Foxi's Log

[Foxi83]

Momentan kommt Sport etwas zu kurz. Mit Corona habe ich keine Lust ins Gym zu gehen. Heute war ich im Bootcamp. Das war toll.

Ansonsten halten mich die Katzen auf Trab.I mmer was zu tun, spielen, basteln, kuscheln.

 

[Foxi83]

Gestern erstes mal Gym mit Maskenpflicht. Hab sie gleich angelassen. Ging ganz gut. Fokus war auf Beine.

FitNotes Workout - Sonntag 8th November 2020

** Kniebeuge **
- 20.0 kgs x 10 reps
- 40.0 kgs x 10 reps
- 40.0 kgs x 10 reps
- 40.0 kgs x 10 reps

** Beinpresse, 45° **
- 203.0 kgs x 10 reps
- 203.0 kgs x 10 reps
- 203.0 kgs x 10 reps

** Kreuzheben **
- 60.0 kgs x 10 reps
- 80.0 kgs x 10 reps
- 80.0 kgs x 10 reps

** Beinstrecker, Maschine **
- 75.0 kgs x 10 reps
- 75.0 kgs x 10 reps
- 75.0 kgs x 10 reps

** Adduktion, Maschine **
- 138.0 kgs x 10 reps
- 138.0 kgs x 10 reps
- 138.0 kgs x 10 reps

** Abduktion, Maschine **
- 185.0 kgs x 10 reps
- 185.0 kgs x 10 reps
- 185.0 kgs x 10 reps

** Beckenheben, LH **
- 40.0 kgs x 10 reps
- 40.0 kgs x 10 reps
- 40.0 kgs x 10 reps

 

[JoneZ]

Oha Kniebeuge und Kreuzheben. Du überrascht mich

 

[Foxi83]

Oha Kniebeuge und Kreuzheben. Du überrascht mich

Techniktraining. Schadet nicht.

 

[Foxi83]

Und Brust. Eher sachte um wieder reinzukommen. Es lief ganz gut. Leider nicht so viel Zeit gehabt da zu spät drin. Dunkel, kalt und neblig motiviert nicht so zum frühen Aufstehen.

FitNotes Workout - Montag 9th November 2020

** Dips **
- 10 reps
- 10 reps
- 10 reps

** Bankdrücken **
- 20.0 kgs x 20 reps
- 40.0 kgs x 15 reps
- 40.0 kgs x 15 reps
- 40.0 kgs x 15 reps

** Überzüge, Seilzug **
- 63.0 kgs x 15 reps
- 63.0 kgs x 15 reps
- 63.0 kgs x 15 reps

** Fly, vorgebeugt, Seilzug **
- 12.5 kgs x 15 reps
- 12.5 kgs x 15 reps
- 12.5 kgs x 15 reps

** Trizepsdrücken, Seilzug **
- 49.0 kgs x 15 reps
- 49.0 kgs x 15 reps
- 49.0 kgs x 15 reps

 

[Foxi83]

Heute Pause da Tierarzt. Zu wenig Zeit.

 

[Foxi83]

Mittwoch Bootcamp, gestern Pause, heute Arme.

FitNotes Workout - Freitag 13th November 2020

** Dips **
- 10 reps
- 10 reps
- 10 reps
- 10 reps

** Latziehen **
- 60.0 kgs x 12 reps
- 60.0 kgs x 12 reps
- 60.0 kgs x 12 reps

** Arnoldpress, alternierend **
- 15.0 kgs x 10 reps
- 15.0 kgs x 10 reps
- 15.0 kgs x 10 reps

** Curl, SZ **
- 25.0 kgs x 12 reps
- 25.0 kgs x 12 reps
- 25.0 kgs x 12 reps

** Trizepsdrücken, Maschine **
- 53.0 kgs x 15 reps
- 53.0 kgs x 15 reps
- 53.0 kgs x 15 reps

 

[Foxi83]

Am Mittwoch war wieder Bootcamp was toll war. Sonst Gym technisch immer noch Flaute

 

[Foxi83]

Mir ist aufgefallen dass mit meiner momentanen Faulheit (dunkel, kalt, Corona,...) GK wohl sinnvoller ist.

