Wursti - Sporadisches Ernährungslog

[Eisenfresser]

AW: Wursti - Sporadisches Ernährungslog

ihr macht mir angst, wie ist denn ungefähr deine menge ?? dachte soetwas geht nicht so schnell, bzw es ist doch eig nur tee mhhh *angsthab*

Ich hatte mal zu Anfang das Sieb komplett voll gemacht, bis oben hin, denke das waren ca. 10 Teelöffel,
jetzt mache ich nur noch einen Teelöffel rein und der ist nicht mal voll...

 

[sluthardt]

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Ich hatte mal zu Anfang das Sieb komplett voll gemacht, bis oben hin, denke das waren ca. 10 Teelöffel,
jetzt mache ich nur noch einen Teelöffel rein und der ist nicht mal voll...

mhh also ihc rede zb gerade von grünem tee im beutel, hab halt vorhin ne kanne gemacht mit 3 beuteln , und heute wars super.

als ich mal eine tasse heiss getrunken habe oder 2 mit einem beutel drin hab ich so abge**t das glabust du nicht... hatte aber jedenfalls an eine gesammt tagesmengenangabe gedacht..

 

[Eisenfresser]

AW: Wursti - Sporadisches Ernährungslog

mhh also ihc rede zb gerade von grünem tee im beutel, hab halt vorhin ne kanne gemacht mit 3 beuteln , und heute wars super.

als ich mal eine tasse heiss getrunken habe oder 2 mit einem beutel drin hab ich so abge**t das glabust du nicht... hatte aber jedenfalls an eine gesammt tagesmengenangabe gedacht..

Bei Beuteln weiß ich nicht, denke da könntest du mit 4-5 Beuteln in EINER Tasse die geile Erfahrung machen, evtl.

 

[sluthardt]

AW: Wursti - Sporadisches Ernährungslog

Bei Beuteln weiß ich nicht, denke da könntest du mit 4-5 Beuteln in EINER Tasse die geile Erfahrung machen, evtl.

XD du hast echt einen zuviel manchmal find ich klasse

und .. achja das wichtigste: Wie lange lasst ihr den kram ziehen ??

 

[Eisenfresser]

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XD du hast echt einen zuviel manchmal find ich klasse

und .. achja das wichtigste: Wie lange lasst ihr den kram ziehen ??

3-5 Min.

 

[Gast]

AW: Wursti - Sporadisches Ernährungslog

Bei Beuteln weiß ich nicht, denke da könntest du mit 4-5 Beuteln in EINER Tasse die geile Erfahrung machen, evtl.

4 beutel (zwei grüne und zwei schwarze) ist meine morgendosis. ergibt eine große tasse. damit starte ich jeden morgen.

 

[sluthardt]

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4 beutel (zwei grüne und zwei schwarze) ist meine morgendosis. ergibt eine große tasse. damit starte ich jeden morgen.

krass...

 

[Gast]

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krass...

nö, ist nicht krass. ist das koffein von zwei starken tassen kaffee.

 

[sluthardt]

AW: Wursti - Sporadisches Ernährungslog

nö, ist nicht krass. ist das koffein von zwei starken tassen kaffee.

Du guckst schon so

 

[Gast]

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Du guckst schon so

ha! warte immer noch drauf, daß du das kackbild endlich austauschst

 

[sluthardt]

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ha! warte immer noch drauf, daß du das kackbild endlich austauschst

Na ich sehe bedeutend beschissener aus du siehst doch super sympathsich aus, weiss nciht was du hast =D


warum nimmst du eigentlich schwarzen und grünen tee ? bzw brühst du das ein 2 tes mal auf ?

 

[Gast]

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Na ich sehe bedeutend beschissener aus du siehst doch super sympathsich aus

...neben mir sieht jeder schlecht aus....da habe ich mich schon dran gewöhnt

warum nimmst du eigentlich schwarzen und grünen tee ? bzw brühst du das ein 2 tes mal auf ?

den schwarzen nur weil ich ihn gerne mag.

2ter aufguss: nein.

 

[Wursti]

AW: Wursti - Sporadisches Ernährungslog

Anstatt erstmal klein anfangen habe ich in meiner neuen Kanne 3 Teelöffel grünen Tee benutzt.... Alter, der hat mich weggeballert. Ich bin sowieso total reagibel bezüglich Koffein und je sauberer ich mich ernähre, desto krasser scheint der Effekt zu werden.

Änderung in der Ernährung:

Morgens:
4 Eier
1 Kalzium
eine Portion Obst (eine Faust groß)
30g Walnüsse

Mittags dafür nur sechs Eier

Rest wie gehabt.

PreWN wird auf nur einen Teelöffel löslichen Kaffee reduziert, wenn überhaupt. Schließlich trinke ich jetzt morgens deutlich mehr grünen Tee. Ich muss mal gucken, inwiefern der EL Zucker und die 200ml Milch vorher mein Training beeinflussen. Vielleicht einfach weniger grünen Tee und dafür noch den Kaffee.

 

[Wursti]

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Meistersalat:

200g Sahne + 1 Schuss Olivenöl + Gewürze = Dressing
500g Rinderhack
200g Edamer
125g Mozzarella
1/2 Gurke
1 Paprika
1/2 Eisbergsalat

 

[Solos]

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Meistersalat:

200g Sahne + 1 Schuss Olivenöl + Gewürze = Dressing
500g Rinderhack
200g Edamer
125g Mozzarella
1/2 Gurke
1 Paprika
1/2 Eisbergsalat

was für sahne? so ala rama cremefine oder?

 

[Gast]

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was für sahne? so ala rama cremefine oder?

eher sahne aus milch

 

[Wursti]

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was für sahne? so ala rama cremefine oder?

Schlagsahne natürlich.

 

[Wursti]

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Einige Punkte durcheinander:

• Kokosmilch ist der Hammer. Wusste ich schon vorher, dass sie aber relativ günstig ist, nicht. Ich werde sie in meine Ernährung einbauen.
• Ich bin dazu übergegangen extensiv Daten aufzunehmen. Drei Mal am Tag mache ich einen Tap Test. Auf fddb führe ich ein detailiertes Ernährungstagebuch. Dazu experimentiere ich mit so einigen Relationen (Bauchumfang/Gewicht)
• Wenn mein alter Handyvertrag ausgelaufen ist, hole ich mir einen neuen und ein Iphone. Da gibt es zu viele Apps, die ich gerne ausprobieren möchte.
• Zusätzlich zum Fastentag am Samstag lasse ich Mittwoch das Frühstück weg.
• Ginseng is the next big thing
• Diesen Winter werde ich mit Vitamin D supplementieren.

 

[sportsfreund]

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Weißt du schon, in welcher Form das Vitamin D? Könnt mir vorstellen, dass das v.a. dem Immunsystem viel bringt im Winter.

 

[Gast]

AW: Wursti - Sporadisches Ernährungslog

kokosmilch mit hüttenkäse versetzt ist der wahnsinn!!!

wozu ginseng?