Guten Abend Leute,
ist einige Zeit vergangen seitdem ich das letzte Mal hier geschrieben habe. Ich hatte eine total chaotische Zeit, genauer gesagt die letzten zwei-einhalb Jahre waren geprägt von ziemlich vielen Tiefs. Ich habe 5 Umzüge (zwei davon ins Ausland
), eine Scheidung, ziemlich viel Stress und einige andere Ungereimtheiten in meinem Leben hinter mir. Meine rechte Hand ist immer noch problematisch, aber es hat sich Gott sei Dank etwas verbessert.
Aufgrund der persönlichen Verhältnisse und auch der Gegebenheiten vor Ort war es mir nicht immer möglich zu trainieren, bzw. nicht so wie ich wollte, vor allem bei meinem Aufenthalt in der Ost-Türkei bei eisigen Temperaturen von minus 30 Grad, wo ich zudem auch keine Hantel, Scheiben etc. auftreiben konnte und somit bei diesen Temperaturen mit einem mit Sand gefüllten Sack im Kohlenschuppen trainierte
Durch das unregelmässige Training und da ich mittlerweile 20 kg abgenommen habe (wiege z. Zt. zwischen 80 und 84) sind meine Leistungen etwas in den Keller gesackt. Aber zumindest habe ich sein ein paar Tagen wieder Internet und kann euch auf dem Laufenden halten. Würde mich freuen wenn der Eine oder Andere wieder mitliest und Anregungen gibt.
Ich habe einige Neuheiten in meinem derzeitigen Training (da ich u.a. z. Zt. keine SSB-Stange habe) und ich habe seit einiger Zeit Kreuzheben wieder in mein Training aufgenommen, habe aber an meinem rechten Handgelenk eine Klimmzughilfe (diese Eisenhacken).
Meine derzeitigen "Bestleistungen" sind: (alles total raw, also ohne Gürtel und anderen Support @ 82 kg)
Kniebeuge: um die 140 kg
Kreuzheben: 180 kg
einarmiges Kreuzheben: 145 kg
Rolling Thunder: um die 65 kg
und bin dann über 
