1000 rep Armworkout
Kh-Hammercurls im sitzen
2x 8,5Kg = > 20
2x 8,5Kg = > 20
2x 8,5Kg = > 20
2x 8,5Kg = > 20
2x 8,5Kg = > 20
Kh-Frenchpress
2x 8,5Kg = > 20
2x 8,5Kg = > 20
2x 8,5Kg = > 20
2x 8,5Kg = > 20
2x 8,5Kg = > 20
Sz-Curls
25Kg = > 20
25Kg = > 20
25Kg = > 20
25Kg = > 20
25Kg = > 20
Dips an der Bank
20
20
20
20
20
Hammercurls H-Stange
22,5Kg = > 20
22,5Kg = > 20
22,5Kg = > 20
22,5Kg = > 20
22,5Kg = > 20
Sz-Trizepsdrücken Schrägbank
25Kg = > 20
25Kg = > 20
25Kg = > 20
25Kg = > 20
25Kg = > 20
pronierte Sz-Curls
20Kg = > 20
20Kg = > 20
20Kg = > 20
20Kg = > 20
20Kg = > 20
Kh-Kickbacks
2x 8,5Kg = > 20
2x 8,5Kg = > 20
2x 8,5Kg = > 20
2x 8,5Kg = > 20
2x 8,5Kg = > 20
Zottman Curls
2x 5Kg = > 20
2x 5Kg = > 20
2x 5Kg = > 20
2x 5Kg = > 20
2x 5Kg = > 20
reverse Frenchpress
20
20
20
20
20
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vorgestern mit doc92, das 5. oder 6. 1000 rep Armworkout absolviert und wieder einen heiden Spaß dabei gehabt. Pump sowieso enorm und Pausen eher im Bereich 2 Minuten anstatt der vorgeschriebenen 2,5-3 min. Arme nach wie vor prall und hier ein Foto das wir bei der Halbzeit ab der 5. Übung aufgenommen haben: