Masse, Kraft, Bewegung - fortis Log

[de-fortis]

Kannst du deinen Split nochmal genauer erklären? Push/Pull, aber nur jede zweite Pull-Einheit mit Kreuzheben?

So nach einem Jahr kann man dann ja mal antworten

Damals in jeder zweiten Pull-TE jetzt im Moment wieder in jeder. Jedoch nicht zu viel Volumen. Ziel sind dann irgendwann mal die 200 Kg. Damit wäre ich zufrieden.

Vielen Dank noch an alle Gratulanten

 

[Dicker]

Ziel sind dann irgendwann mal die 200 Kg. Damit wäre ich zufrieden.

Was ...............ein Bulle vor dem Herren und noch keine 200, nimms mir nicht übel.............mein Tag scheint gerettet

 

[de-fortis]

Was ...............ein Bulle vor dem Herren und noch keine 200, nimms mir nicht übel.............mein Tag scheint gerettet

Der Kommentar amüsiert mich sehr ne tatsächlich nicht. Muss zugeben hier den Fokus auf den PR verloren zu haben. Hatte bei 177,5 ein unangenehmes Erlebnis mit Schwindel + HWS und seit dem nicht so wirklich schwer unterwegs gewesen. Möchte nun aber tatsächlich wieder angreifen. Zumindest die Griffkraft hat sich schon gebessert. 160 gehen ohne Griffhilfen mit meinen kleinen Händchen

 

[Dicker]

Ich wünsche dir viel Erfolg .

 

[de-fortis]

Danke mein Lieber, ab 180 werde ich berichten

 

[Dicker]

Danke mein Lieber, ab 180 werde ich berichten

Das würde ich sehr begrüßen .

 

[JoneZ]

So nach einem Jahr kann man dann ja mal antworten

Haha danke für die Antwort, konnte mich gar nicht mehr an die Frage erinnern

 

[JoneZ]

Ziel sind dann irgendwann mal die 200 Kg

Davon träume ich auch, aber ich glaube, da bist du mir schon etwas voraus

Arbeite aber auch grad wieder dran.

 

[ralle]

Ich erhoffte mir noch die 200 auf der Bank. Beim Heben und Beugen hatte ich es schon.

 

[Volzotan]

Ich erhoffte mir noch die 200 auf der Bank. Beim Heben und Beugen hatte ich es schon.

Du hast 200 gebeugt? nur Monster hier unterwegs..

 

[ralle]

Du hast 200 gebeugt? nur Monster hier unterwegs..

Ja...2016... war mein goldenes Zeitalter...leider vorbei

 

[Dicker]

Ja...2016... war mein goldenes Zeitalter...leider vorbei

Auch wenn es vorbei ist, 200 ist für Hobbysportler eine Schallmauer .

 

[Dicker]

Meinen herzlichsten Glückwunsch zum heutigen Geburtstag, alles Gute, viel Gesundheit und endlich mal Rapport, wegen der 200 kg .

 

[Vali]

Alles alles gute nachträglich auch von mir

 

[ederzei]

Du hast 200 gebeugt? nur Monster hier unterwegs..

Mit 45 Jahren hatte er in meinem Log gepostet.

 

[ralle]

Mit 45 Jahren hatte er in meinem Log gepostet.

Ja...dann hatte ich ständig Probleme mit dem Rücken, ein hoher Preis...

 

[de-fortis]

Vielen Dank noch für die Glückwünsche Leute

Corona und Co haben mich deutlicher zurückgeworfen als geplant. Auch bin ich viel mit meiner Ernährung am rumexperimentieren bezüglich Neurodermitis und Heuschnupfen. Derzeit ne Art 80:20 Paleo, 20% dabei "normales Essen". Aber überwiegend Fisch/Fleisch, Gemüse, etwas Obst und ausgewählte Nüsse sowie Öl.

@Dicker seit ein paar Wochen wieder am Heben. Jahresziel für Dezember 1x 170 ohne Griffhilfen. 200 Dann für mitte nächstes Jahr und wer weiß ob 210 oder 220 Ende 2020 drin sind. Wäre defintiv nice. Derzeit um die 140x 2, derb wie schnell man Kraft abbaut. Bank mit Hängen und würgen 1x105 und Beuge knapp über 100. Da war ich mal deutlich besser, aber ich kämpfe mich wieder hoch.

Btw: ich hab eher Probleme mit dem Rücken wenn ich ne Weile nicht Hebe und Beuge, aber so geht es denke ich den meisten.

 

[ederzei]

Corona und Co haben mich deutlicher zurückgeworfen als geplant. Auch bin ich viel mit meiner Ernährung am rumexperimentieren bezüglich Neurodermitis und Heuschnupfen. Derzeit ne Art 80:20 Paleo, 20% dabei "normales Essen". Aber überwiegend Fisch/Fleisch, Gemüse, etwas Obst und ausgewählte Nüsse sowie Öl.

Ich hatte mal Neurodermitis, jahre- und jahrzehntelang vom Schlimmsten.
Unvorstellbar schlimm. Auch Heuschnupfen bis zum "Fast-Umfallen".
Neuro seit Jahrzehnten komplett weg, Heuschnupfen extremst selten mal eine Attacke.

Wenn ich dir dazu etwas per PN schreiben soll, kannst du mich gern anschreiben.

Btw: ich hab eher Probleme mit dem Rücken wenn ich ne Weile nicht Hebe und Beuge, aber so geht es denke ich den meisten.

Ja, genau deswegen habe ich wieder mit dem KH und zuvor mit Hyperextensions angefangen.
Radfahren ist sehr gut, aber nur ein Teil des Benötigten um gesund und fit zu bleiben.
>>> Die "richtige" Mischung machts.

 

[Dicker]

Jahresziel für Dezember 1x 170 ohne Griffhilfen. 200 Dann für mitte nächstes Jahr und wer weiß ob 210 oder 220 Ende 2020 drin sind. Wäre defintiv nice.

Dafür von mir viel Erfolg .

 

[ralle]

Dafür von mir viel Erfolg .

X2 von mir auch