Wie war euer Training ?

[Master_of_Disaster]

seit oktober habe ich husten und ne verstopfte nase aber die ist jetzt fast wieder weg und der husten auch noch ne woche, dann bin ich völlig gesund.

 

[TripleX]

bin kein bär da fehlt noch was zu  

wenn Du nicht gerade einen KFA von 25 % hast, bist Du für mich schon recht kräftig........

Bei dem Typen heute im Studio warn es 40 Kilo Bankdrücken das ging ganz gut für Langhantelcurls

 

[Master_of_Disaster]

kf müsste so bei 18 sein. ich finde mich mickrig. und solange nicht jeder 2te angst vor mir hat werde ich mich wohl immer so sehen

 

[Quotenjunkie]

also heute war wirklich net viel zu holen die krankheit hat mich irgendwie ganz schön geschwaecht

bd
6x60
5x65
4x70
4x70
3x75
2x75 dann aufgehört mit bd weils keinen sinn gemacht hat

dann noch en bischen schultern und dann

lh curls
12x20
10x25
8x30

dann konz curls
10x10
8x12
5x14

fazit heute ging gar nix

 

[icedieler]

und solange nicht jeder 2te angst vor mir hat werde ich mich wohl immer so sehen

unbedingte voraussetzung für einen angehenden pädagogen!

 

[Kidd]

ja so muss sein: dann haben die kiddies gleich mal respekt vor dir

Gestern wieder trainiert! hatte nun eine woche pause wegen schulterprobs. DIe sind jetzt weg und training war gut.

Bin wieder auf nen 4er umgestiegen, bei dem ich 2 mal brust mach.

Kidd

 

[Master_of_Disaster]

unbedingte voraussetzung für einen angehenden pädagogen!

kommt auf dein clientel an. in der jugendarbeit mögen dicke arme evtl. helfen

 

[Quotenjunkie]

man heute hab ich mal wieder gemerkt dass man mit starkem mk net trainieren sollte

kreuzheben
5x60
5x90
5x110
3x120
3x130 (warn schon recht schwer)

rudern
10x50
8x55
6x57,5 irgenwie bin ich in den nebenübungen sau schlecht geworden

dann noch en bischen lat

dann

bd (enger griff)
5x45
5x50
5x55
5x60
5x65 (war en bischen zu einfach naechste woche mehr)

 

[Quotenjunkie]

verdammt hab ich heute nen mk ich kann mich kaum bewegen :-/

 

[Kidd]

da bist du nicht der einzige

KH sei dank

 

[Quotenjunkie]

jo davon hab ich den auch wobei ich immer noch en bischen die krankheit und die pause in den knochen merk wollte eigentlich 5x120 und 5x130 heben aber was solls naechste woche gehts hoffentlich

 

[Quotenjunkie]

heute und morgen leider kein train weil des kack studio zu hat :-/ :-/

 

[Master_of_Disaster]

dito ich hab aber 3 tage pause.
evtl kommen wir dennoch rein ( ich und mein tp) haben ja nen schlüssel

 

[Quotenjunkie]

dito ich hab aber 3 tage pause.
evtl kommen wir dennoch rein ( ich und mein tp) haben ja nen schlüssel

en schluessel haette ich auch gerne

 

[icedieler]

beschwert euch noch. mein studio zieht um. hab ganze 2 wochen trainingspause. :-/
passt aber, da ich ja eh krank bin.

 

[Quotenjunkie]

beschwert euch noch. mein studio zieht um. hab ganze 2 wochen trainingspause. :-/
passt aber, da ich ja eh krank bin.

tja da sag ich mal arschkarte gezogen
(jetzt gehts mir doch en bischen besser )

 

[Kidd]

hehe ihr armen mein studio hat heute und die tage jeweils immer bis 19:00 offen

Viele grüße ich bin morgen trainieren

Kidd

 

[TripleX]

und ich habe gestern "Bankrollen" mit 105 kg gemacht...scheisse. Bis zum 4ten gings gut und beim fünften hat mich die Kraft verlassen.

Aber was solls, wie ihr seht hab ichs überlebt.

 

[Quotenjunkie]

und ich habe gestern "Bankrollen" mit 105 kg gemacht...scheisse. Bis zum 4ten gings gut und beim fünften hat mich die Kraft verlassen.

Aber was solls, wie ihr seht hab ichs überlebt.

lol und biste schon schlanker geworden

 

[Nathans]

Gestern wieder mal Max Versuch BD gemacht:

10*40
6*60
1*80
1*85, neuer PR