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Wolverine's Trainings Log

Dieses Thema im Forum "Log: Kraftsport & Krafttraining" wurde erstellt von wolverine6, 19. Juni 2011.

  1. De Hoop

    De Hoop Well-Known Member

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    Dann: Schnelle Genesung!
     
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  2. JoneZ

    JoneZ Well-Known Member

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    männlich
    Gute Besserung
     
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  3. Stefan13689

    Stefan13689 Well-Known Member

    Registriert seit:
    2. Mai 2016
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    männlich
    Gute Besserung
     
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  4. Dicker

    Dicker Well-Known Member

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    Gute Besserung wolverine6 !
     
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  5. wolverine6

    wolverine6 Well-Known Member

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    Danke!
     
  6. ralle

    ralle Well-Known Member

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    Bei uns habens auch alle...:(
    Gute Besserung :045:
     
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  7. wolverine6

    wolverine6 Well-Known Member

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    Töchterchen hat heue sehr schöne 100kg Deadlift PR gemacht.
     
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  8. Dicker

    Dicker Well-Known Member

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    Wie alt ist sie ? Obwohl ich fast befürchte, die Antwort wird mir die Tränen in die Augen treiben :012:.
     
  9. wolverine6

    wolverine6 Well-Known Member

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  10. Dicker

    Dicker Well-Known Member

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    Ich habe es geahnt, noch Juniorin ................:012:, aber stark von ihr [img17].
     
  11. wolverine6

    wolverine6 Well-Known Member

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    es war ihr 2. mal dass sie max Deadlift überhaupt probiert hat ;-) Kellerpumper wie der Vater ;-)
     
  12. Dicker

    Dicker Well-Known Member

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    Da schlummert wohl ein Talent ;).
     
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  13. wolverine6

    wolverine6 Well-Known Member

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    Bankdrücken in Powerrack:
    Blaue Bänder und Ketten:

    60 (125) 10x
    80 (145) 10x
    100 (165) 10x
    120 (185) 5x
    140 (205) 3x
    150 (215) 2x
    160 (225) 1x ging gut
    170 (235) 1x schwer aber gut
    110 (175) 5x ohne Handgelenksbandagen
    110 (175) 5x
    110 (175) 5x
    110 (175) 5x
    110 (175) 5x
    ohne Ketten und Bänder:
    100 10x
    100 7x
    100 5x
    Ofen ist aus

    Rotatoren
    9 15x
    9 15x
    9 15x
    9 15x

    genug für heut.
     
  14. De Hoop

    De Hoop Well-Known Member

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    männlich
    Kann man sagen, wie viel Zusatzgewicht die Ketten und Bänder in der Endphase bringen?
     
  15. Dicker

    Dicker Well-Known Member

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    Macht das ganze 65 kg schwerer.
     
  16. wolverine6

    wolverine6 Well-Known Member

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    Die Endphase ist das addierte Gewicht, auf der Brust landen geschätzt 90kg weniger da die Bands mithelfen und die Ketten Zusatzlast bringen, alles in Allem ist die Belastungskurve in etwas so wie bei meinem Titan Katana Shirt, da ich vor dem Wettkampf in dem ich 260 gültig gedrückt habe mit diesem Setup auch ungefähr das geschafft habe. Diese Belasungskurve adaptiert der Körper so stark, dass die 100 kg zum Auspumpen sich auf der Brust recht schwer anfühlen und nach oben hin richtig wegfliegen.
     
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  17. wolverine6

    wolverine6 Well-Known Member

    Registriert seit:
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    hier ein altes Video wo man das Setup sieht, damals noch zusätzlich mit Crainshirt :
     
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  18. wolverine6

    wolverine6 Well-Known Member

    Registriert seit:
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    Beiträge:
    1.834
    und hier das ganze noch bis zum Exzess:
     
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  19. wolverine6

    wolverine6 Well-Known Member

    Registriert seit:
    18. März 2009
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    1.834
    Dehnen.

    Airsquats:
    10x
    10x
    10x
    10x

    beugen Speed inkl. Ketten
    125 2x
    125 2x
    125 2x
    125 2x
    125 2x
    125 2x
    125 2x
    125 2x

    Gobletquats 24kg Kettlebell:
    10x
    10x
    10x
    10x

    Wadenheben:
    125 30x
    125 30x
    125 30x
    125 30x

    Overheadsquats:
    30 10x

    Aus die Maus, die Kondi ist von der Scheiss Verkühlung im Arsch.
     
  20. Dicker

    Dicker Well-Known Member

    Registriert seit:
    7. Mai 2012
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    Geschlecht:
    männlich
    Weiterhin gute Beserung !

    Mich hat es auch erwischt, Hals kratzt, Nase läuft, Gelenke schmerzen, Hitze im Gesicht. Hatte das gestern schon gehabt, wolte das Training aber dennoch machen, da ja jetzt zwei trainingsfreie Tage kommen. Ob es eine gute Idee war, wird sich zeigen.
     
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