Masse, Kraft, Bewegung - fortis Log

[Eisenfresser]

 

[Insomnia]

Wie schon erwähnt: Ihr seid verrückt...wie cool!!
Und für´s Pic!
Habt Ihr die Zeit gemessen?

 

[de-fortis]

Wie schon erwähnt: Ihr seid verrückt...wie cool!!
Und für´s Pic!
Habt Ihr die Zeit gemessen?

Auf jeden Fall schöne bekloppt

Ja etwa 2,5h hat das ganze gedauert.

 

[Insomnia]

Auf jeden Fall schöne bekloppt

Ja etwa 2,5h hat das ganze gedauert.

Normal is anders, wa

2,5 h Alder Schwede!!

 

[Eisenfresser]

So`ne Pumpeinheit ist schon was Feines, ich mag so völlig durchgeknallte Aktionen!

 

[doc92]

War richtig gut...das schöne ist immer an dem 1000rep workout, dass man am Anfang einen richtig krassen pump bekommt und zum Ende hin lässt das Gefühl nach weil man das Gefühl hat, dass alles nur noch taub ist
Für mich 1x pro Monat Pflicht...nach den ersten 3 workouts einen Armzuwachs von knappen 2,5 cm gehabt

 

[de-fortis]

Lh-Beugen tief
115Kg = > 8
115Kg = > 8
115Kg = > 8
115Kg = > 8
116Kg = > 7

Siff-Lunges
2x 20Kg = > 10/10
2x 20Kg = > 10/10
2x 20Kg = > 10/10

Wadenheben sitzend
55kg = > Mv
55kg = > Mv
55kg = > Mv
55kg = > Mv
55kg = > Mv
55kg = > Mv

___________________________

Nachtrag Beine, lief sehr gut mit der Beuge und heute hatte ich eine kurze Pull mit Lh-Rudern, Klimms und Bizeps. Trage ich morgen nach

 

[de-fortis]

Heute
C2 - 5000m in knapp 20 min. lockeres rudern.


Trainierst ja, geloggt unregelmäßig. Morgen Push natürlich mit Eintrag hier

 

[torstenh]

1000 rep Armworkout

Ich glaub das werd ich bald auch noch mal machen.

Total extremer Scheiß. *g*

 

[de-fortis]

Pull

Kreuzheben
140Kg = > 8
140Kg = > 8
140Kg = > 8
140Kg = > 8
140Kg = > 8

Klimmzüge (Stopp oben und unten Kadenz (2/2/3)
10
10
9
9

Kh-Rudern
40Kg = > 10
40Kg = > 10
40Kg = > 10


- dann Abbruch -


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Entweder zu spät gegessen oder zu kurze Pausen, jedenfalls überkam mich nach den Klimmzügen enorme Übelkeit. Quälte mich dann beim rudern und brach ab. Nach etwa 45-60 Minuten ging es dann wieder. Heute nach Plan Leg-Day mit Beugen und co. und danach einfach noch Bizeps und morgen Push, Jawoll!


@torstenh: allein schon der "Spaß" und Pump, sowie das taube Gefühl sind es wert den kranken Scheiß 1x im Monat durchzuziehen

 

[de-fortis]

Wadenheben sitzend
55kg = > Mv
55kg = > Mv
55kg = > Mv
55kg = > Mv
55kg = > Mv
55kg = > Mv


Lh-Beugen tief
115Kg = > 8
115Kg = > 8
115Kg = > 8
115Kg = > 8
115Kg = > 8

Hammercurls vor dem Körper
re:
16Kg = > 8
16Kg = > 8
16Kg = > 8
16Kg = > 8
16Kg = > 8

li:
16Kg = > 8
16Kg = > 8
16Kg = > 8
16Kg = > 8
16Kg = > 8

Supersatz Wrist-Roller + Sz-Curls
12,5Kg highrep + 30Kg = > Mv
12,5Kg highrep + 30Kg = > Mv
12,5Kg highrep + 30Kg = > Mv


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Nachtrag vom Kombitraining Beine/Bizeps und diesmal ohne Übelkeit Heute Abend gebe ich meine 2 Kurse und morgen dann regulär Push mit Bank und co.

 

[de-fortis]

Auch krank... Nebenhöhlen und Bronchitis. Vor nächster Woche kein Training...

 

[pp1998]

Jute Besserung.

 

[PowerWheel]

Gute Besserung Forti

 

[Eisenfresser]

Gute Besserung

 

[Dicker]

Auch von mir gute Besserung !

 

[Insomnia]

Oweh..gute Besserung Yoda!

 

[Bulvas]

Gute Besserung!

 

[de-fortis]

Danke Leute, geht schon wesentlich besser, Lunge pfeift noch etwas und Reizhusten nervt, aber sonst ok. Habe vor wenn alles glatt läuft Sonntag ein leichtes Training zu starten und dann sollte das alles nächste Woche wieder laufen. Heute im Tagesverlauf immer wieder Liegestütze und BSS in 10er Clustern, bisher 6x also immerhin schonmal 60 gemacht, 4,5 sollen es noch werden. Ganz ohne Anstrengung nur fürs Ego und Gewissen, um vom sich vom Gefühl her nicht zu faul und atrophiert zu fühlen

 

[pp1998]

. Ganz ohne Anstrengung nur fürs Ego und Gewissen, um vom sich vom Gefühl her nicht zu faul und atrophiert zu fühlen

Hahaha hab ich auch gestern und vorgestern gemacht