FitNotes Workout - Sonntag 22nd November 2020

** Kreuzheben **
- 60.0 kgs x 10 reps
- 80.0 kgs x 10 reps
- 80.0 kgs x 10 reps
- 80.0 kgs x 10 reps

** Beinpresse, 45° **
- 203.0 kgs x 10 reps
- 203.0 kgs x 10 reps
- 203.0 kgs x 10 reps

** Latziehen, breit, PG **
- 60.0 kgs x 12 reps
- 60.0 kgs x 12 reps
- 60.0 kgs x 12 reps

** Dips **
- 10 reps
- 10 reps
- 10 reps

** Frontdrücken, KH **
- 17.5 kgs x 10 reps
- 17.5 kgs x 10 reps
- 17.5 kgs x 10 reps

 

[Foxi83]

Gestern 1h Bootcamp

 

[Foxi83]

Mittwoch und heute Bootcamp. Sonst lief diese Woche nichts.

 

[JoneZ]

Immer noch nix los bei dir sportmäßig?

 

[aufziehvogel]

Beim ersten Lockdown war Frühjahr, da haben alle Sport gemacht. Diesmal lichten sich gefühlt die Reihen, alle erzählen von ihren Bäuchen.
... Das muss nächstes Jahr alles wieder runter

 

[Foxi83]

Ich bin in der vorweihnachtlichen Selbstquarantäne. Dazu kommt dass vor den Ferien immer die Hölle los ist im Büro. Ich hoffe ich werde nächste Woche mit meiner Mutter etwas Winterwandern können und dann über Weihnachten auch Snowboarden. Ins Gym gehe ich wohl im Januar wieder, aber dann ist ziemlich sicher Lockdown. Sonst halt zwei drei mal die Woche Bootcamp falls möglich oder ein bisschen laufen. Im Moment wären die Gyms noch offen aber es ist mir zu heikel. Zuhause auf dem Balkon habe ich im Moment keine Lust.

 

[Foxi83]

Momentan noch nichts nennenswertes. Bin in den Bergen in meiner Ferienwohnung und gehe jeden Tag mit meiner Mutter Schneeschuhwandern. So Corona will, hole ich morgen mein Saisonabonnement für das Skigebiet ab und gehe übermorgen die Saison eröffnen. Ich hatte das Abonnement als Corona-stimulus gekauft für die lokale Wirtschaft und werde es wohl eh nie ausfahren. Im Moment sind die Krankenhäuser erst bei 70%, aber ein bisschen schlechtes Gewissen hätte ich schon wenn ich mir das Bein breche. Also mal schauen. Wenn's durch die Decke geht wird dann ja eh alles geschlossen

 

[pp1998]

Momentan noch nichts nennenswertes. Bin in den Bergen in meiner Ferienwohnung und gehe jeden Tag mit meiner Mutter Schneeschuhwandern. So Corona will, hole ich morgen mein Saisonabonnement für das Skigebiet ab und gehe übermorgen die Saison eröffnen. Ich hatte das Abonnement als Corona-stimulus gekauft für die lokale Wirtschaft und werde es wohl eh nie ausfahren. Im Moment sind die Krankenhäuser erst bei 70%, aber ein bisschen schlechtes Gewissen hätte ich schon wenn ich mir das Bein breche. Also mal schauen. Wenn's durch die Decke geht wird dann ja eh alles geschlossen

Wenn man den Hochrechnungen Glauben schenken vermag wird leider so kommen. Pisten müssten leergefegt sein oder ?

 

[Foxi83]

Wenn man den Hochrechnungen Glauben schenken vermag wird leider so kommen. Pisten müssten leergefegt sein oder ?

Ich denke vor Weihnachten läuft nicht viel. Das war in vergangenen Jahren nicht anders. Ich erwarte aber dass es gut laufen wird. Es ist ein kleines Gebiet mit Bügelliften ohne Gondeln. Also ideal um trotz Corona hinzugehen. Wahrscheinlich schliessen nun aber Restaurants was natürlich das ganze etwas unattraktiver macht. Das Gebiet bietet aber als eines der wenigen Halbtageskarten an. Eigentlich auch wieder attraktiv? Aber keine Ahnung wir werden es sehen.

 

[Foxi83]

Skifahren macht mässig Spass so. Schneeverhältnisse sind unterirdisch und bei der kalten Luft wird man unter der Maske patschnass. Bleibe wohl beim Spazieren.

 

[aufziehvogel]

Gibts Maskenpflicht auf der Piste oder nur drumrum?
Skimasken sind doch nicht Coronaspezifisch ...

 

[Foxi83]

Gibts Maskenpflicht auf der Piste oder nur drumrum?
Skimasken sind doch nicht Coronaspezifisch ...

Nein nur beim Anstehen und Lift. Ich habe mir so spezielle Halsschläuche mit Coronafilter gekauft. Nur ist es mühsam diese immer rauf und runter zu ziehen, insb. mit den Handschuhen und dem Helm. Darum ist es fast einfacher das Teil einfach dauernd zu tragen als dieses ständige rauf und runter.