Wolverine's Trainings Log

[freddy]

AW: Wolverine's Trainings Log

Kreuzheben mit Hexbar und Grüne JS Bands hoher Griff:
105 (205) 5x
145 (245) 3x
175 (275) 2x
195 (295) 1x
215 (315) 1x
235 (335) 1x
245 (345) 0x
245 (345) 1x mit Pantera gings

Zwischen den Sätzen KB Swings

Latzug Weit:
40 10x
50 10x
60 10x
70 10x
80 10x

Latzug Eng:
80 10x
70 10x
60 10x
50 10x
40 20x

genug.

pantera
lg freddy

 

[wolverine6]

AW: Wolverine's Trainings Log

ja einfach supermotivierende Musik ...

 

[Týr]

AW: Wolverine's Trainings Log

Kann ich verstehen mit Pantera geht so einiges!

Gutes Heben

 

[wolverine6]

AW: Wolverine's Trainings Log

ja wirklich hat mich schon öfter zu Bestleistungen angestachelt ...

 

[Gast]

AW: Wolverine's Trainings Log

so in der art halt: Anhang anzeigen 15848

cool! fände ich mit den händen allerdings besser

 

[wolverine6]

AW: Wolverine's Trainings Log

Nachdem die meisten Autos keinen Griff montiert haben ist das halt blöd ...

 

[Gast]

AW: Wolverine's Trainings Log

erinnere mich an bilder von franco columbu, als der immer mit zwei lappen an den händen autos anhob.

 

[wolverine6]

AW: Wolverine's Trainings Log

erinnere mich an bilder von franco columbu, als der immer mit zwei lappen an den händen autos anhob.

in den 70ern waren die Autos massiver gebaut, wenn ich das mit meinem Reiskocher mache reisst wahrscheinlich das Blech ein ...

 

[Gast]

AW: Wolverine's Trainings Log

in den 70ern waren die Autos massiver gebaut, wenn ich das mit meinem Reiskocher mache reisst wahrscheinlich das Blech ein ...

ahso...daran hatte ich nicht gedacht! am ende reißt du noch die ganze tür ab

 

[wolverine6]

AW: Wolverine's Trainings Log

Bank gegen D-Deuser:
50 (100) 5x
60 (110) 5x
70 (120) 5x
80 (130) 5x
90 (140) 5x
100 (150) 5x
110 (160) 3x

Latzug weit:
40 10x
50 10x
60 10x
70 10x
80 10x

KH Schulterdrücken:
18 10x
22 10x
26 10x
30 10x

KH Drehcurls:
10 10x
14 10x
18 10x
22 10x

aus

 

[wolverine6]

AW: Wolverine's Trainings Log

bissl Beugen und Heben:

Zuerst beugen: mit Blauen Bändern:
90 5x
110 5x
130 5x
150 5x
170 3x

so jetzt raus Auto Heben:
Meinen Accord bring ich ums verrecken nicht vom Boden ...
Aus Frust dann nochmal den Jazz probiert.

Video bastel ich noch.

Irgendwie nachher zu demotiviert fürs heben ...

genug für heut.

 

[wolverine6]

AW: Wolverine's Trainings Log

 

[Dicker]

AW: Wolverine's Trainings Log

Schlagschrauber und Hilfskraft, dann hättest Du gleich die Winterräder aufziehen können.

 

[wolverine6]

AW: Wolverine's Trainings Log

sind schon drauf, aber mit Wagenheber ;-)

 

[Gast]

AW: Wolverine's Trainings Log

geil!!

 

[wolverine6]

AW: Wolverine's Trainings Log

fürn Accord muss ich wohl wieder mehr trainieren ...

 

[Gast]

AW: Wolverine's Trainings Log

fürn Accord muss ich wohl wieder mehr trainieren ...

sitze rausschrauben, sprit ablassen.......aber lassen wir das

 

[wolverine6]

AW: Wolverine's Trainings Log

Das schlimmste Problem sind die weichen Federn, das ist so wie wenn Du eine Ente(2CV) hochheben willst, die verlässt auch nicht den Boden ...

 

[Gast]

AW: Wolverine's Trainings Log

Das schlimmste Problem sind die weichen Federn, das ist so wie wenn Du eine Ente(2CV) hochheben willst, die verlässt auch nicht den Boden ...

kann ich mir vorstellen. ist wie bei der arnold strongman mit der weichen stange und den hummerreifen.

 

[wolverine6]

AW: Wolverine's Trainings Log

Ja Ähnliches Problem, wobei es auch Vorteile hat wenn das volle Gewicht erst weiter oben kommt ...