Afghan Warrior Log

[Eisenfresser]

AW: Afghan Warrior Log

Schöne Einheit!!!




Gruß Eisi

 

[cyclon]

AW: Afghan Warrior Log

Auf ein gutes Gelingen deiner Ziele Deadlifter!

 

[deadlifter1]

AW: Afghan Warrior Log

Danke euch, Jungs!

heutiges Training nur leicht-5 Sätze Bizeps und 5 Sätze Trizeps sowie 20 min Ergometer

 

[deadlifter1]

AW: Afghan Warrior Log

So, es ging mir heute anfangs nicht so gut-bin leicht erkältet (wg. Klimmanalage/Hitze im Wechsel), habe mich trotzdem fürs Kreuzheben entschieden.

10 min Ergometer
Kreuzheben 10(135) 5(225) 3(335) 1(425) 2x7(485)+G PB!

Geil schon wieder eine PB, diesmal 220kg zwei 7er! Da blutet einem das Herz, dass ich bei den anstehenden WK (Frankencup, LM, etc.) nicht mitmachen kann

 

[cyclon]

AW: Afghan Warrior Log

Gratuliere zur PB!

 

[Eisenfresser]

AW: Afghan Warrior Log

GEIL!!! Gratuliere...sehr stark!!!




Gruß Eisi

 

[janden]

AW: Afghan Warrior Log

dafür wirst 2011 ordentliche ERgebnisse bringen im WK
Glw weiter so

 

[deadlifter1]

AW: Afghan Warrior Log

Danke Jungs-hoffe das es so weitergeht und eine PB maximal rausspringt?!

 

[milan-mz]

AW: Afghan Warrior Log

uiuiui gehst du dann mit der zeit auch wieder zu schweren singles oder zumindest doubles über oder liebst du derzeit die wdh zu sehr?

 

[Muahaha]

AW: Afghan Warrior Log

Danke Jungs-hoffe das es so weitergeht und eine PB maximal rausspringt?!

Ganz krass! Super Training!

300+ kg will ich dann schon raw sehen in ein paar Monaten, gell!

 

[deadlifter1]

AW: Afghan Warrior Log

Milan, klar gehe ich wieder runter mit den Wdh-hoffe allerdings, dass ich noch länger durchhalte, da ich denke, dass es mir mehr hilft. Hast dir ja die stärkste Klasse beim F-cup rausgesucht-bin schon gespannt auf dein Ergebniss!
Danke Muhaha-also ob 300 rausspringen, steht noch in den Sternen, aber zumindest eine PB raw.
Vielleicht mache ich sogar dieses Jahr noch einen WK-werde Ende Oktober "Fronturlaub" haben und in dieser Zeit ist der deutschlandcup KH raw in Lauchhammer..............mal sehen, ob die Familie Verständnis dafür hat.....

Training von gestern:

15 min Ergometer
BD 10(135) 5(185) 3(225) 5x2(275); der erste Satz sogar mit Pause-läuft!
KH-BD 2x12(75)

 

[milan-mz]

AW: Afghan Warrior Log

Das wär so geil, Fronturlaub für einen Wettkampf... du Verrückter

Ja ich hoffe, es wird der Frankencup meines Lebens, auch wenn ich definitv keine Chancen auf die Plätze 1 und 2 in meiner Gewichtsklasse habe. Aber jetzt muss ich erstmal den Schock von Alideutschers Sprung-Unfall von Freitag verarbeiten, der mir auch einen gehörigen Schock eingefahren hat...

 

[Eisenfresser]

AW: Afghan Warrior Log

Bankleistung ist echt o.k., geht vorwärts...schön so...





Gruß Eisi

 

[deadlifter1]

AW: Afghan Warrior Log

Danke Eisi!
Milan, ich habe schon das Video gesehen-ohne Worte.....

Training von gestern:

Rudern, sitzend 12(100) 10(130) 8(160) 6(190)
KH-Rudern 2x8(80)
Lat-ziehen zur Brust 3x10(150)
15 min Ergometer

Training von heute:

Kniebeugen 2x10(135) 2x5(225) 2x3(315) 3x3(365) 15(225); ab 315 mit Gürtel
15 min Ergometer

War nicht so toll-habe mich schlapp gefühlt, aber dann doch irgendwie mich ins Training reingekämpft-die 15 Wdh mit 225 waren geil....

 

[Eisenfresser]

AW: Afghan Warrior Log

...und das bei der Hitze...geil!!!




Gruß Eisi

 

[deadlifter1]

AW: Afghan Warrior Log

Training von gestern abend:

Bankdrücken 10(135) 5(185) 3(225) 3x3(275) 6(225)
KH-BD 2x10(80)
KH-Curls 10(35) 8(40) 6(45)
SZ-Curls 10(45) 8(65) 6(85)
15min Ergometer

War ein schönes Training-beim BD bin ich meines Wissens nie stärker gewesen-müsste dann auch in eine PB enden....
Körpergewicht liegt bei 109,3kg........

 

[Eisenfresser]

AW: Afghan Warrior Log

Stark!!! Gratuliere!!! ...war ja immer dein Sorgenkind...endlich tut sich was!!!





Gruß Eisi

 

[Marty McFly]

AW: Afghan Warrior Log

Erstaunlich, wie du offensichtlich richtig durchstarten kannst aktuell. Weiter so!

 

[deadlifter1]

AW: Afghan Warrior Log

Danke! Ja, es läuft beängstigend gut-klar sind das immer noch keine wirklich nennenswerten Leistungen beim BD, gerade mit 110kg, aber trotzdem ist das für meine Verhältnisse gut.

Heute Deadlift-Day:

KH 10(135) 5(245) 3(335) 1(425) 2x6(495)+G PB
5 Sätze Trizepsdrücken am Kabelzug
15 min Ergometer

Fazit:War von gestern noch ganz kaputt, da wir mit dem ganzen Equipment draußen waren, habe mich aber trotzdem fürs KH entschieden. Die Beine waren noch ein bischen schwer, aber es lief wirklich gut-wollte insgeheim 2 7er mit 225kg machen, aber die Hand ging auf und so blieb ich bei den 6 Wdh. Müsste aber trotzdem eine PB sein

 

[Eisenfresser]

AW: Afghan Warrior Log

Stark!!! Gratulation!!!




Gruß Eisi