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Trainingslog von Chaser

Dieses Thema im Forum "Log: Kraftsport & Krafttraining" wurde erstellt von Chaser, 9. November 2015.

  1. Chaser

    Chaser Well-Known Member

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  2. Chaser

    Chaser Well-Known Member

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    Deload Teil 2:

    Frontkniebeugen
    75kg 5x5

    Bankdrücken, eng
    55kg 5x5

    Pendlayrudern
    87,5kg 5x5

    Latziehen
    45kg 5x10

    Fluffig und fühlte sich sogar recht gescheit an. :D
     
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  3. Dicker

    Dicker Well-Known Member

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    Bei unter 50 % auch kein Wunder ;).
     
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  4. Chaser

    Chaser Well-Known Member

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    Das muss nix heißen, meine rechte Quadrizepssehne hat bei den FKB dennoch ein wenig genervt. Ansonsten gings aber sehr gut.
     
  5. Chaser

    Chaser Well-Known Member

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  6. Chaser

    Chaser Well-Known Member

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    Und Deload Teil 3:

    Kniebeugen, pausiert
    112,5kg 5x5

    Floorpress
    82,5kg 5x5

    Kreuzheben, Stand erhöht
    130kg 5x5

    Beuge insgesamt okay, Quadsehne zwickt nachwievor. Floorpress insgesamt etwas mau, kam nicht richtig rein und es fühlte sich alles recht weich an. Heben gut, obwohl der erhöhte Stand doch recht ungewohnt war.
     
  7. De Hoop

    De Hoop Well-Known Member

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    Machst Du die Floorpress eigentlich mit der LH oder mit KHs?
     
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  8. Chaser

    Chaser Well-Known Member

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    Ich machs mit LH, mit KHs finde ich das Umsetzen eher doof.
     
  9. De Hoop

    De Hoop Well-Known Member

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    Das ist lustig. Bei den Floorpress finde ich das Umsetzen der KH dramatisch leichter, als z.B. beim Bankdrücken.
     
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  10. Chaser

    Chaser Well-Known Member

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    Ich find beim Bankdrücken das Umsetzen mit KHs fast leichter als das Drücken selbst.. xD
     
  11. De Hoop

    De Hoop Well-Known Member

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    Da sieht man wieder wie unterschiedlich dann die einzelnen Personen doch sind.
     
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  12. Chaser

    Chaser Well-Known Member

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  13. ederzei

    ederzei Active Member

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    Du beugst aber immer etwas zu knapp. Auch bei anderen Videos ist das der Fall. Ist dir dies schon aufgefallen?
     
  14. Chaser

    Chaser Well-Known Member

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    Jop. Ist aber bei den Lasten auch kein Wunder. Ich brauche gut 180 bis 200kg um runter zu kommen.
     
  15. ladehammer

    ladehammer Member

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    Kommst raw nicht tiefer? Erst mit hohen Lasten??
     
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  16. Chaser

    Chaser Well-Known Member

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    Jop. Ich könnte natürlich Spannung aus dem Rücken nehmen um auf Tiefe zu kommen, das wäre aber kontraproduktiv.
     
  17. ederzei

    ederzei Active Member

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    Ich hätte in Vechta mehr nehmen sollen,
    Spannung im Rücken hatte ich genug. ;)
     
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  18. Chaser

    Chaser Well-Known Member

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    Fürs nächste Mal weißt du Bescheid. :cool::cool:
     
  19. JoneZ

    JoneZ Well-Known Member

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    Könntest du nicht auch einfach enger stehen?
     
  20. Chaser

    Chaser Well-Known Member

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    Könnte ich. Dann kriege ich aber Probleme in ISG und LWS. Ich bin jetzt mit meinem breiten Stand nicht unzufrieden, klappt ja eigentlich ganz gut.
     
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