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Trainingslog von Chaser

Chaser

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Chaser

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Deload Teil 2:

Frontkniebeugen
75kg 5x5

Bankdrücken, eng
55kg 5x5

Pendlayrudern
87,5kg 5x5

Latziehen
45kg 5x10

Fluffig und fühlte sich sogar recht gescheit an. :D
 

Dicker

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Chaser

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Chaser

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Und Deload Teil 3:

Kniebeugen, pausiert
112,5kg 5x5

Floorpress
82,5kg 5x5

Kreuzheben, Stand erhöht
130kg 5x5

Beuge insgesamt okay, Quadsehne zwickt nachwievor. Floorpress insgesamt etwas mau, kam nicht richtig rein und es fühlte sich alles recht weich an. Heben gut, obwohl der erhöhte Stand doch recht ungewohnt war.
 

Chaser

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Chaser

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Das ist lustig. Bei den Floorpress finde ich das Umsetzen der KH dramatisch leichter, als z.B. beim Bankdrücken.

Ich find beim Bankdrücken das Umsetzen mit KHs fast leichter als das Drücken selbst.. xD
 

Chaser

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ederzei

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Chaser

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Du beugst aber immer etwas zu knapp. Auch bei anderen Videos ist das der Fall. Ist dir dies schon aufgefallen?

Jop. Ist aber bei den Lasten auch kein Wunder. Ich brauche gut 180 bis 200kg um runter zu kommen.
 

Chaser

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ederzei

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Jop. Ich könnte natürlich Spannung aus dem Rücken nehmen um auf Tiefe zu kommen, das wäre aber kontraproduktiv.

Ich hätte in Vechta mehr nehmen sollen,
Spannung im Rücken hatte ich genug. ;)
 

Chaser

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JoneZ

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Chaser

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Könntest du nicht auch einfach enger stehen?

Könnte ich. Dann kriege ich aber Probleme in ISG und LWS. Ich bin jetzt mit meinem breiten Stand nicht unzufrieden, klappt ja eigentlich ganz gut.
 
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