was kommt
    So weit müsste ich eigentlich gar nicht runter?
     
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  16. ederzei

    ederzei Well-Known Member

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    Du bist viel, viel tiefer als notwendig.
    Parallel würde vollkommen ausreichen.
    Eingetragen. :045::045::045:
     
  17. ederzei

    ederzei Well-Known Member

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    Für alle noch einmal aktuell:

    (Super-) Schwergewicht @donoctavio hat mittlerweile 37 Wdhg. vorgelegt.....und noch immer 23 sec. Reserve :045::045::045::045::045:

    Bis 31.10.2020 um 23:59 Uhr müssen die Leistungen abgeschickt sein.
    Das Zeitformular von fitness.com ist exakt und unbestechlich. :)
     
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  18. ederzei

    ederzei Well-Known Member

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    Eingeschobenen Test bei 22 abgebrochen.
    Die Reg bei älteren Leutchen dauert halt seine Zeit. :rolleyes:
     
  19. ederzei

    ederzei Well-Known Member

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    Wollte groß angreifen heute.
    Angreifen tue ich jetzt die Bänder.

    Keinen einzigen frei geschafft. :(:(:(
    So wie vor ein paar Wochen im Calesthenic-Park.
    Also ein paar Dips mit drei (!) Bändern geübt.
    Trainieren möchte ich jetzt nicht dazu schreiben.
     
  20. donoctavio

    donoctavio Well-Known Member

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    Das verstehe ich nicht, wie kann man an einem Tag 22 Stück schaffen und am anderen keinen einzigen? :cool:
     
    Zuletzt bearbeitet: 20. Oktober 2020 um 19:58 Uhr