Wolverine's Trainings Log

[wolverine6]

KH Fliegende:
10 10x
14 10x
18 10x
22 10x

KH Schräg-Bankdrücken:
30 10x
30 10x
30 10x
30 10x

Bankdrücken
60 10x
70 10x
80 10x
90 10x
100 10x

Rotatoren:
9 10x
9 10x
9 10x
9 10x

Seitheben:
14 10x
14 10x
14 10x
14 10x

genug

 

[wolverine6]

KH Rudern:
30 10x
30 10x
30 10x
30 10x

Pullover am Kabel:
30 10x
30 10x
30 10x
30 10x

Latzug weit:
40 20x
50 15x
60 15x
70 10x

Latzug weit: alte weitere Stange
70 10x
70 10x
70 10x
70 10x

Latrudern vorgebeugt in MP: (Gürtel)
60 15x
70 15x
80 10x
90 10x
100 10x
110 10x
120 10x

genug

 

[wolverine6]

KH Fliegende:
10 10x
14 10x
18 10x
22 10x

Bankdrücken: mit Gürtel
60 10x
100 10x
100 10x
100 10x
100 10x
100 10x
100 10x
uff schwül heut.

Rotatoren:
9 10x
9 10x
9 10x
9 10x

KH Trizeps blaues JSB:
15x
20x
30x
max

Bizeps Einhändig gegen Grünes JSB:
10x
10x
20x
max

genug

 

[wolverine6]

Beinstrecker:
50 20x
50 20x
50 20x
50 20x
50 20x
50 20x
50 20x
50 20x

Beinbeuger:
Rot/Rot/Schwarz:
20x
25x
30x
35x

Hiphikes
Schwarzes Band
20x
20x
20x
20x

VMD lila JSB:
20x
20x
20x
20x
20x

Waden stehend (Gürtel)
100 20x
100 20x
100 40x
100 40x

genug

 

[wolverine6]

Heute Mix Training:

Trizeps KH
14 10x
14 10x
14 10x

Bizeps SZ:
38 10x
38 10x
38 10x

KH Schulterdrücken
22 10x
22 10x
22 10x

Bankdrücken:
60 20x
60 20x
60 20x

Pullover am Kabel:
30 10x
30 10x
30 10x

Vorgebeugt Rudern MP:
60 20x
60 20x
60 20x

Facepulls lila JSB
20 x
20 x
20 x

genug.

 

[wolverine6]

Beinstrecker:
50 20x
50 20x
50 20x
50 20x
50 20x
50 20x
50 20x
50 20x
50 20x
50 20x

Beinbeuger:
Rot/Rot/Schwarz:
20x
25x
30x
35x

Hiphikes
Schwarzes Band
20x
20x
20x
20x

VMD lila JSB:
20x
20x
20x
20x
20x

Waden stehend (Gürtel)
100 20x
100 20x
100 40x
100 40x

genug

 

[donoctavio]

Was los! Kein Bock zum trainieren?

 

[wolverine6]

Was los! Kein Bock zum trainieren?

nah viel zu warm, versuche meinen Urlaub zwischen Klimanalage und Pool hin und her zu pendeln ;-)

 

[wolverine6]

wieder leicht anfangen

Bankdrücken:
50 20x
60 10x
70 10x
80 10x
90 10x
100 10x

Rotatoren:
9 10x
9 10x
9 10x
9 10x

KH Trizeps:
14 10x
14 10x
14 10x
14 10x

KH Bizeps:
14 10x
14 10x
14 10x
14 10x

genug

 

[wolverine6]

Beinstrecker:
50 20x
50 20x
50 20x
50 20x

Beugen im Powerrack mit blaue Reverse Gummies:
100 10x
100 10x
100 10x
100 10x

Beinbeuger:
Rot/Rot/Schwarz:
20x
20x
20x
20x

Hiphikes
Schwarzes Band
20x
20x
20x
20x

Waden stehend (Gürtel)
100 20x
100 20x
100 20x
100 20x

genug

 

[donoctavio]

Beugen im Powerrack mit blaue Reverse Gummies:

ich wollte klugscheißen, mit dem Ergebnis hab ich aber selber nicht gerechnet

 

[wolverine6]

Ich muss zugeben, dass es seit meiner Matura geht schlicht nur noch bergab geht, mit meiner Rechtschreibung, ich geb jetzt einfach mal dem Internet die Schuld und gut is ...

 

[wolverine6]

Wenn man ewig ned beugt dann hat man so wie ich jetzt einen höllischen Beinmuskelkater ;-)

 

[wolverine6]

KH Rudern:
30 10x
30 10x
30 10x
30 10x

Pullover am Kabel:
30 10x
30 10x
30 10x
30 10x

Latzug weit:
40 20x
50 15x
60 15x
70 10x

Latzug weit: alte weitere Stange
70 10x
70 10x
70 10x
70 10x

genug für heut.

 

[wolverine6]

Bankdrücken:
50 20x
60 10x
70 10x
80 10x
90 10x
100 10x
110 10x Gürtel
120 7x Gürtel

Rotatoren:
9 10x
9 10x
9 10x
9 10x

KH Trizeps:
14 10x
14 10x
14 10x
18 10x

KH Bizeps:
14 10x
14 10x
18 10x
18 10x

genug

 

[Eisenfresser]

Moin Wolv...wat zockst`n derzeit so?

 

[wolverine6]

Moin Wolv...wat zockst`n derzeit so?

bin schon wieder auf der Suche, zuletzt habe ich Atomic Heart, DeadIsland 2 und jetzt grad Ratchet Clank Rift Apart gespielt

 

[wolverine6]

Davor wars Evil West und Days Gone.

 

[wolverine6]

Spiele die ich bloß angefangen hab aber dann irgenwann abgebrochen hab sind: Saints Row, RDR2, The Crew 2, Warhammer 40.000 Chaos Gate Dishonored und Death stranding, wobei ich Warhammer noch am weitesten gespielt hab.

 

[Eisenfresser]

Baldurs Gate 3 wird gerade übel gehyped...ist das was?