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Afghan Warrior Log
- Ersteller deadlifter1
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MondayMassacre
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AW: Afghan Warrior Log
fette pb, gratuliere!
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deadlifter1
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AW: Afghan Warrior Log
All, danke, dafür kann ich mich heute nicht mehr rühren- echt krasser Muskelkater im Rücken!
All, danke, dafür kann ich mich heute nicht mehr rühren- echt krasser Muskelkater im Rücken!
deadlifter1
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AW: Afghan Warrior Log
Danke kecks![[img24]](/styles/smilies/2a.gif "wink [img24]")
!
Heute mit einem guten Training nachgelegt:
Bankdrücken 10(60) 5(82,5) 3(100) 2x6(125) 2x10(100)
Trizepsübung 2x12(45)
Lat-ziehen zur Brust 3x10(70)
Rudern, sitzend 3x10(70)
15 min Ergometer
Danke kecks
!Heute mit einem guten Training nachgelegt:
Bankdrücken 10(60) 5(82,5) 3(100) 2x6(125) 2x10(100)
Trizepsübung 2x12(45)
Lat-ziehen zur Brust 3x10(70)
Rudern, sitzend 3x10(70)
15 min Ergometer
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AW: Afghan Warrior Log
...wird auch immer stärker...schön so!!!
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Zuletzt bearbeitet:
deadlifter1
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AW: Afghan Warrior Log
Danke Eisi!
Heute:
Kniebeugen 10(60) 5(82,5) 3(100) 1(125) 1(142,5) 1(165)+G 2x4(185)+G+B 10(100)+G
15 min Ergometer
Danke Eisi!
Heute:
Kniebeugen 10(60) 5(82,5) 3(100) 1(125) 1(142,5) 1(165)+G 2x4(185)+G+B 10(100)+G
15 min Ergometer
deadlifter1
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AW: Afghan Warrior Log
So, der letzte Trainingsbeitrag für mein Log:
Training von heute:
Kreuzheben 10(60) 5(100) 3(142,5) 1(185) 1(215) 1(232,5)+G 5(247,5)+G+Z
KH-Drücken 4x10(20)
Fazit: Prima KH-Training- bin zufrieden, auch wenn die Schulter ein bischen schmerzt. Am Montag fliege ich dann nach Hause-Juhuuuuu!..... und wenn alles klappt am Di ins Gym zum Equipmenttraining!
So, der letzte Trainingsbeitrag für mein Log:
Training von heute:
Kreuzheben 10(60) 5(100) 3(142,5) 1(185) 1(215) 1(232,5)+G 5(247,5)+G+Z
KH-Drücken 4x10(20)
Fazit: Prima KH-Training- bin zufrieden, auch wenn die Schulter ein bischen schmerzt. Am Montag fliege ich dann nach Hause-Juhuuuuu!..... und wenn alles klappt am Di ins Gym zum Equipmenttraining!
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AW: Afghan Warrior Log
...komm gut heim!!!
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MondayMassacre
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AW: Afghan Warrior Log
gute Heimreise.
Und für dein Log doch in DE weiter!
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deadlifter1
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AW: Afghan Warrior Log
Danke Jungs!
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Discipline
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AW: Afghan Warrior Log
Ich wünsche dir auch eine gute Heimreise und würde mich ebenfalls freuen, wenn du dein Log (gerne unter einem neuen Titel
) weiterhin führst!
Ich wünsche dir auch eine gute Heimreise und würde mich ebenfalls freuen, wenn du dein Log (gerne unter einem neuen Titel
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