Das ist genau das was mein coach mir immer sagt
Ich habe leider den fehler gemacht, dass ich mich lange zeit nur auf den oberkörper konzentriert habe und eben dadurch die wichtigen Lifts also heben und beugen extrem hinterher hinken.
Das ist halt Anfänger Niveau.
Bank lief immer gut und verbessert sich aktuell noch besser als heben und beugen.
Ich habe für mich iwie den Anspruch, dass ich auf dem ersten wk schonmal eindruck hinterlasse und das kann ich nur mit der bank im Moment.
Auf der bank spüre ich jeden mm vom barpath und merke genau was falsch lief, wenn 1x was nicht klappt.
Beim heben und beugen fehlt mir dieses präzise Gefühl noch.
Für die beuge habe ich im Moment allerdings ein gutes Gefühl. Ich denke meine technik hat sich gut verbessert. Ich kann die kraft richtig auf die hantel bringen und mich dadurch besser auf die bewegung an sich konzentrieren.
Beim heben läuft es ok aber es fühlt sich am Anfang schwersten an.
Diesen montag musste ich mich immer wieder daran erinnern dass ich erstmal aus den beinen drucke und nicht das Gewicht aus dem rücken hebe.
Ea sind manchmal sowas von banale dinge wo ich immernoch aufpassen muss.
Da ist noch keine gute routine drin....