Trainingslog von Chaser

[Chaser]

Sehr geil ... Ich kann mich einfach nicht entscheiden welches mein stand im heben ist ... Alles durch ... Ich mags in keiner Variante

Danke! Ich habe früher echt ewig klassisch gehoben, dann aber Knieprobleme gehabt, in LWS und ISG dauernd Blockaden geholt. Daher halt der Umstieg auf Sumo und ich denke, das war die beste Entscheidung.

Oh, und was mir insgesamt geholfen hat beim Heben ist die Umstellung von einzelnen Wdh auf Touch and Go, allerdings ohne unten Schwung mitzunehmen.

 

[Chaser]

Frontbeugen
90kg 5x5

Bankdrücken, eng
70kg 5x5

Pendlay-Rudern
105kg 5x5

Alles gut machbar, ich bin zufrieden.

 

[Chaser]

Bissel gerudere:

https://www.instagram.com/p/B5aaYqRoSfK/

 

[Dicker]

Der Link funktioniert nicht !

 

[Chaser]

Der Link funktioniert nicht !

Seltsam, am Handy geht's. Am PC habe ich auch Probleme. Liegt vermutlich an Instagram mal wieder.

@Dicker sollte jetzt funzen

 

[ederzei]

Seltsam, am Handy geht's. Am PC habe ich auch Probleme. Liegt vermutlich an Instagram mal wieder.

@Dicker sollte jetzt funzen

Alles ok starker Mann.
Geht wieder.

 

[Dicker]

@Dicker sollte jetzt funzen

Habs gesehen und werte es mal genau so krank wie das heben .

 

[JoneZ]

Habs gesehen und werte es mal genau so krank wie das heben .

Jep, starkes Kreuz

 

[Chaser]

Habs gesehen und werte es mal genau so krank wie das heben .

Jep, starkes Kreuz

Der Rücken hat einen guten Sprung gemacht die letzten Wochen, yep.

 

[Chaser]

Kniebeugen, pausiert
130kg 5x5

Floorpress
102, 5kg 5x5

Sumoheben bis Knie
150kg 5x5

Das genaue Gegenteil der letzten Woche. Lief wie am Schnürchen heut!

 

[De Hoop]

Das genaue Gegenteil der letzten Woche. Lief wie am Schnürchen heut!

Das klingt doch gut
Man muss sich immer wieder klar machen, dass diese up and downs leider zum Training dazu gehören. Fällt mir in den downs leider immer schwer...

 

[Chaser]

Das klingt doch gut
Man muss sich immer wieder klar machen, dass diese up and downs leider zum Training dazu gehören. Fällt mir in den downs leider immer schwer...

Ja, der überwiegende Teil ist so medium, die guten 10% muss man zu schätzen wissen.

 

[Chaser]

Von gestern:

https://www.instagram.com/p/B5fFG95Im06/

 

[ladehammer]

wie groß bist du, und wie schwer aktuell?

 

[Chaser]

wie groß bist du, und wie schwer aktuell?

Ich bin 184cm groß und wiege aktuell um die 95-96kg.

 

[Chaser]

Irgendwie sowas wie Deload:

Kniebeuge
150kg 5x5

Bankdrücken
110kg 5x5

Blockpulls
175kg 5x5

Pushdowns
20kg 5x10

Leicht sah alles aus, dafür haben sich Beuge und Bank aber selten mistig angefühlt. Kam nicht richtig rein und besonders die Beuge hat überall gezwickt. Nervig. Was solls, weiter gehts.

 

[Dicker]

Deload ......................das machen viele (mich eingeschlossen !) nicht einmal in einer direkten Wettkampfvorbereitung.

 

[Chaser]

Naja, immerhin 25kg unter letzter Woche. Also schon irgendwie sowas wie nen Deload. ^^
Langsam glaub ich, dass sich ein Deload immer mistig anfühlen muss. Hoffentlich gibt sich das bis nächste Woche halbwegs.

 

[donoctavio]

Naja, immerhin 25kg unter letzter Woche. Also schon irgendwie sowas wie nen Deload. ^^
Langsam glaub ich, dass sich ein Deload immer mistig anfühlen muss. Hoffentlich gibt sich das bis nächste Woche halbwegs.

Klar muss sich deload mistig anfühlen sonst würden wir ja nur noch deloaden ich freu mich auf meinen

 

[Chaser]

Klar muss sich deload mistig anfühlen sonst würden wir ja nur noch deloaden

Gut, dann haben wir hier nun die Erklärung. Solang sich nächste Woche alles wieder gescheit anfühlt, bin ich dann zufrieden.