Wie war euer Training ?

[Berbisdorfer]

AW: Wie war euer Training ?

Berbi, zier dich nicht so...
Wir wollen lila Hosen, Schneemänner und Holzstapel sehen!

 

[matrixv505]

AW: Wie war euer Training ?

Mein gestriger KDK (2. Tag BL):

Kniebeuge:
185kg/1; 195kg/1; 200kg/1
Bankdrücken:
150kg/1; 160kg/-; 160kg/1
Kreuzheben:
195kg/1; 205kg/1; 215kg/1

Gesamt: 575kg @75,7kg = 407,1 Pkt

Wieder neue WK-Bestleistungen - gleich 4 mal. Ich war sehr zufrieden, vor allem mit dem Kreuzheben.

 

[Marty McFly]

AW: Wie war euer Training ?

Gratulation!
Sehr starke Leistung!

(Memo an mich selbst: Noch mehr trainieren!)

 

[Eisenfresser]

AW: Wie war euer Training ?

Mein gestriger KDK (2. Tag BL):

Kniebeuge:
185kg/1; 195kg/1; 200kg/1
Bankdrücken:
150kg/1; 160kg/-; 160kg/1
Kreuzheben:
195kg/1; 205kg/1; 215kg/1

Gesamt: 575kg @75,7kg = 407,1 Pkt

Wieder neue WK-Bestleistungen - gleich 4 mal. Ich war sehr zufrieden, vor allem mit dem Kreuzheben.

Gratuliere!!! Stark!!! Haste gut gemacht!!!

Hoffentlich ist noch genug Saft für ein gemeinsames Training drin, kommende Woche...




Gruß Eisi


P.S.: Und da wolltest du dich im Kreuzheben schon abschreiben...

 

[deadlifter1]

AW: Wie war euer Training ?

Mein gestriger KDK (2. Tag BL):

Kniebeuge:
185kg/1; 195kg/1; 200kg/1
Bankdrücken:
150kg/1; 160kg/-; 160kg/1
Kreuzheben:
195kg/1; 205kg/1; 215kg/1

Gesamt: 575kg @75,7kg = 407,1 Pkt

Wieder neue WK-Bestleistungen - gleich 4 mal. Ich war sehr zufrieden, vor allem mit dem Kreuzheben.

Gratuliere-super Leistung-machst du auch beim 3.Tag mit?

 

[janden]

AW: Wie war euer Training ?

Sehr stark Domi, schade dass auf der Bank nit mehr geklappt hat, da hätt ich dir noch bissi was zugetraut, trotzdem top für Tag 2

 

[Eisenfresser]

AW: Wie war euer Training ?

Sehr stark Domi, schade dass auf der Bank nit mehr geklappt hat, da hätt ich dir noch bissi was zugetraut, trotzdem top für Tag 2

Das auf der Bank mehr drin ist, wissen wir ja, allerdings denke ich, sind 160 Kg in der 75er o.k.,
wenn KB und KH weiter ansteigt...

KDK ist halt nicht Bankdrücken only...




Gruß Eisi

 

[deadlifter1]

AW: Wie war euer Training ?

Heutiges Training:

Kniebeugen 10(60) 5(80) 3(100) 1(120) 5x5(140) + Gürtel

dann erstes Beugen mit Anzug nach der WM im Nov:
3x1(235) und 1(245)
Der letzte mit 235 passte-alle anderen waren zu hoch
Tja aller Anfang ist schwer?!

 

[Marty McFly]

AW: Wie war euer Training ?

Nach so langer Pause ist das ok.

So wie es aussieht, ist mit einer Rückkehr zum K3K zu rechnen.

 

[oggy]

AW: Wie war euer Training ?

servus mal was von mir auf wunsch heheh

im mom ist bei mir volumen angesagt , auch viel ausdauer(radeln2 mal die woche , reifen schmeissen , koffer tragen usw)

der plan nur von den lifts
mo beuge 10er /10er/8er/6er
woche drauf immer im wechsel 4 x 6 mit straffen bändern

mi bankdrücken 4 x 6
do eng bank 4 x 6
leichte front beuge bis max 150

fr heben
3 x 6 ohne absetzen
3 x 3 aus dem rack
woche später
im wechsel
3x3 vom block mit absetzen danach 3 x 3 mit bänder

so bank +bänder und danach reverse

so das wars



mo gebeugt
10er 170 10er 180 8er 200 6er 220
wobei mir die 10er so brutall dei power rauben aber so soll es sein hehe

heute werde ich 2 x 6 mit 140 drücken dann 3 x 6 mit 160 dann einen 3er mal sehen mit 190 bzw 200 mal sehen wenn ich lust habe

wie ihr seht alles recht locker

fr sind die lasten auch nicht besonders hoch braucht mna auch nicht wenn man schwer (relativ) beugt!
bis 240 einen 6er bzw 260 einen 3er schwerer werde ich nicht heben egal mit oder ohne ab aus dem rack oder mit bänder
(letzen fr 6er bis 240 dann aus dem rack bis 230 woche vorher 3 x 3 mit absetzen vom block bis 260 danch mit bänder doppelt grün mal zwei bis 220) da wird sich auch bis ende märz nix ändern auße in der beuge da werde ich leicht steigern.
so das wars gruß
da ogg

 

[Marty McFly]

AW: Wie war euer Training ?

