Foxi's Log

[De Hoop]

Bei uns ist das Studio seit Mittwoch (Start 2G in NRW) gefühlt ungefähr 25% leerer, als vorher mit 3G.

 

[Foxi83]

Bei uns ist 1G. Für Geschwurbel.

Heute Beine und Bauch.

FitNotes Workout - Montag 29th November 2021

** Beinpresse, 45° **
- 53.0 kgs x 20 reps
- 153.0 kgs x 10 reps
- 203.0 kgs x 10 reps
- 203.0 kgs x 10 reps
- 203.0 kgs x 10 reps

** Beinbeuger, Maschine **
- 53.0 kgs x 12 reps
- 53.0 kgs x 12 reps
- 53.0 kgs x 12 reps

** Beinpresse **
- 129.0 kgs x 10 reps
- 129.0 kgs x 10 reps
- 129.0 kgs x 10 reps

** Beinstrecker, Maschine **
- 68.0 kgs x 10 reps
- 68.0 kgs x 10 reps
- 68.0 kgs x 10 reps

** Wadenheben, Plate-load **
- 40.0 kgs x 15 reps
- 40.0 kgs x 15 reps
- 40.0 kgs x 15 reps

** Crunch **
- 15 reps
- 15 reps
- 15 reps

** Ab Wheel **
- 10 reps
- 10 reps

 

[Foxi83]

Heute erstes Training seit den Verschräfungen 3G + Maskenpflicht. Sprich 15 Leute im Gym und einer mit Maske. Rat mal

FitNotes Workout - Montag 6th Dezember 2021

** Latziehen **
- 70.0 kgs x 10 reps
- 70.0 kgs x 10 reps
- 70.0 kgs x 10 reps

** Dips **
- 5 reps
- 5 reps
- 5 reps
- 5 reps
- 5 reps

** Rudern, T-Bar **
- 30.0 kgs x 10 reps
- 30.0 kgs x 10 reps
- 30.0 kgs x 10 reps

** Fly, vorgebeugt, Seilzug **
- 12.5 kgs x 15 reps
- 12.5 kgs x 15 reps
- 12.5 kgs x 15 reps

** Trizepsdrücken, Seilzug **
- 25.0 kgs x 15 reps
- 25.0 kgs x 15 reps
- 25.0 kgs x 15 reps

** Face Pull **
- 15.0 kgs x 15 reps
- 15.0 kgs x 15 reps
- 15.0 kgs x 15 reps

** Curl, SZ **
- 25.0 kgs x 12 reps
- 25.0 kgs x 12 reps
- 25.0 kgs x 12 reps

 

[Foxi83]

Morgen ist Bootcamp, deshalb Beine in Ruhe gelassen und auf Schulter fokussiert.

FitNotes Workout - Dienstag 7th Dezember 2021

** Bankdrücken **
- 20.0 kgs x 20 reps
- 60.0 kgs x 10 reps
- 60.0 kgs x 10 reps
- 60.0 kgs x 10 reps

** Rudern, hoch, Plate-load **
- 35.0 kgs x 12 reps
- 35.0 kgs x 12 reps
- 35.0 kgs x 12 reps

** Frontdrücken, Smith-Machine **
- 29.0 kgs x 10 reps
- 29.0 kgs x 10 reps
- 29.0 kgs x 10 reps

** Aussenrotation, Seilzug **
- 2.5 kgs x 10 reps
- 2.5 kgs x 10 reps
- 2.5 kgs x 10 reps

** Fly, Seilzug **
- 12.5 kgs x 10 reps
- 12.5 kgs x 10 reps
- 12.5 kgs x 10 reps

** Seitheben, KH **
- 5.0 kgs x 10 reps
- 5.0 kgs x 10 reps
- 5.0 kgs x 10 reps

** Shrugs, Plate-load **
- 25.0 kgs x 15 reps
- 25.0 kgs x 15 reps
- 25.0 kgs x 15 reps

** Reverse Fly, Maschine **
- 33.0 kgs x 15 reps
- 33.0 kgs x 15 reps
- 33.0 kgs x 15 reps

 

