Trainingslog von Chaser

https://www.instagram.com/p/B5lfQ3HonEo/

Weils so spaßig ist.

 

Deload Teil 2:

Frontkniebeugen
75kg 5x5

Bankdrücken, eng
55kg 5x5

Pendlayrudern
87,5kg 5x5

Latziehen
45kg 5x10

Fluffig und fühlte sich sogar recht gescheit an.

 

Bei unter 50 % auch kein Wunder .

 

Das muss nix heißen, meine rechte Quadrizepssehne hat bei den FKB dennoch ein wenig genervt. Ansonsten gings aber sehr gut.

 

https://www.instagram.com/p/B5qSk1nIYRG/

 

Und Deload Teil 3:

Kniebeugen, pausiert
112,5kg 5x5

Floorpress
82,5kg 5x5

Kreuzheben, Stand erhöht
130kg 5x5

Beuge insgesamt okay, Quadsehne zwickt nachwievor. Floorpress insgesamt etwas mau, kam nicht richtig rein und es fühlte sich alles recht weich an. Heben gut, obwohl der erhöhte Stand doch recht ungewohnt war.

 

Machst Du die Floorpress eigentlich mit der LH oder mit KHs?

 

Ich machs mit LH, mit KHs finde ich das Umsetzen eher doof.

 

Das ist lustig. Bei den Floorpress finde ich das Umsetzen der KH dramatisch leichter, als z.B. beim Bankdrücken.

 

Ich find beim Bankdrücken das Umsetzen mit KHs fast leichter als das Drücken selbst.. xD

 

Da sieht man wieder wie unterschiedlich dann die einzelnen Personen doch sind.

 

https://www.instagram.com/p/B5xdc2aILAZ/

Beugerei von gestern.

 

Du beugst aber immer etwas zu knapp. Auch bei anderen Videos ist das der Fall. Ist dir dies schon aufgefallen?

 

Jop. Ist aber bei den Lasten auch kein Wunder. Ich brauche gut 180 bis 200kg um runter zu kommen.

 

Kommst raw nicht tiefer? Erst mit hohen Lasten??

 

Jop. Ich könnte natürlich Spannung aus dem Rücken nehmen um auf Tiefe zu kommen, das wäre aber kontraproduktiv.

 

Ich hätte in Vechta mehr nehmen sollen,
Spannung im Rücken hatte ich genug.

 

Fürs nächste Mal weißt du Bescheid.

 

Könntest du nicht auch einfach enger stehen?

 

Könnte ich. Dann kriege ich aber Probleme in ISG und LWS. Ich bin jetzt mit meinem breiten Stand nicht unzufrieden, klappt ja eigentlich ganz gut.