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Wolverine's Trainings Log

wolverine6

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Beugen in MP:
54 5x
74 5x
96 5x
116 5x
135 5x
155 3x
175 2x +Gürtel
195 1x
175 2x
155 3x - Gürtel
135 5x
116 5x
96 5x
74 5x
54 5x

genug bin erledigt.
 

wolverine6

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Brust mit blauem alten JSB:
10 x
15 x
20 x
20 x

Bizeps grüne JSB
10x
15x
20x
20x

Trapez heben lila JSB
10x
15x
20x
20x

Trizeps gegen blaues JSB
20x
25x
30x
30x

Bauch gegen blaues JSB:
30 x
40 x
50 x
60 x

Bizeps auspumpen mit lila JSB
2 Sätze bis es brennt.
 

wolverine6

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Airsquats:
10x
10x
10x
10x

Beinbizeps:
Schwarzes + rotes Band:
20x
20x
20x
20x

Beinstrecker:
40 20x
40 20x
40 20x
40 20x

VMD mit lila JSB:
25x
25x
30x
40x

genug
 

wolverine6

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Pullover am Kabelzug:
30 10x
30 10x
30 10x
30 10x

Reverse Flys:
18 10x
18 10x
18 10x
18 10x

KH Latrudern:
30 10x
30 10x
30 10x
30 10x

Facepulls lila JSB:
15 x
15 x
15 x
15 x

genug
 

wolverine6

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Weil Kappa seine Sport Karriere beendet hat habe ich ihm Zeug abgekauft was ich heute probieren möchte:
Slingshot
und RAM

Bankdrücken:
50 10x
70 10x
90 5x
110 5x
130 3x + Slingshot
150 3x
160 1x
170 1x
180 1x + Titan Ram unten sehr leicht und der Übergang dann sehr schwer
das muss ich wohl öfter üben

Bizeps dreh Curls
10 10x
14 10x
18 10x
22 10x

Seitheben:
14 10x
14 10x
14 10x
14 10x

Trizeps KH
18 10x
18 10x
18 10x
18 10x

genug.
 

wolverine6

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Dehnen ...

Airsquats:
10x
10x
10x
10x

beugen im Powerrack mit Ketten ATG mit absitzen
145 2x
145 2x
145 2x
145 2x
145 2x
145 2x
145 2x
145 2x

Beinbeuger mit schwarzen + roten Gummi
20x li/re
20x li/re
20x li/re
20x li/re

Waden Stehend im Powerrack
145 20x
145 25x
145 30x
145 40x

genug
 

wolverine6

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Kreuzheben:
gegen neuere Lila JS Bands: (60kg Zug)
110 (170) 3x Obergriff
130 (190) 3x
150 (210) 2x
170 (230) 2x Kreuzgriff
190 (250) 1x
210 (270) 1x Gürtel / war sogar das schon mühsam, irgendwie ist bei mir die Luft raus.

Facepulls grünen JSB:
10x
10x
10x
10x

genug.
 

wolverine6

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Brust mit blauem alten JSB:
10 x
15 x
20 x
25 x

Bizeps grüne JSB
10x
15x
20x
25x

Trapez heben lila JSB
10x
15x
20x
25x

Trizeps gegen blaues JSB
20x
25x
30x
35x

Bauch gegen blaues JSB:
30 x
40 x
50 x
60 x

Bizeps auspumpen mit lila JSB
2 Sätze bis es brennt.
 

wolverine6

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Airsquats:
10x
10x
10x
10x

Beinbizeps:
Schwarzes + rotes Band:
20x
20x
20x
30x

Beinstrecker:
40 20x
40 20x
40 20x
40 40x

Waden stehend:
145 25x
145 25x
145 30x
145 40x

genug
 

wolverine6

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Bankdrücken:
50 10x
70 10x
90 10x
110 10x
130 10x
110 10x
90 10x
70 10x
50 40x

Bizeps konzentrations Curls
18 10x
18 10x
18 10x
18 10x

Seitheben:
14 10x
14 10x
14 10x
14 10x

Trizeps KH
18 10x
18 10x
18 10x
18 10x

genug.
 

wolverine6

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Habe ich vorhin auch gehört. Frage mich nur, wie die praktisch.durchgesetzt werden soll.
NUN 2020 war ich auch gegen eine Impfpflicht aber mittlerweile dauert mir der ganze Spaß schon eindeutig zu lange und es muss endlich ein Ende her, wenn das nur mit Impfpflicht geht soll es halt sein, unsere Regierung hat wirklich versucht möglichst alle Teile der Bevölkerung mit einzubeziehen, aber dadurch kamen halt viele Maßnahmen durch Rücksichtnahme zu spät und jetzt sind wir in Europa eher das Schlusslicht, jetzt muss mal ein Ende sein.

Durch die Möglichkeit mehrfach bestraft zu werden denke ich werden auch die hartnäckigsten Nichtimpfer zur Impfung bewegt, ist zwar nicht schön aber ich sehe auch keine andere Möglichkeit.
 

wolverine6

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Beugen in MP:
54 5x
74 5x
96 5x
116 5x
136 5x
156 5x
175 5x +Gürtel/etwas an der Höhe gespart

Beinbeuger mit schwarzen + roten Gummi
20x li/re
20x li/re
20x li/re
20x li/re

Waden in MP ohne Gürtel
136 20x
136 20x
136 20x
136 40x

genug
 

wolverine6

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Kreuzheben gegen lila JSB

Overhand
110 (170) 5x
120 (180) 5x
130 (190) 5x
140 (200) 5x
150 (210) 5x

Facepulls lila JSB:
10x
15x
20x
25x

Reverse Flys:
18 10x
18 10x
18 10x
18 10x

Kh Latrudern:
30 10x li/re
30 10x li/re
30 10x li/re
30 10x li/re

genug.
 

ladehammer

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NUN 2020 war ich auch gegen eine Impfpflicht aber mittlerweile dauert mir der ganze Spaß schon eindeutig zu lange und es muss endlich ein Ende her, wenn das nur mit Impfpflicht geht soll es halt sein, unsere Regierung hat wirklich versucht möglichst alle Teile der Bevölkerung mit einzubeziehen, aber dadurch kamen halt viele Maßnahmen durch Rücksichtnahme zu spät und jetzt sind wir in Europa eher das Schlusslicht, jetzt muss mal ein Ende sein.

Durch die Möglichkeit mehrfach bestraft zu werden denke ich werden auch die hartnäckigsten Nichtimpfer zur Impfung bewegt, ist zwar nicht schön aber ich sehe auch keine andere Möglichkeit.
Wahnsinn wie schnell sich die Geschichte wiederholen kann. Wenn man die Medien beherrscht, beherrscht man die Menschen...
 

wolverine6

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Wahnsinn wie schnell sich die Geschichte wiederholen kann. Wenn man die Medien beherrscht, beherrscht man die Menschen...
Nun der Einzige Ausweg wäre gewesen genug Ressourcen auf den Intensivstationen zu Verfügung zu stellen, aber nach 30 Jahren Sparmaßnahmen im Gesundheitswesen, gepaart mit diversen Abgängen 2020 im Medizinischen Personal wohl nicht möglich. Bin auch kein Medienfreund aber wenn man sich halt überlegt, dass durch diese Sache Leute zu schaden kommen wie Krebspatienten die keine OP bekommen bzw. Therapie dann hört sich halt der Spaß auf.
 
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