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Guten Morgen
Danke der Nachfrage @ alle. Geht schon wieder besser, ich kühle das regelmäßig und mache Quarkwickel. Das hilft immer ganz gut. Ich denke, vor Freitag werde ich aber keinerlei Belastungen wie Laufen & Co. riskieren. Kreuzheben und Kniebeugen lasse ich im Training zunächst auch außen vor. Ärgerlich, daß es ausgerechnet jetzt kam, das Wetter ist phantastisch (sollen bis zu 32°C werden)... Aber ich muß diese und nächste Woche inkl. Wochenende sowieso durcharbeiten (14h + X täglich).
LG und danke nochmal
viel zu warm
Cool, ein Glück!!!25.05.2011
Cardio, 25,2km Laufen, 1h50m (ein klein wenig vorsichtiger gelaufen, die Sehne war aber ruhig).
Also im Schnitt mache ich bei dieser Art Training immer zwischen 80 und 90 Sekunden Pause zwischen den beiden Hauptsätzen, bei den Nebensätzen meist 60 Sekunden. So komme ich mit Warmup im Schnitt auf 90 Minuten Trainingszeit, manchmal auch kürzer. 
Dann sind deine bewältigten Gewichte anders einzuschätzen, brutal. Vor allem 10x10 Klimmzüge mit Pausen von ca. 2 1/2 Minuten? (90sekunden + die Zeit vom Bankdrücken, oder?)
Jau, Super- oder Kombosätze sind auch mein Favorit. @Taurus: Videos aber erst nach Oberkörperrasur und neuem Gym. Ich muß im Sommer zum Training wahrscheinlich in eine der hiesigen Muckipaläste ausweichen, denn wir wollen den kompletten Dachstuhl erneuern...
Die Alte iss ziemlich durchgenudelt
