tony
Well-Known Member
- Registriert
- 20. Juli 2013
- Beiträge
- 5.559
23.11.25
barbell bent over row
75x12
75x12
75x12
two handed landmine chest press
30x12
30x12
30x12
bradford press
20x10
20x10
20x10
belt squats
120x12
160x12
160x12
fazit
zur zeit nur 2te die woche was mir aber auch reicht, etwas die muskeln durchpumpen.
meine schmerzen sind auch fast komplett verschwunden.
beste grüße und einen schönen erholsamen sonntag![wink [img24] [img24]](/styles/smilies/2a.gif)
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bradford press
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belt squats
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fazit
zur zeit nur 2te die woche was mir aber auch reicht, etwas die muskeln durchpumpen.
meine schmerzen sind auch fast komplett verschwunden.
beste grüße und einen schönen erholsamen sonntag
![wink [img24] [img24]](/styles/smilies/2a.gif)
