Wolverine's Trainings Log

[Gast]

AW: Wolverine's Trainings Log

Glückwunsch zu den Ergebnissen, gar nicht gewusst, dass muahaha da auch mitmacht, oder ist das ein anderer Martin Schiller?

war auch mein erster gedanke


...glückwunsch!!!

 

[wolverine6]

AW: Wolverine's Trainings Log

Glückwunsch zu den Ergebnissen, gar nicht gewusst, dass muahaha da auch mitmacht, oder ist das ein anderer Martin Schiller?

ist ein Anderer, ist ein ehem. Schulkollege von mir der zZt. sicher der beste österreichische Highlander ist, hat bei der Europameisterschaft den 3. Platz belegt und auf der Weltmeisterschaft den 9. Platz!!!

 

[Muahaha]

AW: Wolverine's Trainings Log

Haha ja, echt lustig, dass es zwei gibt


Gratulation zu den Ergebnissen!

 

[wolverine6]

AW: Wolverine's Trainings Log

Am 25. September haben wir Saisonabschluss der Gleichzeitig als Österreichmeisterschaft ausgeschrieben wird, da wird die Teilnehmerdichte sicher interessanter ...

 

[DanHan]

AW: Wolverine's Trainings Log

Sauber, Gratulation!

 

[freddy]

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Am 25. September haben wir Saisonabschluss der Gleichzeitig als Österreichmeisterschaft ausgeschrieben wird, da wird die Teilnehmerdichte sicher interessanter

komm ichmir anschauen (bei schönem wetter).
lg freddy

 

[wolverine6]

AW: Wolverine's Trainings Log

bis jetzt hatten wir im September immer gutes Wetter ...

 

[wolverine6]

AW: Wolverine's Trainings Log

Bankl im Powerrack mit blaue Gummies von oben:

90 10x
130 5x
160 5x
180 5x
200 3x
190 5x
180 5x
180 5x

Dazwischen einige Rotatoren WDH's

GENUG ....

 

[wolverine6]

AW: Wolverine's Trainings Log

Hier das Video zu unseren letzten Games:

http://www.youtube.com/watch?v=Iuzt41BMrNc

 

[freddy]

AW: Wolverine's Trainings Log

ist der ellbogen schon wieder beleidigt
lg freddy

 

[wolverine6]

AW: Wolverine's Trainings Log

war nur prophylaktisch ...

 

[wolverine6]

AW: Wolverine's Trainings Log

bisserl Hexbar heben:

65 10x
105 5x
145 3x
185 2x
225 2x
265 1x
285 1x

Echt 0 Spannung, mehr tät sicher nicht gehen ...


Speedbeuge: Blaue Bandln von oben und Ketten
90 (155) 2x
90 (155) 2x
90 (155) 2x
90 (155) 2x
90 (155) 2x
90 (155) 2x
90 (155) 2x
90 (155) 2x

genug.

 

[Gast]

AW: Wolverine's Trainings Log

285 1x

Echt 0 Spannung, mehr tät sicher nicht gehen ...

ganz anständig...für null spannung

 

[wolverine6]

AW: Wolverine's Trainings Log

Ich hab mich gestern gefühlt wie eine gekochte Nudel ...

 

[freddy]

AW: Wolverine's Trainings Log

no al dente
lg freddy

 

[wolverine6]

AW: Wolverine's Trainings Log

Wollte gestern Bäumchen schupfen, dann hats aber leider geschüttet

 

[wolverine6]

AW: Wolverine's Trainings Log

Bankl im Powerrack mit blaue Gummies von oben:

90 15x
130 5x
160 5x
+Ketten
130 (195) 3x
140 (205) 2x
150 (215) 1x
160 (225) 1x
170 (235) 1x
135 (200) 5x
135 (200) 5x
135 (200) 5x

Dazwischen einige Rotatoren WDH's

Dreh-Curls:
12 15x
17 10x
22 10x
26 10x

Trizeps hinter Kopf stehend KH:
12 15x
17 10x
22 10x

SZ-Curl:
38 10x
48 10x
58 10x
68 10x
78 10x ja schon ziemlich gecheated, aber was solls
88 6x

+ Schulterreha Seitheben:
12 10x
17 10x
22 10x
26 8x


Bisserl Bauch und
genug.

 

[Gast]

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65kg ketten??

 

[wolverine6]

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Ja sind alte Kranketten und gewogen

 

[Gast]

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coole sache! ich verwende 36kg...ist für mich schon fast zuviel. jetzt nicht vom gesamtgewicht, sondern eher vom verhältnis hantellast vs hantel+kette..

habe ich bsp beim heben

unten 200kg habe ich im lockout 236kg

wären meine ketten so schwer wie deine, wäre entweder die hantel zu leicht zum anheben aber der lockout wäre gut, oder die hantellast würde stimmen aber ich bekäme sie nicht ausgelockt...weißt wie ich's meine??