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Wolverine's Trainings Log

Dieses Thema im Forum "Log: Kraftsport & Krafttraining" wurde erstellt von wolverine6, 19. Juni 2011.

  1. wolverine6

    wolverine6 Well-Known Member

    Registriert seit:
    18. März 2009
    Beiträge:
    1.839
    So nachdem ich hier ja schon einige Zeit mitlese und mein letztes Trainingslog samt Server den Bach runtergegangen ist (nach über 5 Jahren Logdauer)

    Hoffe ich hier ein Plätzchen zu haben das nicht von einem Wappler administriert wird (zur Sicherheit habe ich nun auch ein Privatforum auf meinem NAS das meine Aufzeichnungen schützt, aber allein ist halt fad)

    So ich hatte früher mal im Vorgänger Forum (Ironsport auch so lala mit gemacht, drumm bin ich hier)

    Zu meiner Person:
    Hanteltraining seit 14 (bin FAST 35) früher halt eher som Bodybuildinge Fitness Krimskrams, dann Frau kennen gelernt/Kind/Hochzeit noch ein Kind und schon war ich bei 5 Jahren Trainingspause die ich mir mit Badminton vertrieben habe)
    Dann wieder in Fitnesscenter angemeldet -> Haus gebaut --> Kellerstudio begonnen einzurichten:

    http://www.youtube.com/watch?v=gKRo-Z2G_ck

    dann kontinuierlich ausgebaut:

    http://www.youtube.com/watch?v=g8VpJLL3928

    Da mich Kraft immer schon mehr interessierte als Schönheit habe ich mich in einem KDK Studio in Wien mal umgesehen und dann begonnen mich mit den Grundübungen genauer auseinander zu setzen (Fazit Beugen hasse ich bis heute)

    KDK hatte ich bei verschiedenen Verbänden paar Wettkämpfe aber bereitete mich konkret immer nur für einen Hauptwettkampf vor.

    Weiters mache ich seit einigen Jahren immer wieder Highlandgames was eine sehr lustige Abwechslungreiche sportliche Beschäftigung ist:
    http://www.youtube.com/user/throweraustria#p/u/11/4XP1StdqVUE
    http://www.youtube.com/user/throweraustria#p/u/10/km4JKMVj7b8

    1. Wettkampf 550kg Total
    letzter 830,5 kg.
    http://www.youtube.com/watch?v=x-38vRhMcEM
    http://www.youtube.com/watch?v=LB8144WyS3Y
    http://www.youtube.com/watch?v=XcR0FreLnBE

    Nachdem dieses Jahr die Vorbereitung durch diverse Leiden insbesondere Knieschmerzen und Durch ergeizigerweise angefressener 128kg das Equipment nimmer so richtig hinhaun wollte habe ich die Vorbereitung abgebrochen und kurzfristigerweise einen Strongman ausprobiert, der sehr durchwachsen verlief ...
    http://www.youtube.com/watch?v=ci3026DLKy4

    Da mir KDK eigentlich eh vie zu eintönig ist und ich ja wie gesagt Beugen hasse bin ich zur Zeit sehr unentschlossen was ich so machen könnt, abgesehen davon habe ich schon seit 2 Monaten einen durchhänger und sooo gar keine Lust Hanteln zu bewegen [img5]

    Drumm fange ich hier ein neues LOG an und schau was ich noch irgendwie hinbekomme oder wo mich der Weg noch hinführt.
     
  2. de-fortis

    de-fortis Team Sportmedizin Admin

    Registriert seit:
    19. März 2005
    Beiträge:
    13.703
    Geschlecht:
    männlich
    AW: Wolverine's Trainings Log

    Willkommen im Logbereich,

    Na das wollen wir doch mal stark hoffen. Aber halte dich Bitte mit voreiligen Vermutungen zurück, dann fühlt sich auch keiner auf den Schlips getreten.
     
  3. Gast

    Gast Guest

    AW: Wolverine's Trainings Log

    willkommen! cooles gym hast du da!

    ...werde mitlesen!:)
     
  4. Muahaha

    Muahaha New Member

    Registriert seit:
    12. Dezember 2009
    Beiträge:
    1.817
    AW: Wolverine's Trainings Log

    Viel Spass wünsche ich :ssmile:



    Starkes Heben! ;D
     
  5. wolverine6

    wolverine6 Well-Known Member

    Registriert seit:
    18. März 2009
    Beiträge:
    1.839
    AW: Wolverine's Trainings Log

    Keine Sorge war auf den Serverbetreiber meines alten Forums gemünzt.
    Wenn man über 5 Jahre Aufzeichnungen verliert kann man schon angepisst sein.

    Wie gesagt ich denke das hier könnte länger halten ...
     
  6. milan-mz

    milan-mz Well-Known Member Autor

    Registriert seit:
    4. Juli 2009
    Beiträge:
    4.783
    AW: Wolverine's Trainings Log

    coole sache, ich lese auch mit!
     
  7. wolverine6

    wolverine6 Well-Known Member

    Registriert seit:
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    1.839
  8. Eisenfresser

    Eisenfresser Anstandswauwau Moderator

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    Beiträge:
    44.668
    Geschlecht:
    männlich
    AW: Wolverine's Trainings Log

    Willkommen...
     
