Chaser
Well-Known Member
- Registriert
- 24. Februar 2015
- Beiträge
- 3.798
Nachtrag von gestern:
Bankdrücken
117,5kg x9/x7
Fliegende, KH
15kg x20 / x18
Seitheben, KH
12kg x20 / x18
Schulterdrücken, KH, frei sitzend
12kg x20 / x18
Trizepsdrücken, liegend
25,5kg x20 / x18
Dead Bugs
2x 90 sek
Medium, im ersten Satz eine Wdh mehr, im zweiten eine weniger. Hätte besser laufen können. Schultern sind insgesamt ziemlich fest.
Bankdrücken
117,5kg x9/x7
Fliegende, KH
15kg x20 / x18
Seitheben, KH
12kg x20 / x18
Schulterdrücken, KH, frei sitzend
12kg x20 / x18
Trizepsdrücken, liegend
25,5kg x20 / x18
Dead Bugs
2x 90 sek
Medium, im ersten Satz eine Wdh mehr, im zweiten eine weniger. Hätte besser laufen können. Schultern sind insgesamt ziemlich fest.