Genau oggy, nix besonderes...
Alles easy und entspannt.

 

[Eisenfresser]

AW: Wie war euer Training ?

@oggy

...danke...


KRASS, ich wäre froh wenn meine schwere Phase so aussehen würde, wie deine locker...

Cool zusehen was du so machst, trainiert dein Kumpel eigentlich noch mit dir zusammen?

Sind jetzt deine beiden Brüder auch wieder richtig am Eisen?




Gruß Eisi

 

[oggy]

AW: Wie war euer Training ?

hey
wir sind ein richtiger haufen von 5-8 mann
mein jüngster bruder ist sehr gut beieinander und schon besser wie auf dem bembel! der andere kommt wenn er zeit von der uni hat ,für das das er nur noch 92 kg is er noch gut drauf!!(früher 134)

naja eisi kommt zeit kommt kraft mache das ja auch schon lang

gruß
der dicke

 

[deadlifter1]

AW: Wie war euer Training ?

Da anscheinend hier die Musik spielt?!

Mein gestriges Training:
BD 10(60) 5(80) 3x10(100) PB!!
French Press 4 Sätze
Scottcurls 4 Sätze
Noch ein bischen rumgespielt
Läuft sehr gut, 3 Sätze mit 10 wdh und 100kg habe ich im BD noch nie geschafft. Ach ja, warte gerade auf meinen neuen KB-Suit WK steht auch zu 90% fest, wird aber noch nicht verraten

 

[Green_is_Mean]

AW: Wie war euer Training ?

Glückwunsch zur PB .....

 

[Eisenfresser]

AW: Wie war euer Training ?

Da anscheinend hier die Musik spielt?!

Mein gestriges Training:
BD 10(60) 5(80) 3x10(100) PB!!
French Press 4 Sätze
Scottcurls 4 Sätze
Noch ein bischen rumgespielt
Läuft sehr gut, 3 Sätze mit 10 wdh und 100kg habe ich im BD noch nie geschafft. Ach ja, warte gerade auf meinen neuen KB-Suit WK steht auch zu 90% fest, wird aber noch nicht verraten

Und du wolltest dich schon als KDKler abschreiben, na siehste geht doch!!!

Vielleicht ist ja jetzt langsam der Knoten geplatzt...




Gruß Eisi

 

[Marty McFly]

AW: Wie war euer Training ?

Da anscheinend hier die Musik spielt?!

Mein gestriges Training:
BD 10(60) 5(80) 3x10(100) PB!!
French Press 4 Sätze
Scottcurls 4 Sätze
Noch ein bischen rumgespielt
Läuft sehr gut, 3 Sätze mit 10 wdh und 100kg habe ich im BD noch nie geschafft. Ach ja, warte gerade auf meinen neuen KB-Suit WK steht auch zu 90% fest, wird aber noch nicht verraten

Du hast es richtig erkannt, HIER spielt die Musik!
Freut mich, dass du wieder Spaß am Dreikampf gefunden hast!

 

[matrixv505]

AW: Wie war euer Training ?

Ähm - etwas verspätet wegen 'kein Internet im Kurzurlaub' - Danke Leutz !!

Gratuliere-super Leistung-machst du auch beim 3.Tag mit?

Ja - bin dabei - wenn wir Glück haben sind wir ja wenigstens am letzten Tag mal 5 und nicht nur 4.

 

[deadlifter1]

AW: Wie war euer Training ?

Training vom Freitag:

Kreuzheben: 10(60) 5(100) 3(150) 1(200) 8x3(225) mit Gürtel
KH-Drücken, sitzend: 2x10(1 2x6(30)
BD, explosiv: 2x10(60)
Lat-ziehen zur Brust: 3 Sätze

Rückenstrecker ist heute immer noch tot

 

[deadlifter1]

AW: Wie war euer Training ?

Training von heute:

KB 10(60) 3(90) 1(120) 5x5(160) mit Gürtel PB!
KH von den Blöcken 6(140) 1(180) 1(230) 1(270) letzten 2 mit Gürtel
6 Sätze Bauch
Video:

ein Satz KB mit 160kg von "hinten"
http://www.youtube.com/watch?v=7k2mMJRVqoU