Trainingslog von Chaser

[Chaser]

https://www.instagram.com/p/B6BwUK8InMh/

Quad war dabei endlich mal wieder ruhig.

 

[ederzei]

https://www.instagram.com/p/B6BwUK8InMh/

Quad war dabei endlich mal wieder ruhig.

Sehr kontrolliert wie immer,
aber auch zu flach .....

 

[Chaser]

Sind ja auch nur 142,5kg. Wäre schlecht, wenn die mich auf den Boden drücken würden.

 

[ladehammer]

Sind ja auch nur 142,5kg. Wäre schlecht, wenn die mich auf den Boden drücken würden.

von selber magst nicht tiefer? mich drückt die leere hantelstange auch nicht nieder, aber ich beuge trotzdem gleich tief wie immer. im wettkampf hast dann keine probleme mit der tiefe?

 

[Chaser]

von selber magst nicht tiefer? im wettkampf hast dann keine probleme mit der tiefe?

Für tiefer müsste ich Spannung aus dem Rücken nehmen, was gerne in Blockaden resultiert. Muss ich nicht haben. Da lasse ich dann später von höheren Lasten einfach runter drücken, kann dann aber die Spannung im Rücken halten.

Ich hatte bisher 3 ungültige Beugen aufgrund von Tiefe, ich denke das geht noch.

 

[ladehammer]

Ich hatte bisher 3 ungültige Beugen aufgrund von Tiefe, ich denke das geht noch.

kommt drauf an, wieviel versuche du schon hattest. bei 6 versuchen ist die quote so lala würd ich sagen.

 

[Chaser]

kommt drauf an, wieviel versuche du schon hattest. bei 6 versuchen ist die quote so lala würd ich sagen.

Na es waren schon etwas mehr.

Zum Vergleich 210kg von der DM diesen Jahres:

https://www.instagram.com/p/BvyrtM7IVjY/

 

[ladehammer]

arschknapp von der ansicht aus. gültig bekommen? ich hätte mit der tiefe sicher keine 2 weissen lampen zusammengebracht. hab da einen lieblings kari der mir eigentlich fast immer rot gibt, aus welchen gründen auch immer. er wertet zufällig auch jeden wettkampf von mir.

 

[Chaser]

arschknapp von der ansicht aus. gültig bekommen? ich hätte mit der tiefe sicher keine 2 weissen lampen zusammengebracht. hab da einen lieblings kari der mir eigentlich fast immer rot gibt, aus welchen gründen auch immer. er wertet zufällig auch jeden wettkampf von mir.

Klar, 3:0 gültig. Wird also wohl nicht so arschknapp gewesen sein.

Aber du sagst schon ganz richtig, die Perspektive machts.

Du bist dem KaRi einfach zu trocken, daher mag er dich nicht.

 

[cyclon]

hab da einen lieblings kari der mir eigentlich fast immer rot gibt, aus welchen gründen auch immer. er wertet zufällig auch jeden wettkampf von mir.

Diesen Mann kenne ich. Er ist auch bei jedem Schweizerwettkampf,
wenn ich mitmache dabei... Er liest die Teilnehmerliste und kommt nur,
wenn ich auch fix angemeldet bin. So habe ich meist eine rote sicher.


Ansonsten gehe ich mit der Meinung konform, dass der 210 Lift grad
an der Grenze war und je nach Laune der Ka-Ris rot leuchten könnte.
Und da ich seit 2003 K3K Videos mache und analisiere liegts nicht am
Winkel.

 

[Chaser]

Danke für deine Meinung dazu, @cyclon.
3:0 weiß spricht eher dafür, dass das nicht 3x Lust und Laune war.

Ach siehste, bevor ichs vergesse, schöne Grüße vom Foltermeister.

 

[Chaser]

Kniebeugen, Inzer Z-Suit, Träger unten
195kg 5x5

Bankdrücken, Slingshot
140kg 5x5

Blockpulls
215kg 5x5

Pushdowns
25kg 5x10

Schwer ist ansich anders, aber die Sache mit dem Anzug ist schon etwas fies. Bin zufrieden.

 

[Chaser]

https://www.instagram.com/p/B6JkgKQoQl4/

Letzter Satz des Tages. Heben nachwievor ohne Gurt.

 

[De Hoop]

Läuft bei Dir

 

[Chaser]

Läuft bei Dir

Sieht fast so aus. Danke.

TE von heut:

Frontkniebeugen
100kg 5x5

Bankdrücken, eng
70kg 5x5

Pendlayrudern
110kg 5x5

Latziehen
50kg 5x10

Beuge recht schwer, Bank leicht, Rudern auch relativ fordernd langsam. Passt.

 

[Chaser]

Kniebeugen, pausiert
145kg 5x5

Floorpress
105kg 5x5

Kreuzheben, Stand erhöht
162,5kg 5x5

Rudern, plate loaded, dual
40kg 5x10

War soweit gut, brauche aber doch langsam wieder Magnesia beim Heben.

 

[ederzei]

Kniebeugen, pausiert
145kg 5x5

Floorpress
105kg 5x5

Kreuzheben, Stand erhöht
162,5kg 5x5

Rudern, plate loaded, dual
40kg 5x10

War soweit gut, brauche aber doch langsam wieder Magnesia beim Heben.

Kannst du bei Gelegenheit eine Sequenz von dieser Ruderübung schicken?

 

[Chaser]

Kannst du bei Gelegenheit eine Sequenz von dieser Ruderübung schicken?

Ist so eine wie im Anhang.

 

[De Hoop]

So eine (aber Stackloaded) verwende ich für die erste schwere Ruderübung.

 

[Power Wheel]

So eine (aber Stackloaded) verwende ich für die erste schwere Ruderübung.

Ich auch