Wolverine's Trainings Log

[wolverine6]

Revers SZ Curls
53 10x
53 10x
53 10x
53 15x

Bankdrücken:
50 40x
70 30x
90 25x
110 15x

Seitheben:
14 10x
14 10x
14 10x
14 15x

Heavy Grip 100lbs:
re 80x li 80x
re 60x li 60x
RB 70lbs:
re 50x li 50x
re 50x li 50x

Trizeps gegen 1 blaues JS Band:
20x
20x
20x
35x

KH fliegende
22 10x
22 10x
22 10x
22 20x

KH Schulterdrücken stehend
22 10x
22 10x
22 10x
22 15x

genug.

 

[wolverine6]

Airsquats:
10x
10x
10x
10x

Beinpresse:
240 10x
280 10x
320 10x
360 10x
400 10x
440 10x +Velcro Stulpen
480 10x
500 10x

egal wie oft ich das mache so richtig leicht wirds nicht.

 

[Volzotan]

Maschine
Wie sollten 500 kg auch sein?

 

[wolverine6]

Maschine
Wie sollten 500 kg auch sein?

ich glaub ich mach das jetzt schon fast ein Jahr, da sollte man schon meinen das der Körper das nicht mehr als Herausforderung empfindet ....

 

[wolverine6]

Dehnen...

Kreuzheben:
gegen neuere Lila JS Bands: (60kg Zug)
Kreuzgriff wieder recht verkehrt, der Arm fühlt sich gleich besser an.

110 (170) 2x
130 (190) 2x
150 (210) 2x
170 (230) 2x
190 (250) 1x
210 (270) 1x Gürtel
225 (285) 1x
240 (300) wieder nur zu den Knien

War heute sehr abgelenkt da Junior auch heut Kreuzheben wollte.
Er ist auf 102kg gekommen.

Paar Klimmzüge ala DONOCTAVIO
10x
10x
7x
10x

so reicht für heut.

 

[Dicker]

War heute sehr abgelenkt da Junior auch heut Kreuzheben wollte.
Er ist auf 102kg gekommen.

Wie alt und schwer ist er ?

 

[wolverine6]

18 und 57 kg

 

[Volzotan]

18 und 57 kg

Ja dann soll er mal schön weitermachen. Der junge braucht Fleisch auf die Knochen.

 

[wolverine6]

Er kann sich nur zeitweise zum Training motivieren, aber wir haben ihm gesagt er soll sich bei seiner Schwester anhängen die sehr brav trainiert.

 

[Dicker]

Für das geringe Körpergewicht und dem seltenen Training, hat er aber mit 102 was gut brauchbares gehoben .

 

[wolverine6]

Danke, er wäre schon sportlich aber er macht nur Dinge wo er von Hausaus gut ist, alles was Arbeit benötigt ist schon wieder uninteressant.

 

[tony]

Ja dann soll er mal schön weitermachen. Der junge braucht Fleisch auf die Knochen.

na in dem alter braucht der junge mann doch keine plauze

gute leistung wie ich finde

 

[donoctavio]

18 und 57 kg

Wie gross ist Erik inzwischen?

 

[wolverine6]

Wie gross ist Erik inzwischen?

hmmm gute Frage hab ihn schon länger nicht gemessen, vielleicht so 1,65m oder schon grösser

Unsere Gene haben sich nicht wirklich in einem Durchschnitt gemischt, deshalb ist meine Tochter 1,74 und er etwas kleiner, aber was solls wenigstens haut er sich die Birne ned so oft an wie ich.

 

[wolverine6]

Ja dann soll er mal schön weitermachen. Der junge braucht Fleisch auf die Knochen.

Und das von unserer WeberknechtIN ;-)
Tja muss er selbst raus finden, wie Don schon geschrieben hat sind wir nicht unbedingt angestrebte Vorbilder unserer Söhne und ich zwinge ihm nix auf wenn er lieber stundenlang vorm PC hockt, bin ich wenigstens froh dass er ned jedes Wochenende saufen geht.

 

[donoctavio]

Und das von unserer WeberknechtIN ;-)
Tja muss er selbst raus finden, wie Don schon geschrieben hat sind wir nicht unbedingt angestrebte Vorbilder unserer Söhne und ich zwinge ihm nix auf wenn er lieber stundenlang vorm PC hockt, bin ich wenigstens froh dass er ned jedes Wochenende saufen geht.

Same here, mit einem Unterschied Sebastian ist 164cm wird 20 und wiegt 85+ kg genauer weiß ich's nicht... wie seine Mutter verheimlicht er diese daten erfolgreich vor mir

 

[wolverine6]

Same here, mit einem Unterschied Sebastian ist 164cm wird 20 und wiegt 85+ kg genauer weiß ich's nicht... wie seine Mutter verheimlicht er diese daten erfolgreich vor mir

Glaubst im ernst ich weiß wie schwer meine Frau ist ;-) Egal solche Daten sind nur unter Kraftsportlern interessant. Ausserdem wie man in der Jugend aussieht ist nicht notwendigerweise eine Aussage übers Erwachsen sein, ich war früher sehr dünn und meine Frau auch, Dinge ändern sich

 

[ralle]

Und das von unserer WeberknechtIN ;-)

Volzotan hat eine Modelfigur!

 

[Volzotan]

Und das von unserer WeberknechtIN ;-)

-> made my day
Zumindest gebe ich mir Mühe
Fett werden könnte ich auch problemlos. Will ich aber nicht Fleisch sieht schon besser aus.

Egal solche Daten sind nur unter Kraftsportlern interessant.

Stimmt schon.

vielleicht so 1,65m oder schon grösser

ich hatte angenommen, er wäre größer. Dachte, er hätte mehr von dir. Dann ist es gar nicht soo mager. Mein ältester Sohn wiegt weniger als ich und ist größer. Wir haben schon echt Lauchgene. Und mein Sohn ist dazu noch Discopumper, weiß auch nicht, was schiefgelaufen ist. Dabei hatte er keine schlechte Kinderstube.

 

[Chaser]

-> made my day
Zumindest gebe ich mir Mühe
Fett werden könnte ich auch problemlos. Will ich aber nicht Fleisch sieht schon besser aus.

Stimmt schon.

ich hatte angenommen, er wäre größer. Dachte, er hätte mehr von dir. Dann ist es gar nicht soo mager. Mein ältester Sohn wiegt weniger als ich und ist größer. Wir haben schon echt Lauchgene. Und mein Sohn ist dazu noch Discopumper, weiß auch nicht, was schiefgelaufen ist. Dabei hatte er keine schlechte Kinderstube.

Beintraining ist eben anstrengend. Man vermeidet in dem Alter gerne jede unliebsame Anstrengung. Ich spreche da aus Erfahrung.