Afghan Warrior Log

[Eisenfresser]

AW: Afghan Warrior Log

Man oh man...geht gut ab bei dir!!!




Gruß Eisi

 

[deadlifter1]

AW: Afghan Warrior Log

Jep, passt definitiv

Habe dich glaub noch nie beugen sehen... wäre es möglich,
einen Clip zu filmen, oder geht das momentan nur sehr schlecht?

Ist zu Zeit schwierig, aber mal sehen ob sich was machen lässt.

Danke Eisi!

 

[MondayMassacre]

AW: Afghan Warrior Log

Wenn er uns sein Gym auf der Basis zeigt, muss er uns nacher alle umbringen

 

[deadlifter1]

AW: Afghan Warrior Log

Wenn er uns sein Gym auf der Basis zeigt, muss er uns nacher alle umbringen

da ist was dran.....


Training von heute:

Bankdrücken 10(135) 5(185) 3(225) 1(275)+P 1(305)+P PB! 3(275)
KH-BD 2x8(90)
15 min Ergometer

Fazit: Mir tat die Schulter vor dem Training weh, ich war müde, also nicht wirklich gute Voraussetzungen, aber dann lief es prima-war auch jemand da, der mir geholfen hat (und er konnte wirklich rausheben)-deshalb habe ich die Gunst der Stunde genutzt und eine PB probiert-sind ca. 138kg und das WK-konform-läuft echt gut!

 

[Muahaha]

AW: Afghan Warrior Log

Ist zu Zeit schwierig, aber mal sehen ob sich was machen lässt.

Nur keinen Stress

Sonst eben bei der Rückkehr!

Bankdrücken 1(305)+P PB! 3(275)

Congrats!

 

[deadlifter1]

AW: Afghan Warrior Log

Nur keinen Stress

Sonst eben bei der Rückkehr!



Congrats!

Danke!

 

[MondayMassacre]

AW: Afghan Warrior Log

was heißt +P?

 

[janden]

AW: Afghan Warrior Log

hehe kannst deinen nick bald in bencher umbenennen

Glückwunsch zum PR. Bin echt gespannt wanns im Heben in Richtung 320 geht.

 

[Eisenfresser]

AW: Afghan Warrior Log

Gratuliere, echt geil wie es bei dir vorwärts geht, denke es liegt auch daran, dass du jetzt völlig ohne Druck trainierst bzw. trainieren kannst...



Gruß Eisi

 

[deadlifter1]

AW: Afghan Warrior Log

Danke Jungs, also P heisst mit Pause auf der Bust(=Wettkampfkonform). Die 320 im KH sind unrealistisch-wenn alles klappt dann die 310.
Eisi, ja, dass kann sein-habe auch schon darüber spekuliert. Leider wird es nächste Woche anders aussehen-sind die ganze Zeit draußen und ich kann vermutlich nicht trainieren....aber mal abwarten.

 

[Eisenfresser]

AW: Afghan Warrior Log

ED und ich haben schon oft das Phänomen erlebt, dass man stärker ist und Rekorde fallen, wenn man gar nicht auf irgendeinen Wettkampf hin trainiert...




Gruß Eisi

 

[Marty McFly]

AW: Afghan Warrior Log

ED und ich haben schon oft das Phänomen erlebt, dass man stärker ist und Rekorde fallen, wenn man gar nicht auf irgendeinen Wettkampf hin trainiert...




Gruß Eisi

Dann geht man mental aber irgendwie falsch an die Sache ran. Man darf sich selbst eben nicht durch Wettkampfteilnahmen unter Druck setzen lassen, sondern die Kämpfe als positive Höhepunkte der Vorbereitung wahrnehmen.

 

[MondayMassacre]

AW: Afghan Warrior Log

Danke Jungs, also P heisst mit Pause auf der Bust(=Wettkampfkonform).

Umso beeindruckender. Gratulation!

 

[Eisenfresser]

AW: Afghan Warrior Log

Dann geht man mental aber irgendwie falsch an die Sache ran. Man darf sich selbst eben nicht durch Wettkampfteilnahmen unter Druck setzen lassen, sondern die Kämpfe als positive Höhepunkte der Vorbereitung wahrnehmen.

...das DARF man einfach nicht pauschalisieren, du als Gewichtheber, mit tausende Wettkämpfen auf dem Buckel, bist eh kein Maßstab!!!

Jeder "normale" Mensch wird ohne einen Wettkampf im Nacken, einfach lockerer vor sich hin trainieren, ohne Krampf, ohne Leistungsdruck,
einfach nur das machen was Spaß macht,
vor allem macht man da mal Sachen, die man sich in einer Vorbereitung gar nicht trauen würde...bzw. lässt sich auf Experimente ein...




Gruß Eisi

 

[deadlifter1]

AW: Afghan Warrior Log

Ich sehe es eher so wie Marty- ich brauche die WK als Motivation, nichtsdesdotrotz läufts gut.

Gestern ein leichtes Training:

Lat-ziehen zur Brust 3x10(100)
Seitheben 3x10(10)
Trizepsdrücken am Kabelzug 3x10(20)
20 min Ergometer

Heute vormittag:

Kreuzheben 10(135) 5(225) 3(335) 1(425) 1(495)+G 3(545)+G 5(425)+G
20 min Ergometer

Fazit: Lief nicht gut, der Rücken tat weh und das Gewicht war echt schwer-hätte nicht von 515 (letztes Training) auf 545 gehen sollen, aber im nachhinein ist man immer klüger!

 

[Eisenfresser]

AW: Afghan Warrior Log

...wobei 3x245 Kg nicht schlecht sind...bist ja nicht der Wdh.-Typ...




Gruß Eisi

 

[cyclon]

AW: Afghan Warrior Log

Ja, 3 x 245 kg ist ja gut. Ich wundere mich immer wie du so grosse
Sprünge machen kannst (im Training trainierst du mit 220 oder 240
Kilo und im Wettkampf machst du 300... Ich muss näher am 1 RM
bleiben im Training, sonst läuft im Wettkampf nix.

 

[Hinkl]

AW: Afghan Warrior Log

Ja, 3 x 245 kg ist ja gut. Ich wundere mich immer wie du so grosse
Sprünge machen kannst (im Training trainierst du mit 220 oder 240
Kilo und im Wettkampf machst du 300... Ich muss näher am 1 RM
bleiben im Training, sonst läuft im Wettkampf nix.

Bei mir auch so, zumindest glaub ich an das!

mfg

 

[deadlifter1]

AW: Afghan Warrior Log

Cyclon, ja hast recht, wir sind da ganz unterschiedliche Typen vom Training her....wobei ich beim equipped WK auch vorher mit 270 einen Dreier gemacht habe.

 

[deadlifter1]

AW: Afghan Warrior Log

Training von heute:

Bankdrücken 10(135) 5(185) 3(225) 10x1(275)+P und 1 min Pause dazwischen
KH-BD 2x8(100)
30 min Ergometer