2014 - Marty macht immer noch Sport

[Marty McFly]

AW: 2014 - Marty macht immer noch Sport

Sauber durchgekommen! Welches eq haste benutzt? Wohl das alte, das du auch im Training hattest, oder?

Auf der Bank, das mit dem Spotter find ich dann echt ärgerlich..

Hatte beim Beugen und auf der Bank das an, was ich auch im Training genutzt habe die ganze Zeit. Beim Heben den engen Anzug, mit dem ich aber zuletzt zumindest ohne Träger schon nen Versuch gehoben hatte.

Bank war minimal ärgerlich, aber gestern war es eh egal.

 

[Mr.Wayne]

AW: 2014 - Marty macht immer noch Sport

Beuge war echt easy shit, waren für dich aber wegen dem Knie auch leicht gewählte Versuche. Denke auf der Bank wäre der echt gekommen, du hattest beim Sticky Point noch Schub.

Bei der DM in paar Tagen machste dann aber ernst

 

[Dicker]

AW: 2014 - Marty macht immer noch Sport

Glückwunsch zur guten Generalprobe !
Zur DM mit anderen Equipment ?

 

[milan-mz]

AW: 2014 - Marty macht immer noch Sport

glückwunsch zur leistung, das mit dem eingreifen beim drücken hätte mich aber geärgert. ich fand auch die ablage etwas lang... aber nun ja so ist das halt manchmal...

 

[Marty McFly]

AW: 2014 - Marty macht immer noch Sport

Glückwunsch zur guten Generalprobe !
Zur DM mit anderen Equipment ?

Danke. Ja, normal schon. Werde die nächsten Einheiten damit verstärkt damit trainieren.

 

[Marty McFly]

AW: 2014 - Marty macht immer noch Sport

glückwunsch zur leistung, das mit dem eingreifen beim drücken hätte mich aber geärgert. ich fand auch die ablage etwas lang... aber nun ja so ist das halt manchmal...

War gestern nicht so wichtig. Ansonsten hätte es mich auch mehr geärgert.

 

[janden]

AW: 2014 - Marty macht immer noch Sport

Glückwunsch zum positiven Einstieg, und jetzt weiter vollgas

 

[Marty McFly]

AW: 2014 - Marty macht immer noch Sport

Glückwunsch zum positiven Einstieg, und jetzt weiter vollgas

Danke. Naja, Vollgas wohl eher nicht, nur shauen, dass ich mit dem Knie halbwegs durch komme bis zur DM.

 

[Discipline]

AW: 2014 - Marty macht immer noch Sport

Glückwunsch zum lockeren Einstieg! Ich hoffe du bekommst die Knie-Problematik in den Griff bzw. es verschlimmert sich nicht. Bis in drei Wochen!

 

[Marty McFly]

AW: 2014 - Marty macht immer noch Sport

Glückwunsch zum lockeren Einstieg! Ich hoffe du bekommst die Knie-Problematik in den Griff bzw. es verschlimmert sich nicht. Bis in drei Wochen!

Danke. Ich werd es schon irgendwie hin bekommen. Wünsch dir auch noch ne gute Vorbereitung.

 

[deadlifter1]

AW: 2014 - Marty macht immer noch Sport

Glückwunsch zu der guten Leistung- auch wenn du nicht die volle Leistung bringen konntest. Wer ist eigentlich der tolle Typ der bei der Beuge hinter dir steht? ?;-)

Wenn ich das mit der Bank gewusst hätte, hätte ich den Spotter beim BD gemacht. ..

Drücke dir die Daumen für die DM!

 

[Marty McFly]

AW: 2014 - Marty macht immer noch Sport

Glückwunsch zu der guten Leistung- auch wenn du nicht die volle Leistung bringen konntest. Wer ist eigentlich der tolle Typ der bei der Beuge hinter dir steht? ?;-)

Wenn ich das mit der Bank gewusst hätte, hätte ich den Spotter beim BD gemacht. ..

Drücke dir die Daumen für die DM!

Keine Ahnung, ich glaube der hat eher mit Kreuzheben was am Hut.

Danke, werd auf der DM mein Bestes geben.

 

[Dicker]

AW: 2014 - Marty macht immer noch Sport

Wer ist eigentlich der tolle Typ der bei der Beuge hinter dir steht? ?;-)

Der sieht so steif aus, das er beim Heben mit Sicherheit klassisch und mit totalen Rundrücken hebt. Aber bei der Größe hebt der locker 300 + Kg .

 

[deadlifter1]

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Der sieht so steif aus, das er beim Heben mit Sicherheit klassisch und mit totalen Rundrücken hebt. Aber bei der Größe hebt der locker 300 + Kg .

Hahaha- da haste wohl recht

 

[Marty McFly]

AW: 2014 - Marty macht immer noch Sport

Training 27.01.2014:

17:30 Uhr:
Bankdrücken:
20/10
60/10
80/10
90/10
100/10
110/6
120/1

120/3 blue band assist
130/3 blue band assist
140/3 blue band assist
150/2 blue band assist

Good Mornings:
20/5
60/5
80/5
100/5

Kniebeugen:
20/5
60/3
80/3
--> zum Glück "erholt" sich das lädierte Knie immer wieder schnell und "sanfte" Bewegung tut auch gut. Morgen dann noch mal easy Gewichtheben, Mittwoch Bank mit Shirt (wahrscheinlich verstärkt mit dem engen), Donnerstag mal sehen (evtl. GH oder noch leichte Beugen) und am Samstag wieder GH-Kampf. Kommende Woche dann in den engen Anzug und Beugen. Hoffentlich geht das halbwegs. Ansonsten dann bis zur DM nur im weiten und auf Nummer sicher. We will see...

 

[kreckor]

AW: 2014 - Marty macht immer noch Sport

Herzlichen Glückwunsch! Auch mit lädiertem Knie stark der Marty!

 

[Marty McFly]

AW: 2014 - Marty macht immer noch Sport

Training 28.01.2014:

17:15 Uhr:
Reissen:
40/3
50/3
60/3
70/3
80/1*2
85/1
90/1
95/1
alles höchstens Halbhocke

Standumsetzen + Ausstoßen:
60/1
80/1
90/1
100/1
106/1

Zug eng:
100/3*3

Kniebeugen:
ein paar Sätze bis maximal 60 kg zum Bewegen

 

[Marty McFly]

AW: 2014 - Marty macht immer noch Sport

Training 29.01.2014:

17:30 Uhr:
Bankdrücken:
20/10
60/3
100/3
110/3
120/3
127,5/2 PR

Super Katana 40 (neu) an:
135/2 Luft
150/2 Luft
160/1 Luft
170/1 Luft
Gürtel locker:
175/1 Luft
180/1 Luft, Lockout naja...

Super Katana 40 (alt) an:
150/1 Luft
160/1 Luft
Gürtel locker:
170/1 Luft
175/1 Brust, Lockout naja...

Standreissen gestreckt aus dem Hang:
20/5
30/5
40/5

Bauch: 15*3

--> heute mal wieder etwas mit den Shirts probiert. Lockout ist aktuell nicht so super, bekomme den Schub vom Shirt noch nicht richtig über den toten Punkt. Is ja noch etwas Zeit, wird noch.

 

[Mr.Wayne]

AW: 2014 - Marty macht immer noch Sport

Dafür Raw mal eben so PR schieben.

 

[Marty McFly]

AW: 2014 - Marty macht immer noch Sport

Dafür Raw mal eben so PR schieben.

Zumindest irgendwas muss ja gut laufen, sonst würde es ja aktuell gar keinen Spaß machen...