tony´s log

[tony]

AW: tony´s log

hi dicker.
hab 6 wochen urlaub

 

[Dicker]

AW: tony´s log

Mir hat die Krankenkasse heute 3 Wochen Kur bewilligt. Noch weiß ich weder wo es hingeht, noch wann es los geht ? Das kollidiert doch garantiert mit der WUAP WM Ende September, ich ahne es schon.

Für dich gute Erholung im Urlaub ! Ich genieße schon immer die Wochenenden wo ich nicht arbeiten muß.

 

[Gast]

AW: tony´s log

hi dicker.
hab 6 wochen urlaub

lass' mich raten: du wohnst in bayern und bist lehrer?

 

[tony]

AW: tony´s log

........

 

[tony]

AW: tony´s log

nicht ganz taurus, arbeite als tranportarbeiter im residenztheater.
(das mittlere gebäude, rechts daneben ist die staatsoper)Anhang anzeigen 15539

 

[Gast]

AW: tony´s log

nicht ganz taurus, arbeite als tranportarbeiter im residenztheater.
(das mittlere gebäude, rechts daneben ist die staatsoper)Anhang anzeigen 15539

cooler job!

 

[tony]

AW: tony´s log

cooler job!

im grunde ja, aber schauspieler und was sonst so dazu gehört.. mach das ja seit gut 22 jahren, können auch extrem stressig sein.


training 2.8.13

klimmzüge (90)
+10kg - 3x10

dips (90)
+10kg - 3x10

kniebeugen (90)
70kg - 3x10

bizepscurls a. kabelzug (60)
25kg - 3x10

trizepsdrücken a. kabelzug (60)
25kg - 3x10

military press (90)
30kg - 3x10

überzüge (60)
25kg - 3x10

latzug breit (60)
40kg - 3x10

kreuzheben sumo (90)
115kg - 3x10

beinheben hängend (90)
3x25

in klammer: satzpause in sekunden, dauer circa 65min.

hab mich wieder einigermassen erholt, ein/zwei tage pause zwischen den te braucht wohl ein 47 jahre alter mann

wünsch euch noch ein schönes wochenende

 

[tony]

AW: tony´s log

Military Press ist ganz schön schwach im Verhältnis zu allem anderen. Aber Rest natürlich immer noch sehr stark! Vor allem für dein geringes Gewicht!

hatte schon 95kg, gebracht hat´s fast nix.. klar mit 60/65/70 kg ist´s verdammt schwer an meine bestleistung, nur im heben zu kommen, dafür sind meine leistungen
bei kz und dips um ein vielfaches besser. mp ist eine sehr junge übung für mich, ich kann dir nicht geanu beantworten wie oft ich sie in den letzten 7 jahren gemacht habe. vieleicht 15-25 te oder so.

 

[tony]

AW: tony´s log

hi jungz und mädelz

training 3.8.13

klimmzüge
+45kg - 3x5

dips
+55kg - 3x5

sumo
185kg - 3x5


satzpause: 300s

... sumo ist noch mehr drin, hatte keine probs sie zu ziehen, allerdings muss ich mir längerfristig gesehen eine andere stange besorgen. da passen nämlich nur 205kg druf ://

zwei clips von heute.

 

[Gast]

AW: tony´s log

hmm... hatte auf einen hebeclip gehofft....

 

[Dicker]

AW: tony´s log

hmm... Hatte auf einen hebeclip gehofft....

x 2 !

 

[tony]

AW: tony´s log

mach ich euch gerne mal demnächst, nur das problem ist mein zimmer.. das smartphone ohne/hab keins stativ lässt sich verdammt schlecht in meinen kleinen zimmer positionieren.
habs mal versucht, sah betrachtungs technisch gesehen verdammt übel aus.

 

[tony]

AW: tony´s log

gestern hatte ich refeed, man hab ich gefressen.. paar bilder

 

[tony]

AW: tony´s log

und weiter..

 

[stefan580]

AW: tony´s log

nicht ganz taurus, arbeite als tranportarbeiter im residenztheater.
(das mittlere gebäude, rechts daneben ist die staatsoper)Anhang anzeigen 15539

Cool, du bist Münchner? In welcher Ecke wohnst du in München?

 

[tony]

AW: tony´s log

moin stefan

ich wohne in unterföhring, ist mit der s8 richtung flughafen 20-25minuten ausserhalb von münchen.
nach münchen fahre ich aber fast täglich rein, entweder zum kaffee trinken in die leopoldstr. oder einkaufen usw

in welcher ecke bist du denn zuhause?

 

[stefan580]

AW: tony´s log

Cool, Unterföhring hab ich früher mal ne Bank betreut . Komme selber aus´m Münchner Westen, wohne aktuell in Olching. Arbeite im Lehel in der Steinsdorfstraße. Quasi nen Steinwurf von Dir entfernt .

 

[tony]

AW: tony´s log

Stimmt ist wirklich nicht weit, in 5 wochen wenn ich wieder arbeiten muss können wir uns ja mal auf nen Kaffee treffen.

 

[tony]

AW: tony´s log

hi

training 5.8.13

klimmzüge
+11kg - 3x10 (80)

dips
+11kg - 3x10 (80)

sumo
116 - 3x10 (80)

kniebeugen
71kg - 3x10 (80)

military press
31kg - 3x10 (80)

bizepscurls.turm
26kg - 3x10 (50)

trizepsdrücken.turm
26kg - 3x10 (50)

überzüge
26kg - 3x10 (50)

latzug.breit
41kg - 3x10 (50)

beinheben hängend
3x25 (80)

klammer = satzpause in sekunden.

 

[stefan580]

AW: tony´s log

Stimmt ist wirklich nicht weit, in 5 wochen wenn ich wieder arbeiten muss können wir uns ja mal auf nen Kaffee treffen.

Ja klar, können wir gerne mal machen .