Wolverine's Trainings Log

[De Hoop]

Dann drücke ich die Daumen, dass diese Woche besser wird

 

[wolverine6]

Wie man meinem Log entnehmen kann bin ich oft genug abgelenkt von meinem Training und ist gut so, hab nix mehr zu verlieren und vor kurzem wieder Kontakt zu einem Ex-Schulkollegen der mit mir damals quasi angefangen hat und er berichtete, dass er auch keine Lust mehr auf Training hat. Ich glaub ich werde es mit der Zeit auch weniger eng sehen.

Brust mit blauem alten JSB:
10 x
15 x
20 x
25 x

Bizeps grüne JSB
10x
15x
20x
25x

Schulterdrücken KH:
22 10x
22 10x
22 10x
22 10x

Trizeps KH
18 10x
18 10x
18 10x
18 10x

genug

 

[Eisenfresser]

Wie man meinem Log entnehmen kann bin ich oft genug abgelenkt von meinem Training und ist gut so, hab nix mehr zu verlieren und vor kurzem wieder Kontakt zu einem Ex-Schulkollegen der mit mir damals quasi angefangen hat und er berichtete, dass er auch keine Lust mehr auf Training hat. Ich glaub ich werde es mit der Zeit auch weniger eng sehen.

Brust mit blauem alten JSB:
10 x
15 x
20 x
25 x

Bizeps grüne JSB
10x
15x
20x
25x

Schulterdrücken KH:
22 10x
22 10x
22 10x
22 10x

Trizeps KH
18 10x
18 10x
18 10x
18 10x

genug

Alter Zocker

 

[wolverine6]

Alter Zocker

Nicht nur hab mehrere Hobbies, PC ist sicher dominant, aber Motorradfahren oder mal mit Meiner Frau spazieren gehen oder auch gerne mal einfach nur Musikhören sind von mir beliebte Freizeitbeschäftigungen, dazu kommen noch ungeliebte wie Bereitschaftseinsätze und Wartungsfenster. Und natürlich am Abend gemütlich Netflixen ;-)

 

[Loschder]

Hab gerade auch Netflix geschaut: Undercover.
Kennst du dort den Film: The house that Jack
built.?
Der ist der Wahnsinn.

Gruß

Rainer

 

[wolverine6]

Hab gerade auch Netflix geschaut: Undercover.
Kennst du dort den Film: The house that Jack
built.?
Der ist der Wahnsinn.

Gruß

Rainer

Nein kenn ich nicht, dabei dachte ich ich bin schon fast durch mit Netflix ;-)
Linearfernsehen geht schon ewig nimma, das blöde rumgezappe bis man irgendwas erträgliches findet und die ständige Werbung das nervt einfach nur.

 

[wolverine6]

Airsquats:
10x
10x
10x
10x

Beinbizeps:
Schwarzes + rotes Band:
20x
20x
20x
20x

Sidesteps mit Gummies:
10 Längen hin und her im Keller Rot
10 Längen hin und her im Keller Rot
10 Längen hin und her im Keller Schwarz

Splitsquat in MP
30 10x li/re
30 10x li/re

genug

 

[wolverine6]

Eine der coolsten Serien ever war Punisher, jetzt vor kurzem kam Reacher die war auch cool, wir sehen aber auch viele nordische und englische Krimiserien.

 

[Eisenfresser]

Eine der coolsten Serien ever war Punisher, jetzt vor kurzem kam Reacher die war auch cool, wir sehen aber auch viele nordische und englische Krimiserien.

Punisher war sehr geil! Reacher ist mein derzeitiger Top-Favorit!...hab noch 2 Folgen vor mir.

Empfehlenswert, wenn man Star Wars mag, sind die entsprechenden Serien auf Disney+

 

[wolverine6]

Empfehlenswert, wenn man Star Wars mag, sind die entsprechenden Serien auf Disney+

Mandalorean hab ich gesehen war gut, Boba Fett muss ich mir erst ansehen.

 

[Eisenfresser]

Mandalorean hab ich gesehen war gut, Boba Fett muss ich mir erst ansehen.

Boba Fett ist nicht so prall, ist eher als Pusher zu Mandalorean zu sehen. Obi Wan wird aber sicher geil!

 

[wolverine6]

Pullover am Seil:
30 10x
30 10x
30 10x
30 10x

Latzug mit weitem Griff:
70 10x
70 10x
70 10x
70 10x

Latrudern im MP:
50 10x
70 10x
90 10x
110 10x

Facepulls lila JSB
10x
15x
20x
25x

genug

 

[wolverine6]

KH Schrägbankdrücken:
22 10x
30 10x
35 10x
45 10x
50 10x

SZ Curls:
42 10x
42 10x
42 10x
44 10x

KH Schulterdrücken stehend:
26 10x
26 10x
26 10x
26 10x

KH Trizeps extensions stehend:
18 10x je
18 10x je
18 10x je
18 10x je

genug.

 

[wolverine6]

Beinpresse:
100 20x
140 20x
190 20x
240 10x
280 10x
320 10x
360 10x
400 10x
ist auch schwer genug.

Beinbizeps:
Schwarzes + rotes Band:
20x
20x
20x
20x
20x
20x

aus die Maus

 

[Loschder]

Beinpresse, 110 Wiederholungen! Kilo?
Was hast du vor, einen Eintrag in das bekannte
Buch?

Gruß

Rainer

 

[wolverine6]

Beinpresse, 110 Wiederholungen! Kilo?
Was hast du vor, einen Eintrag in das bekannte
Buch?

Gruß

Rainer

die erste Zahl ist das Gewicht ohne Schlitten die 2. Zahl Anzahl der Wiederholungen.
Damit kommt man aber in kein Buch ...
Eddie Hall hat über 1000kg gemacht, Rühl glaub ich auch also ist das nichtmal Halbstark.

 

[wolverine6]

Kreuzheben:
Speed:
160 2x Obergriff
160 2x
160 2x
160 2x
160 2x
160 2x
160 2x
160 2x
ging gut

Latzug weit
70 10x
70 10x
70 10x
70 10x

Latzug: Grip SQMIZE® NG-1 Supinate
70 10x verkehrt
70 10x
80 10x verkehrt
80 10x
kann man in beiden Richtungen verwenden, wieder bissl mehr Abwechslung

Latzug MAG:
80 10x
80 10x
80 10x
80 10x

genug.

 

[wolverine6]

Brust mit blauem alten JSB:
10 x
15 x
20 x
25 x

Bizeps SZ Curls
44 10x
44 10x
44 10x
46 10x

Seitheben
14 10x
14 10x
14 10x
18 10x

Trizeps KH
18 10x
18 10x
18 10x
22 10x

genug

 

[wolverine6]

Airsquats:
10x
10x
10x
20x

Beinbizeps:
Schwarzes + rotes +gelbes Band:
20x
20x
20x
20x

Sidesteps mit Gummies:
10 Längen hin und her im Keller Rot
10 Längen hin und her im Keller Rot
10 Längen hin und her im Keller Schwarz

Splitsquat in MP
30 10x li/re
30 10x li/re

genug

 

[wolverine6]

Pullover am Seil:
30 10x
30 10x
30 10x
30 10x

Latzug mit enger parallel Griff:
70 10x
70 10x
70 10x
70 10x

Latrudern im MP:
50 10x
70 10x
90 10x
110 10x

Facepulls lila JSB
10x
15x
20x
25x

genug