[Foxi83]

Ich war letzte Woche Montag Brust und Dienstag Rücken trainieren. Dann hatte ich aber viel Stress und keine Zeit mehr. Am Freitag kam dann die Nachricht dass das Gym von den Behörden geschlossen wurde. Nun ist es aber wieder offen, aber ich geh nicht mehr hin wegen weihnachtlicher Quarantäne vor dem Elternbesuch. Heute Nachmittag werden dann neue Massnahmen verkündet. Sollte es 2G+ sein bin ich raus. Bei einer Schliessung ja zwangsläufig sowieso auch. Zum Glück hab ich noch die Bootcamps...

 

[De Hoop]

Was war denn los, dass das Studio geschlossen wurde?

 

[Foxi83]

Was war denn los, dass das Studio geschlossen wurde?

Sie haben sich nicht an die Zertifikatspflicht (3G) gehalten. Nach drei Kontrollen und Bussen ohne Erfolg, wurde es den Behörden zu blöd.

 

[De Hoop]

Sie haben sich nicht an die Zertifikatspflicht (3G) gehalten. Nach drei Kontrollen und Bussen ohne Erfolg, wurde es den Behörden zu blöd.

Was ja durchaus verständlich ist...

 

[Foxi83]

Nach den Corona Wirren in meinem Gym hatte ich gar keine Motivation mehr. Ich habe nun in ein billig Gym gewechselt. Eine grosse Kette ähnlich wir McFit. Bin sehr zufrieden dort bis jetzt. Heute war mein erstes reguläres Training. Am WE kann ich kostenlos jemand Mitnehmen, da ich mir den Luxus des Premium Pakets gegönnt habe, was immernoch halb wo teuer ist wie mein sonstiges Gym.

FitNotes Workout - Samstag 15th Januar 2022

** Latziehen **
- 60.0 kgs x 10 reps
- 60.0 kgs x 10 reps
- 60.0 kgs x 10 reps

** Dips **
- 5 reps
- 5 reps
- 5 reps
- 5 reps

** Rudern, Seilzug, eng, PG **
- 50.0 kgs x 10 reps
- 50.0 kgs x 10 reps
- 50.0 kgs x 10 reps

** Frontdrücken, Plate-load **
- 10.0 kgs x 10 reps
- 15.0 kgs x 10 reps
- 15.0 kgs x 10 reps

** Fly, vorgebeugt, Seilzug **
- 15.0 kgs x 10 reps
- 15.0 kgs x 10 reps
- 15.0 kgs x 10 reps

** Trizepsdrücken, Seilzug **
- 25.0 kgs x 10 reps
- 25.0 kgs x 10 reps
- 25.0 kgs x 10 reps

** Curl, frei, Maschine **
- 30.0 kgs x 10 reps [PR]
- 30.0 kgs x 10 reps

** Crunch **
- 12 reps
- 12 reps
- 12 reps

 

[De Hoop]

Wir sind vor drei Jahren in eine andere lokale Kette gewechselt, die wesentlich billiger ist, als das alte Studio. War ein absolut sinnvoller Schritt.
Gibt dort zwar keine Sauna, aber da ich morgens trainiere war ich dort höchstens 3x im Jahr. Und von der Einsparung kann ich sogar öfter als 3x in die große Therme hier gehen

 

[Foxi83]

Wir sind vor drei Jahren in eine andere lokale Kette gewechselt, die wesentlich billiger ist, als das alte Studio. War ein absolut sinnvoller Schritt.
Gibt dort zwar keine Sauna, aber da ich morgens trainiere war ich dort höchstens 3x im Jahr. Und von der Einsparung kann ich sogar öfter als 3x in die große Therme hier gehen

Ich war noch gar nie in unserer Sauna

 

[De Hoop]

Aber Du zahlst sie?

 

[Foxi83]

Aber Du zahlst sie?

Die ist im Abo mit dabei.

 

[De Hoop]

Das ist dann natürlich doof.