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trainingsplan

  1. F

    Trainingsplan

    Hallo zusammen, da ich neu hier bin, wollte ich einfach mal ein paar Ratschläge zu meinem aktuellen Trainingsplan einholen. GK-Plan (4x die Woche) Bankdrücken Schrägbankdrücken Fliegende am Kabelzug (von unten) Butterfly Rudern sitzend Latzug Butterfly Reverse...
  2. M

    Trainingsplan Hohlrundrücken?

    Hallo, ich hab hier schon mal gepostet, bitte verschieben falls falsch. Also zu meinem Problem. Ich war beim Röntgen und beim Orthopäden, und dabei ist herausgekommen, dass ich eine leichte thorakolumbale Skoliose, und ein verstärkten Hohl-Rundrücken habe. Den Rundrücken habe ich von meinem...
    • Mma85
    • Thema
    • hohlkreuz hohlrundrücken kfa rundrücken scheuermann trainingsplan
    • Antworten: 8
    • Forum: Bodybuilding Training
  3. S

    Trainingsplan

    Hallo. Ich bin 15 Jahre alt und trainiere seit ca. 2 Monaten. Mein Trainingsplan sieht so aus: Montag: Rücken Bizeps Beine ( trainiere daheim) Dienstag: Pause/Bauch Mittwoch: Ganz Körper im Fitness Studio Donnerstag: Pause/Bauch Freitag: Schulter Trizeps Brust(daheim) Was haltet ihr davon? Ich...
  4. YancyYuma

    Ist mein Trainingsplan richtig..?

    Hallo, liebe Community, Ich (21. M) wollte jetzt nach einigen Monaten Pause wieder anfangen, zu trainieren. Vorweg: ich trainiere nicht in einem Fitnessstudio sondern in einem Trainings Raum, wo es nicht alle Geräte gibt. Ich trainiere immer 3x die Woche (Di, Do, So) je 55min. Mein...
  5. L

    Frage bezüglich meines Trainingsplan's

    Hallo, zunächst stelle ich mich einmal vor: Größe: 180cm Alter: 17 Jahre Trainingserfahrung: ca 6 Monate Verfügbare Trainingsgeräte: Kraftstation (Thaurus Ultra Force) und Klimmzugstange Mein Ziel: Primär Masseaufbau, aber mehr Kraft wäre auch nicht schlecht :) Nun zur eigentlichen Frage...
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