Foxi's Log

[Foxi83]

Ja danke. Ich bin den Ferien am Snowboarden. Sonst eher gemütlich die Ruhe am geniessen. Die Coronaregeln wurden wieder gelockert so, dass man nun draussen mit 15 Leuten trainieren kann. Gyms und Co. sind aber weiterhin geschlossen. Alles in allem geht es gut. Hoffentlich bald wieder neues und loggenswertes Training.

 

[Foxi83]

Ich melde mich mal wieder. Der Plan ist nun das Radfahren wieder zu intensivieren. So langsam kommt der Frühling da macht das doch Spass. Krafttraining findet immer noch draussen satt in Form vom Bootcamp. Der Monat März war mit Fokus auf Bändern und Kraft, mit auch ein bisschen Kraftausdauer. Das habe ich auch seriös mindestens 2 mal die Woche durchgezogen, da ich noch Rabatt hatte wegen meiner Treue im Winter. Am Donnerstag startet dann mein Heavy Weight Bootcamp. Böse Zungen behaupten, es passe zum Körpergewicht Im Grunde ist es das gleiche mit etwas mehr Equipment und einer kleineren Gruppe. Dort wird dann auch der Fortschritt getrackt etc. Also schon fast Personal-Training für Arme Ich freue mich drauf.

 

[Foxi83]

Gestern war das erste mal das neue Heavyweight Bootcamp.
Es ging erstmal darum eine Standortbestimmung zu machen. Ganz durchgekommen sind wir noch nicht aber haben mal folgendes gemacht:

- Ausfallschritte mit Band. Da bin ich schon auf einem ziemlich starken Band.
- Einbeinigen Hüftheben. Hier wären diverse Progressionen denkbar, aber ich bin so grauenhauft schlecht darin, dass es nicht notwendig war.
- Liegestütze. eng und mit Beine auf Bock
- Klimmzüge. Da es darum geht 30 Sekunden durchzuhalten mit Bandunterstützung. Ist trotzdem fies da das Band ganz oben nichts mehr nützt.
- Curl: Einarmig mit Band.
- Frontdrücken: Einarmig mit Band. Hier bin ich auch stark, aber etwas lediert (mal wieder) in der Schulter.
- Frontheben: Hier muss ich aufpassen wegen Schulterproblemen.

beim nächsten Mal wird dann noch Körper gemessen und für weitere Dinge wie Dips Standortbestimmung gemacht. Auf Dips freue mich besonders, da ich ein relativ starker Dipper bin. bzw. war ich es. Ist auch schon ein halbes Jahr her seit ich das letzte mal gedipt habe.

Eingewogen mit 99.6kg. Hey unter 100. Leider wurde das messen nun nach Ostern verschoben. Die 100 werde ich also noch knacken

 

[Foxi83]

Heute mein erstes Training seit langem im Gym. Ich hatte mich sehr gefreut. Die Maskenpflicht stört mich, auch mit FFP2, nicht. Was mich aber stört, ist dass ich der einzige bin, der sich daran hält. Da wird gross von Solidarität mit dem Gym und Zeitgutschriftverzicht gelabert, aber es scheint schon zu viel zu sein eine Maske anzuziehen. Absolut unverständlich, wenn man sieht was für grosse Freiheiten wir sonst geniessen können und wie sehr, genau deswegen, die Öffnung der Gyms kritisiert wurde. Mir macht das Training so wenig Spass. Ich kann mich zwar bis zu einem gewissen grad selbst schützen, wenn sich aber sonst niemand an was hält, wird es dann halt in der unbelüfteten Aerosolhöhle etwas ungemütlich...

FitNotes Workout - Montag 26th April 2021

** Beinpresse **
- 109.0 kgs x 15 reps
- 109.0 kgs x 15 reps
- 109.0 kgs x 15 reps

** Beinbeuger, Maschine **
- 60.0 kgs x 10 reps
- 53.0 kgs x 10 reps
- 53.0 kgs x 10 reps

** Beinstrecker, Maschine **
- 75.0 kgs x 10 reps
- 75.0 kgs x 10 reps
- 75.0 kgs x 10 reps

** Adduktion, Maschine **
- 110.0 kgs x 12 reps
- 110.0 kgs x 12 reps
- 110.0 kgs x 12 reps

** Face Pull **
- 21.25 kgs x 15 reps
- 21.25 kgs x 15 reps
- 21.25 kgs x 15 reps

** Scapular Pull Up **
- 10 reps
- 10 reps

** Wadenheben, Plate-load **
- 40.0 kgs x 15 reps
- 40.0 kgs x 15 reps
- 40.0 kgs x 15 reps

** Abduktion, Maschine **
- 155.0 kgs x 12 reps
- 155.0 kgs x 12 reps
- 155.0 kgs x 12 reps

 

[SaschaB]

Heute mein erstes Training seit langem im Gym. Ich hatte mich sehr gefreut. Die Maskenpflicht stört mich, auch mit FFP2, nicht. Was mich aber stört, ist dass ich der einzige bin, der sich daran hält. Da wird gross von Solidarität mit dem Gym und Zeitgutschriftverzicht gelabert, aber es scheint schon zu viel zu sein eine Maske anzuziehen. Absolut unverständlich, wenn man sieht was für grosse Freiheiten wir sonst geniessen können und wie sehr, genau deswegen, die Öffnung der Gyms kritisiert wurde. Mir macht das Training so wenig Spass. Ich kann mich zwar bis zu einem gewissen grad selbst schützen, wenn sich aber sonst niemand an was hält, wird es dann halt in der unbelüfteten Aerosolhöhle etwas ungemütlich...

