Wie war euer Training ?

[de-fortis]

Heute mal eine ruhige Entlastungs TE

Beine/Rücken/Bizeps/Bauch

Beinstrecker 3x20x60kg (leider sind 50kg schon max. zulässige Last)
Beincurls 2x20x48kg

Klimmzüge Obergriff 2x10
Kh-Rudern 3x10x46,5kg
Hyperextensions 2x15x30kg

Klimmzüge eng Untergriff 1x9
Scotts Kh 2x10x24,5kg

Crunches 1x20
Beinanbeugen 2x30
Crunches mit angew. Beinen 2x20x20kg



de-fortis

 

[Quotenjunkie]

verdammt ich bin en bischen erkältet aber was solls ich mach eh ne woche pause hoffentlich ists dann wieder gut

 

[Kidd]

hey quotenjunkie alter leidensgenosse!

Bin auch ein wenig erkältet und nicht wirklich fit. Daher lass ich heute das beintraining sausen. Evtl morgen wieder brust und bizeps falls es möglich ist.

Dir gute Besserung.

Kidd

 

[Quotenjunkie]

dir auch kurier dich besser auch sonst wird des langwierig

 

[Master_of_Disaster]

trotz cortisonspray und husten bin ich heute traoinieren gegangen.

Latziehen, breit zur brust.
25*30
40*20
50*16
60*15
70*10
85*7


kh rudern an der schrägbank, hat mir gar nicht gefallen:

20*15
30*10
40*9
60*3

t-bar rudern

20*15
30*14
40*10
50*8
60*8
70*6







training sah ca so aus, schreibe das nicht auf.

 

[TripleX]

normalerweise schreibe ich ja nicht soviel hier rein, aber das muss ich doch mal loswerden für meinen Freund Kidd

!!! Heute 8 x 100 auf der Bank !!!

Jetzt ist das Bankdrück Jahr für mich vorbei !

 

[Quotenjunkie]

glückwunsch von mir
da muss kidd wohl mal nachlegen

 

[Nathans]

glückwunsch von mir
da muss kidd wohl mal nachlegen

Kiddie steht, glaube ich, bei 6*100

 

[Nathans]

Ich muss euch mal von meiner letzten Max Versuch TE erzählen, meine Kinder .

Also mein bisheriger PR beim BD lag ja bei 80 kg .

Jetzt hab ich mich gestern mal wieder reingehängt:
Erst 2 lockere Aufwärmsätze:

10*40 kg
6*60 kg alles schön langsam und ausführlich

Dann mein Max Versuch

1*81!! neuer PR
ging erstaunlich locker, hab also 2-3 min gewartet und dann auch noch
1*82,5 gedrückt, wieder neuer PR!!
Plötzlich hab ich das Adrenalin jagen gespürt und nach 3 min auch noch
1*83,5 kg gedrückt

(bei 85 bin ich dann zusammengebrochen )

War einfach nur geil diese TE...

 

[PoserPole]

Schön Nathans, weiter so!

Mein Training war heute leider sehr beschissen, ich musste zum ersten mal abrechen, da ich tierische Kopfschmerzen hatte und so nicht vernünftig trainieren konnte

Konnte nur

3 x 8 65 Kg BD
2 x 8 45 Kg Butterfly

machen.

Bizeps, Beine und Bauch musste ich ausfallen lassen :-/

Naja beim nächsten mal dann

 

[Kidd]

scheiße da schaut man einmal nicht rein und schon geht hier einiges!

Mein freund xXx ich war auch nicht untätig und habe letzen sonntag die 6x100kg gedrückt

Wär mächtig stolz, die kamen schon sicher!

Mach nun aber eine woche trainingspause und versuch das mit meiner schulter in den griff zu kriegen. Danach gehts mit vollem elan wieder ran!!!!!!

Dir herzlichen Glückwunsch xXx!!!!

Kidd

 

[Guidchen]

hey hey hey Kinder !!!!!!!!!


Nun macht mal schön langsam.....


Da hat man mal ein paar Wochen Zwangspause und schon rücken einem die Kiddies dicht auf den Pelz....


Dauert wohl nicht mehr lange und ich werde von xxx und Kidd überholt


Werde wohl mal wieder bisschen mehr reinklotzen müssen, damit ich den Tag der Schande noch weit genug hinausschieben kann .... [smiley=biggrin.gif]



Glückwunsch ihr Beiden - super Leistung !!!!!!!


Gruß

Guidchen

 

[Kidd]

danke guidchen!!!!

Aber um in deine regionen vorzudringen dauert noch ewig

aber die zeit is ja auf meiner seite muhaha!

nee ehrlich ich hab vor deiner leistunge riesen respekt! dahin komm ich wohl nie!

Kidd

 

[Guidchen]

dahin komm ich wohl nie!

Wetten doch [smiley=biggrin.gif] der Gewinn ist mir 100 % sicher



Gruß

Guidchen [smiley=biggthumpup.gif]

 

[Master_of_Disaster]

negativbankdrücken sehr sehr breiter griff, noch ca 5-10 cm bis zum ende der stange.
so hab ich zwar wenig kraft aber es geht nicht so sehr in den trizeps.

40*26
50*24
70*17
90*10
100*7
110*1
60*17 unten ablegen und 1-2 sek warten.

schrägbank an der maschine

50*16
70*10
90*10
110*8

cable cross von unten. 3*10 mit 10 kilo

kh drücken, meine schulter war schon total kaputt.

15*15
20*12
24*8
30*4

seitheben maschine

60*15
80*10
100*10
110*10

 

[Quotenjunkie]

was ein scheiss ich bin immer noch krank da fällt es train morgen wohl flach hoffentlich bin ich wenigstens bis dienstag wieder gesund

 

[Master_of_Disaster]

jammer nicht ich bin seit 2 monaten krank

 

[TripleX]

jammer nicht ich bin seit 2 monaten krank  

Was hat Dich denn umgeworfen...ein Kerl wie ein Bär und dann soooo lange krank.

Fand heute im Training witzig das ich mich mit einem Anfänger an der Langhantel abgewechselt habe, er hat Bankdrücken trainiert und ich Langhantelcurls mit dem selben Gewicht  

 

[Master_of_Disaster]

bin kein bär da fehlt noch was zu  
allergie ist augebrochen und hat mich flach gelegt.

hehe das mit der selben hantel is ja mal geil. ich konnte ne zeit lang das gleiche mit meinen tp machen aber der drückt jetzt zu oft die 60 kilo

 

[Quotenjunkie]

jammer nicht ich bin seit 2 monaten krank

bist du richtig krank oder was hast du weil 2 monate sind wirklich lang