Afghan Warrior Log

[Marty McFly]

AW: Afghan Warrior Log

210 war ok, hab mit 205 gerechnet aber lief gut, wird immer schwerer noch ein paar kg rauszuholen, vielleicht gehen ja 230 im Winter.

3faches Körpergewicht ist raw immer klasse. Gratulation auch zum DR.

 

[deadlifter1]

AW: Afghan Warrior Log

Heutiges Training:

Kniebeugen 10(135) 5(185) 3(225) 1(275) 1(315) 2x5(385)+G+B
Beinstrecker 3x15(70)
15 min Ergometer

Fazit: War ganz ok, aber wenn ich höher gehen möchte, muss ich einen Spotter finden, sonst wird es zu gefährlich. Denke zwei 5er mit 175kg habe ich schon lange nicht mehr gemacht-denke auch das die Tiefe passte.
Kanut, hätte mitgemacht, aber musste ja die Drogenfelder bewachen

 

[Muahaha]

AW: Afghan Warrior Log

Tönt gut!

Stark! Weiter so!

 

[Eisenfresser]

AW: Afghan Warrior Log

Starke Einheit!!!




Gruß Eisi

 

[deadlifter1]

AW: Afghan Warrior Log

So, mein Training heute:

KH-BD 10(50) 8(70) 6(90)
BD 10(135) 8(225) 2(275) mit leichter Hilfe 6+1(225)
Hammercurls 10(30) 8(35) 6(40)
SZ-Curls, stehend 2x8(80)

Fazit: Habe mich beim BD von Anderen hetzen lassen-waren zu kurze Pausen zwischen den Sätzen-das nächste Mal trainiere ich wieder alleine-trotzdem war das Training ok, obwohl eher BB-lastig

 

[Muahaha]

AW: Afghan Warrior Log

So, mein Training heute:

KH-BD 10(50) 8(70) 6(90)
BD 10(135) 8(225) 2(275) mit leichter Hilfe 6+1(225)
Hammercurls 10(30) 8(35) 6(40)
SZ-Curls, stehend 2x8(80)

Fazit: Habe mich beim BD von Anderen hetzen lassen-waren zu kurze Pausen zwischen den Sätzen-das nächste Mal trainiere ich wieder alleine-trotzdem war das Training ok, obwohl eher BB-lastig

Trotzdem gut

Und ja, hetzen lassen ist mühsam...
Wir sind ja schliesslich Kraftsportler und müssen dem ZNS zwischen den Sätzen seine Zeit lassen!

 

[Eisenfresser]

AW: Afghan Warrior Log

Schöne Einheit...trotzdem...

Hetzen ist scheiße...





Gruß Eisi

 

[deadlifter1]

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Training von heute:

Kniebeugen 2x10(45) 10(135) 4x5(245) mit Pause an der untersten Stelle
15min Ergometer

Kurzes Training, da keine Zeit, bzw. zu warm (45°)

 

[cyclon]

AW: Afghan Warrior Log

Kniebeugen 2x10(45) 10(135) 4x5(245) mit Pause an der untersten Stelle

Ich finde es geil mit den Gewichten in Pfund!
Hört sich viel schwerer an als in Kilos.
Ich denke ich mache das ab jetzt auch.

Kurzes Training, da keine Zeit, bzw. zu warm (45°)

Das ist krass, mir sind 34°C beim trainieren viel.

Was einen nicht umbringt macht einen stärker!

 

[Eisenfresser]

AW: Afghan Warrior Log

Geile Einheit!!!



Gruß Eisi

 

[Muahaha]

AW: Afghan Warrior Log

Kurzes Training, da keine Zeit, bzw. zu warm (45°)

Ist es dauernd so heiss?

Hast du dich gut akklimatisiert?
Bzw. wie lange braucht das ca?

 

[milan-mz]

AW: Afghan Warrior Log

hammer und das bei der hitze, da würde auch ich mich nur auf die hauptlifts beschränken und du verrückter fährst noch 15min ergometer
samstag ist übrigens zusammen mim alideutscher unser strongman debut beim newcomercup in sulzbach

 

[deadlifter1]

AW: Afghan Warrior Log

Also mittags ist es immer so um 40°, aber man gewöhnt sich daran-klar schwitzt man wie verrückt, aber dadurch das es eine trockene Hitze ist, ist es nicht so belastend wie die Schwüle in Deutschland-hat schon ein bischen gedauert-ca. 1-2 Wochen zum Akklimatisieren.
Cyclon, du hast es nicht nötig die Gewichte in Pfund zu posten, da du das gleiche in Kilos beugst, wie ich in Pfund. Ich mache das nur, weil alle Gewichte in Pfund sind.

milan-drücke dem Mussa die Daumen-hoffe er hat Spass dabei-machst du den Frankencup mit?

 

[milan-mz]

AW: Afghan Warrior Log

na hoffentlich drückst du mir auch die daumen, ich starte da auch! in der -105er
frankencup ebenso, da in der -100

 

[deadlifter1]

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na hoffentlich drückst du mir auch die daumen, ich starte da auch! in der -105er
frankencup ebenso, da in der -100

Waas, wieviel wiegst du denn, du Fettsack? Klar drücke ich auch dir die Daumen

Mein Training von heute:

Kreuzheben: 10(135) 5(245) 3(335) 1(405) 2x7(475)+G PB
1(535)+G
15 min Ergometer

Fazit: Kreuzheben läuft gerade wirklich gut-ich glaube das zwei 7er mit 215kg für mich eine Bestleistung sind.

 

[milan-mz]

AW: Afghan Warrior Log

uiuiui das erinnert mich ja schon fast an meine strongman-vorbereitung mit kreuzheben auf wiederholungen... auf jeden fall stark!!!
ich wiege übrigens ca 95kg jetzt

 

[Eisenfresser]

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Starkes Heben...krass!!! ...die heiße Luft bekommt dir anscheinend gut da drüben...






Gruß Eisi

 

[deadlifter1]

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Danke Jungs-Milan du Fettsack!

Heute nur Lat-war von gestern noch kaputt:

Rudern, sitzend 3x10(150)
Lat-ziehen zur Brust 3x10(200)
KH-Rudern 2x8(80)
15 min Ergometer

 

[deadlifter1]

AW: Afghan Warrior Log

Training von heute:

Kniebeugen 2x10(135) 2x5(225) 2x3(315) 2x1(385)+G
Bankdrücken 10(135) 5(185) 3(225) 1(275)+Pause 1(285)+Pause

Fazit:
Kniebeugen lief ganz gut und bei den 385 ist noch Luft nach oben- muss unbedingt einen Spotter finden, Ziel sind die 400 raw(185kg). Bein BD war ich nicht so spritzig, habe trotzdem einen Test gemacht-die letzten Beiden waren WK-konform, Ziel sind die 300 raw(135kg)

 

[milan-mz]

AW: Afghan Warrior Log

Fettsack ist im Kraftsport KEINE Beleidigung (Zitat Heinz Ollesch beim Newcomercup)