Afghan Warrior Log

[deadlifter1]

AW: Afghan Warrior Log

...schön das du regelmäßig zum trainieren kommst...

10x108 Kg ist stark, muss man erstmal hochziehen, ABER da geht doch noch was!!!



Gruß Eisi

Ja, zur Zeit gehts ganz gut-klar geht da noch was...

 

[deadlifter1]

AW: Afghan Warrior Log

So ,hatte heute nur kurz Zeit, deshalb nur Brust:

Bankdrücken 10(135) 5(185) 3(225) 2x5(245)
KH-Bankdrücken 8(75) 6(85) 8(95)
20 min Ergometer

Fazit: Läuft!

 

[Eisenfresser]

AW: Afghan Warrior Log

2x5x110 Kg ist gar nicht so schlecht!!!




Gruß Eisi

 

[deadlifter1]

AW: Afghan Warrior Log

2x5x110 Kg ist gar nicht so schlecht!!!




Gruß Eisi

Danke-aber mit deinem 8er mit 120 kann ich nicht mithalten

Training von heute:

Kreuzheben 10(135) 5(225) 3(315) 1(405) 2x5(495) mit Gürtel
Klimmzüge, breit, OG 2x7
Hypers 2x20
15 min Ergometer

Fazit: Training läuft sehr gut-gerade die zwei 5er mit 225kg sind für meine Verhältnisse super!

 

[Eisenfresser]

AW: Afghan Warrior Log

Hütchen ab!!! 2x5x225 Kg..alle Achtung!!! STARK!!!




Gruß Eisi

 

[milan-mz]

AW: Afghan Warrior Log

warum immer das ergometer-training am ende?
mach lieber mehr kraft und dafür 1-2 tage in der woche cardio, also finde ich sinnvoller...

 

[Muahaha]

AW: Afghan Warrior Log

Kreuzheben 10(135) 5(225) 3(315) 1(405) 2x5(495) mit Gürtel

Fazit: Training läuft sehr gut-gerade die zwei 5er mit 225kg sind für meine Verhältnisse super!

Sehr stark!


Aber...
Du hast doch über 300 kg im DL...
Sind da 2x5 x 75% nicht extrem easy für dich?
Oder bist du auch nicht so ein Wdh-Typ?


Auf alle Fälle:
Weiter so! Kommt gut!

 

[cyclon]

AW: Afghan Warrior Log

Ich bin auf Wiederholungen stärker als der Afghane...

 

[deadlifter1]

AW: Afghan Warrior Log

warum immer das ergometer-training am ende?
mach lieber mehr kraft und dafür 1-2 tage in der woche cardio, also finde ich sinnvoller...

das ist nur um mein Gewissen zu beruhigen-wirklich eine ganze Einheit Cardio will ich gar nicht machen

 

[deadlifter1]

AW: Afghan Warrior Log

Muhaha, ich bin wirklich auf Wdh schlecht/ war ich schon immer und habe es auch noch mit meinem Training im niederen Wdh/Bereich forciert, deshalb sind die beiden Saetze fuer mich schon sehr gut....
Cyclon, ja du hast Recht- bist richtig gut auf Wdh!

Aber was ist bei einem KDK-WK wichtig-richtig die Max-Kraft bei einer Wdh- deshalb interessiert mich die Rep-Kraft nur sekundaer. Ich kenne genug Leute, die im Training mehr Wdh als ich machen und im Wettkampf zeige ich dann wo der Hammer haengt, gell Cyclon

 

[Muahaha]

AW: Afghan Warrior Log

Muhaha, ich bin wirklich auf Wdh schlecht/ war ich schon immer und habe es auch noch mit meinem Training im niederen Wdh/Bereich forciert, deshalb sind die beiden Saetze fuer mich schon sehr gut....

Jep alles klar!

Ist also wahrscheinlich gut, wenn du ne Zeit lang mehr Wdh schiebst. (3-6 )
Ich denke, dass es nach einer WK Vorbereitungsphase dann einiges bringt!

 

[cyclon]

AW: Afghan Warrior Log

Muhaha, ich bin wirklich auf Wdh schlecht/ war ich schon immer und habe es auch noch mit meinem Training im niederen Wdh/Bereich forciert, deshalb sind die beiden Saetze fuer mich schon sehr gut....
Cyclon, ja du hast Recht- bist richtig gut auf Wdh!

Aber was ist bei einem KDK-WK wichtig-richtig die Max-Kraft bei einer Wdh- deshalb interessiert mich die Rep-Kraft nur sekundaer. Ich kenne genug Leute, die im Training mehr Wdh als ich machen und im Wettkampf zeige ich dann wo der Hammer haengt, gell Cyclon

Na Afghane, ich kann mich nur erinnern, dass du Kreuzheben mehr
packst als ich, beim Bankdrücken und Beugen ist das nicht der Fall!

 

[deadlifter1]

AW: Afghan Warrior Log

Cyclon, hast recht- wuerde dich im Total nie schlagen-da bist du zu gut und das ist nicht ironisch gemeint

 

[deadlifter1]

AW: Afghan Warrior Log

Training von heute:

Kniebeugen
10(135) 5(185) 3(225) 1(275) 1(315) 2x5(365) mit Gürtel 15(225) mit Gürtel
10 min Ergometer

Kurz, aber hart- die zwei 5er mit 160kg kamen ganz gut und danach die 15 Wdh mit 100kg waren einfach nur geil

 

[Eisenfresser]

AW: Afghan Warrior Log

Alter Schwede!!! ...schöne Beugeeinheit!!! ...läuft ja ganz gut bei dir da Drüben!!!




Gruß Eisi

 

[deadlifter1]

AW: Afghan Warrior Log

Alter Schwede!!! ...schöne Beugeeinheit!!! ...läuft ja ganz gut bei dir da Drüben!!!




Gruß Eisi

Danke- ja du hast Recht läuft echt gut

 

[Marty McFly]

AW: Afghan Warrior Log

Danke- ja du hast Recht läuft echt gut

Musst dich bald in "squatter_and_bencher1" umbenennen.

 

[deadlifter1]

AW: Afghan Warrior Log

Musst dich bald in "squatter_and_bencher1" umbenennen.

Nee, lass mal- da fehlt noch viel

Heute lockeres Training:

Hammercurls 3x10(30/35/40)
Scottcurls 3x10(25)
Trizepsuebung 3x10(20/25/30)
enges BD 3x10(135)
Schulterdruecken mit KH 3x10(50)
15min Ergometer

 

[deadlifter1]

AW: Afghan Warrior Log

Training von heute:

Rudern, sitzend 4x10(100/130/160/190)
Lat-ziehen zur Brust, eng 10(200) 8(220) 6(240)
Bankdrücken 10(135) 5(185) 3(225) 1(275) mit Pause
-war nur ein kleiner Test- gingen locker- denke dass 130-135 wettkampfkonform drin sind
15 min Ergometer

 

[Muahaha]

AW: Afghan Warrior Log

Training von heute:

Rudern, sitzend 4x10(100/130/160/190)
Lat-ziehen zur Brust, eng 10(200) 8(220) 6(240)
Bankdrücken 10(135) 5(185) 3(225) 1(275) mit Pause
-war nur ein kleiner Test- gingen locker- denke dass 130-135 wettkampfkonform drin sind
15 min Ergometer

Sehr schön!

Sind ja echt gute Trainingsbedingungen!