FitNotes Workout - Montag 26th April 2021

** Beinpresse **
- 109.0 kgs x 15 reps
- 109.0 kgs x 15 reps
- 109.0 kgs x 15 reps

** Beinbeuger, Maschine **
- 60.0 kgs x 10 reps
- 53.0 kgs x 10 reps
- 53.0 kgs x 10 reps

** Beinstrecker, Maschine **
- 75.0 kgs x 10 reps
- 75.0 kgs x 10 reps
- 75.0 kgs x 10 reps

** Adduktion, Maschine **
- 110.0 kgs x 12 reps
- 110.0 kgs x 12 reps
- 110.0 kgs x 12 reps

** Face Pull **
- 21.25 kgs x 15 reps
- 21.25 kgs x 15 reps
- 21.25 kgs x 15 reps

** Scapular Pull Up **
- 10 reps
- 10 reps

** Wadenheben, Plate-load **
- 40.0 kgs x 15 reps
- 40.0 kgs x 15 reps
- 40.0 kgs x 15 reps

** Abduktion, Maschine **
- 155.0 kgs x 12 reps
- 155.0 kgs x 12 reps
- 155.0 kgs x 12 reps

Es gibt einfach zuviele Idioten die es noch nicht auf dem Schirm haben was jetzt nötig ist. Ich bin von der Situation auch genervt, denoch gibt es jetzt Regeln die man befolgen muss.
Trozdem hattest ein schönes Training

 

[Foxi83]

Ich hatte heute meinen ersten Schuss. Der Anfang vom Ende... von Corona

 

[Eisenfresser]

Ich hatte heute meinen ersten Schuss. Der Anfang vom Ende... von Corona

Ich bekomme nächsten Freitag meine 2.

 

[ederzei]

Jeder hat so seine Prioritäten.

 

[Foxi83]

Gestern das erste neue Calisthenics Training. War super, bin der King an den Ringen. Auf dem Heimweg ist mir aber die Gabel des Fahrrades abgebrochen und ich bin auf der Schulter gelandet. Morgen wird der Schlüsselbeinbruch operiert. Shit happens, war eine kurze Calisthenics Karriere

 

[JoneZ]

Gestern das erste neue Calisthenics Training. War super, bin der King an den Ringen. Auf dem Heimweg ist mir aber die Gabel des Fahrrades abgebrochen und ich bin auf der Schulter gelandet. Morgen wird der Schlüsselbeinbruch operiert. Shit happens, war eine kurze Calisthenics Karriere

Shit wie ärgerlich
Drücke die Daumen für die OP!

 

[Eisenfresser]

Gestern das erste neue Calisthenics Training. War super, bin der King an den Ringen. Auf dem Heimweg ist mir aber die Gabel des Fahrrades abgebrochen und ich bin auf der Schulter gelandet. Morgen wird der Schlüsselbeinbruch operiert. Shit happens, war eine kurze Calisthenics Karriere

Fuck, gute Besserung! Ich habe das auch durch, nur ohne OP...mein Schlüsselbein ist schief zusammengewachsen und ich muss jetzt damit leben...

Viel Glück bei der OP!

 

[Volzotan]

Gestern das erste neue Calisthenics Training. War super, bin der King an den Ringen. Auf dem Heimweg ist mir aber die Gabel des Fahrrades abgebrochen und ich bin auf der Schulter gelandet. Morgen wird der Schlüsselbeinbruch operiert. Shit happens, war eine kurze Calisthenics Karriere

Habe es gerade schon in deiner fb Story gesehen. Gute Besserung foxi! Das wird alles wieder..
Wie ein Fahrrad so einfach zerbrechen kann? Wtf.. das ist wirklich shit

 

[SaschaB]

Auch von mir. Daumen drücken

 

[Foxi83]

Wie ein Fahrrad so einfach zerbrechen kann? Wtf.. das ist wirklich shit

Werde ich den Hersteller auch Fragen. Klar es war über 10 Jahre alt, aber sowas ist doch eigenartig.

 

[aufziehvogel]

Ach kacke. Hab mich grad erst riesig gefreut, Aktivität bei Foxi!, und dann das ... gute Besserung und drücke die Daumen für die OP!

 

[doschi]

Oh jeh.... Wünsche gute und schnelle Besserung....

 

[Eisenfresser]

Werde ich den Hersteller auch Fragen. Klar es war über 10 Jahre alt, aber sowas ist doch eigenartig.
Anhang anzeigen 23203

 

[Foxi83]

Danke euch. Habe die OP gut überstanden. Der Bruch war aber sehr kompliziert. Die Narbe entsprechend gross und lang. Das wird dauern.

 

[Chaser]

Danke euch. Habe die OP gut überstanden. Der Bruch war aber sehr kompliziert. Die Narbe entsprechend gross und lang. Das wird dauern.

Gute Besserung!

 

[pp1998]

Und wie geht's Dir jetzt?