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Road to 300

Dieses Thema im Forum "Log: Kraftsport & Krafttraining" wurde erstellt von Talut, 10. April 2014.

  1. Dicker

    Dicker Well-Known Member

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    Beziehen sich die 300 immer noch auf die mögliche Beugeleistung ?
     
  2. Talut

    Talut Well-Known Member

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    Ja, das bleibt mein Ziel.
     
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  3. Talut

    Talut Well-Known Member

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    8.30

    Rolling Thunder
    5 x 25
    5 x 50
    5 x 60

    Einhändiges Kreuzheben
    3 x 70
    1 x 90
    1 x 110
    1 x 130
    1 x 140
    3 x 1 x 147,5
    3 x 1 x 135

    1 Finger Kreuzheben
    (*)
    8 x 10
    5 x 15
    2 x 5 x 20

    * Kreuzheben mit je einem Finger (kleiner Finger und Ringfinger aufgrund der anatomischen Beschaffenheit als ein Finger verwendet) mit einem Ring ca. 14 mm Durchmesser.
     
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  4. Dicker

    Dicker Well-Known Member

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    Womit machst Du einhändiges Kreuzheben ?
     
  5. Talut

    Talut Well-Known Member

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    Wie genau meinst Du das?
     
  6. Dicker

    Dicker Well-Known Member

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    Mit der Langhantel ?
     
  7. Talut

    Talut Well-Known Member

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    Achso, ja mit der ganz normalen Langhantel, und vor dem Körper.
     
  8. Talut

    Talut Well-Known Member

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    So wie Mark Felix hier im Video:

     
  9. Dicker

    Dicker Well-Known Member

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    Auch mit Obergriff ohne Griffhilfen ?
     
  10. Talut

    Talut Well-Known Member

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    Ja im Obergriff und ohne Zug- und/oder Griffhilfen. Allerdings mit Hook Grip (weiss nicht wie es auf deutsch heissto_O ). Ungefähr so:

    [​IMG]
     
  11. Dicker

    Dicker Well-Known Member

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    Nennt sich wohl Daumenklemme [img10].
    Und Respekt für die fast 3 Zentner [img9].
     
  12. Talut

    Talut Well-Known Member

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    Daumenklemme hört sich irgendwie nach einer mittelalterlichen Folter an :007::007:

    Danke, wird hoffentlich noch besser werden.
     
  13. Dicker

    Dicker Well-Known Member

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  14. Foxi83

    Foxi83 Well-Known Member

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    Ist es ja auch!!
     
  15. Talut

    Talut Well-Known Member

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    [​IMG]

    Hermann Goerner (Germany, 1891 - 1965) unofficially lifted a 330 kg (727.5 lb) bar with his right hand on 8 October 1920 at Leipzig, Germany.. The bar was correctly lifted from the floor to the fully erect position. He officially performed a right-handed deadlift of 301 kg (663½ lb) on 29 October 1920 also at Leipzig using a Berg Olympic revolving bar.

    [Quelle: http://www.guinnessworldrecords.com/world-records/heaviest-right-hand-deadlift-bar]
     
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  16. Chaser

    Chaser Well-Known Member

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    Ach, Daumenklemme klingt schlimmer, als es ist. Man muss sich nur etwas dran gewöhnen. :D
     
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  17. Talut

    Talut Well-Known Member

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    Die sportliche Daumenklemme ist eigentlich nicht besonders schlimm ;)
     
  18. Chaser

    Chaser Well-Known Member

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    Darauf wollte ich hinaus. :D
     
  19. Talut

    Talut Well-Known Member

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    :045:
     
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  20. Talut

    Talut Well-Known Member

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    männlich
    8.45

    Kniebeugen
    5 x 20
    5 x 50
    5 x 72,5
    3 x 82,5
    2 x 102,5
    1 x 110
    9 x 117,5

    Pinch Grip
    3 x 20
    2 x 1 x 25
     
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