  9. freddy

    freddy Well-Known Member

    Registriert seit:
    30. Januar 2009
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    1.974
    Geschlecht:
    männlich
    AW: Wolverine's Trainings Log

    seawas ;D
    lg freddy
     
  10. scar1984

    scar1984 Active Member

    Registriert seit:
    5. Dezember 2010
    Beiträge:
    2.112
    AW: Wolverine's Trainings Log

    Willkommen!
     
  11. wolverine6

    wolverine6 Well-Known Member

    Registriert seit:
    18. März 2009
    Beiträge:
    1.839
    AW: Wolverine's Trainings Log

    So gleich mal mit Beugen anfangen [img14]

    19.06.2011:

    Bein:
    Kniebeugen mit blauen Gummies von oben moderat:
    In Powerrack recht tief

    90 5x
    110 5x
    130 5x
    150 5x
    170 5x

    Beinstrecker:
    40 30x
    60 20x
    60 20x
    60 20x
    40 25x

    Beinpresse:
    250 10x
    250 10x
    250 10x
    250 10x

    so genug für heut ...
     
  12. Marty McFly

    Marty McFly Well-Known Member

    Registriert seit:
    6. August 2007
    Beiträge:
    9.404
    Geschlecht:
    männlich
    AW: Wolverine's Trainings Log

    Willkommen und viel Spaß hier. :)

    Hast du denn konkrete Ziele für die nächsten Monate?
     
  13. donoctavio

    donoctavio Well-Known Member

    Registriert seit:
    16. Dezember 2009
    Beiträge:
    3.907
    Geschlecht:
    männlich
    AW: Wolverine's Trainings Log

    jo servus michl ;-)
     
  14. janden

    janden Well-Known Member

    Registriert seit:
    29. Januar 2009
    Beiträge:
    6.544
    AW: Wolverine's Trainings Log

    schön dein log mal hier zu verfolgen, so werde ich sicher öfter reinschauen.
     
  15. Petz_o

    Petz_o Well-Known Member

    Registriert seit:
    20. November 2010
    Beiträge:
    2.279
    Geschlecht:
    männlich
    AW: Wolverine's Trainings Log

    [img24] Hallo im Forum und Moien aus Luxemburg
     
  16. wolverine6

    wolverine6 Well-Known Member

    Registriert seit:
    18. März 2009
    Beiträge:
    1.839
    AW: Wolverine's Trainings Log

    Tja die nächsten Ziele sind mal wieder regelmässig zu trainieren, sprich mal wieder Kontinuität reinzubringen.

    Ich möchte aber eher vielseitiger Trainieren in nächster Zeit bisserl PL, bisserl BB und ein bisserl Leichtathletik (Highlandgames) damit das allgemeinbefinden besser wird.

    Irgendwie gefiel mir nicht wenn man sich auf etwas spezialisiert wie zB.: KDK equipped leidet automatisch alles andere darunter.
    Ich weis nicht ob Ihr dass kennt, aber wenn für mich eine Münze aufheben genauso Anstrengend ist wie 200kg zu heben dann hats was ...
    Durch die Konditionierung auf die Grundübungen war ich da zwar nicht so schlecht aber alles andere was einen Sportler ausmacht hat halt gelitten, wenn man 1 Stockwerk hochgeht und einem da fast der Schlag trifft finde ich das auch weniger toll.

    zZt. wiege ich wieder Sommerliche 120kg und fühle mich deutlich besser, wenn auch schwächer ...
     
  17. Marty McFly

    Marty McFly Well-Known Member

    Registriert seit:
    6. August 2007
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    9.404
    Geschlecht:
    männlich
    AW: Wolverine's Trainings Log

    Da kann ich dir nur zustimmen.
     
  18. Discipline

    Discipline Active Member

    Registriert seit:
    31. Januar 2009
    Beiträge:
    1.301
    AW: Wolverine's Trainings Log

    Servus, ich werde ebenfalls mitlesen! :scool:
     
  19. bedee

    bedee Team Ernährung Moderator

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    weiblich
    AW: Wolverine's Trainings Log

    Also ich les dann hier auch mal mit und halte immer fleißig Ausschau nach der Leichtathletik ;D

    Sag mal, wie machst denn du den Gewichtweitwurf? Drehung oder Überkopfschwingen? (Ich gestehe, ich hab die Videos auf YT noch nicht ganz angeschaut, sonst hätt ich das vielleicht auch selber gefunden)

    LG
    bedee
     
  20. wolverine6

    wolverine6 Well-Known Member

    Registriert seit:
    18. März 2009
    Beiträge:
    1.839
    AW: Wolverine's Trainings Log

    3-4 mal Überkopf andrehen dann eine ganze Drehung und Abwurf ...

    Ich bin aber kein begnadeter Leichtathlet, da ich mich bewege wie ein angeschossener Elefant, aber Lustig ist's trotzdem, die Leute mit denen ich das übe sind erfahrene 10 Kämpfer ...
     
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