Wolverine's Trainings Log

[wolverine6]

Ich will ja niemanden zu erhöhten Ausgaben animieren, aber die JS Bands sind wirklich Jahrelang einsetzbar, ich überlege momentan auch nur denn eigentlich gehen sie noch obwohl ein gewisser Abrieb da ist, die Katzen versucht haben daran herumzunagen und sich die eine oder andere Schicht ablöst, nichtsdestotrotz vertraue ich immer noch darauf, dass mir nicht mal eben 250kg bei Bankdrücken entgegenkommen weil ein Band reißt.

 

[wolverine6]

Rücken:
Dehnen

Kreuzheben: speed
erhöht um 2 Matten + Schlapfen / Obergriff
170 2x
170 2x
170 2x
170 2x
170 2x
170 2x
170 2x
170 2x
verhältnismässig schwer für Speed, bleibe eine Zeit dabei.

KH Latrudern:
35 10li/10xre
40 10li/10xre
45 10li/10xre
50 10li/10xre

Latzug MAG:
50 10x
60 10x
70 10x
80 10x
90 10x
100 10x

Reverse Flys:
18 10x
18 10x
18 10x
18 10x

Latzug eng:
50 20x
50 20x
50 20x
50 20x

Crunches:
30x
30x
45x
abwechselnd mit
Legraises:
20x
20x
35x

genug.

 

[Volzotan]

Ich will ja niemanden zu erhöhten Ausgaben animieren, aber die JS Bands sind wirklich Jahrelang einsetzbar, ich überlege momentan auch nur denn eigentlich gehen sie noch obwohl ein gewisser Abrieb da ist, die Katzen versucht haben daran herumzunagen und sich die eine oder andere Schicht ablöst, nichtsdestotrotz vertraue ich immer noch darauf, dass mir nicht mal eben 250kg bei Bankdrücken entgegenkommen weil ein Band reißt.

Gut zu wissen. Seit meinen Erfahrungen bin ich da misstrauisch. Aktuell habe ich ja die von @kappa, die sind von choice of champions, da gabs immer solides Zeug, meinen Rolling thunder habe ich damals auch bei denen gekauft. Leider gibts die nicht mehr.

 

[Chaser]

Bezüglich Bänder hatte ich mit Deuser auch schon schlechte Erfahrungen gemacht, allerdings bin ich da wohl nicht ganz unschuldig dran. Heizungsrohre sind keine geeignete Befestigungsmöglichkeit.^^

Zur Zeit nutze ich die vom Strengthshop und habe da auch bisher gute Erfahrungen mit machen können.

 

[Eisenfresser]

Gut zu wissen. Seit meinen Erfahrungen bin ich da misstrauisch. Aktuell habe ich ja die von @kappa, die sind von choice of champions, da gabs immer solides Zeug, meinen Rolling thunder habe ich damals auch bei denen gekauft. Leider gibts die nicht mehr.

da hatte ich damals glaube meine Jump Stretch Bänder her.

 

[wolverine6]

so weiter mit Kleinzeugs:

SZ reverse Curls:
53 10x
53 10x
53 10x
53 10x

KH Schrägbankdrücken:
45 10x
45 10x
45 10x
45 10x
uff war schwer, ich glaub die neue Bank ist etwas steiler

KH Schulterdrücken stehend
26 10x
26 10x
26 10x
26 10x
gingen gut

Trizeps Pushdowns gegen blaues JS Band:
20x
20x
20x
20x

genug.

 

[wolverine6]

weiter mit krimskrams:

Airsquats:
10x
10x
10x
10x

KH-RDL mit Zehenballen auf 2 Matten:
45 10x
45 10x
45 10x
45 10x

Beinstrecker:
40 20x
40 20x
40 20x
40 20x

Beinpresse
240 10x
240 10x
240 10x
240 10x

genug.

 

[wolverine6]

Rolling Thunder:

exkl. Pin und Griff
20 easy 5 mal li und re
30 easy 5 mal li und re
40 easy 5 mal li und re
50 easy 5 mal li und re
60 5 mal li und re
70 1 mal li und re
75 1 mal li und re
80 1x re
85 1x re
86 1x 2 Halbe ;-)

Einarmiges Kreuzheben:
110 re und li geschafft mit Hookgrip
ohne Hookgrip keine Chance

noch bissl Gegrippert
aw RB70
Heavy 100
RB 160
RB 210 mit der 2. Hand die Feder halten
RB 260 fehlt ein guter cm.
RB 210 mit der 2. Hand die Feder halten
RB 160
Heavy 100
RB 70

Die Gripper werden nicht angenehmer in der Hand ...

so genug.

 

[Dicker]

Da wird sich Volzotan beim lesen aber freuen .
Aber schon beachtlich was manche so können .

 

[Volzotan]

Da wird sich Volzotan beim lesen aber freuen .
Aber schon beachtlich was manche so können .

Ja, ich habe mich gefreut.
Dran bleiben sage ich nur

 

[wolverine6]

Ich habe die Grippsachen eigentlich als Therapie für meinen Tennisarm eingestreut und nun etwas erweitert um mehr Abwechslung zu haben aber mehr auch nicht.

 

[wolverine6]

Heute Bank gegen alte lila JS Bands:
Dehnen

50 (100) 5x
70 (120) 5x
90 (140) 5x
110 (160) 5x
130 (180) 5x nicht leicht, ging aber auch ohne Pantera

Fliegende Bewegungen:
26 10x
26 10x
26 10x
26 10x

Schulterdrücken in der MP:
50 10x
70 10x
90 10x
110 10x nicht leicht in der neuen MP aber machbar

Butterfly:
80 10x
80 10x
80 10x
80 10x

Kai Green Curls
30 10x
30 10x
30 10x
30 10x

SZ-reverse-Curls
53 10x
53 10x
53 10x
53 10x

genug

 

[wolverine6]

nachdem ich von Posen keine Ahnung habe und mein Glitzer Stringtanga grad in der Wäsche ist, ein Foto von Eurem Jabba-da Hut:

 

[Dicker]

Verdammt stabil .

 

[Volzotan]

Verdammt stabil .

Ja

 

[Volzotan]

mein Glitzer Stringtanga grad in der Wäsche ist,

Schade

 

[ladehammer]

nachdem ich von Posen keine Ahnung habe und mein Glitzer Stringtanga grad in der Wäsche ist, ein Foto von Eurem Jabba-da Hut:

ganz schöner riegel du bist. bissi plautze ist erkennbar, aber von jabba keine spur.

 

[Volzotan]

ganz schöner riegel du bist. bissi plautze ist erkennbar, aber von jabba keine spur.

Jo, würde ihm auch bescheinigen, seine Füße kann er sicher noch sehen.

Wie schon oft erwähnt: Mann ohne Bauch ist eh ein Krüppel.
Ich muss mich hier mehr zusammenreißen, sonst flieg ich noch raus..
Wolverine hat angefangen, er hätte den glitzernden Tanga nicht erwähnen dürfen.

 

[ladehammer]

Wolverine hat angefangen, er hätte den glitzernden Tanga nicht erwähnen dürfen.

Erst tust so scheu und jetzt kannst dich fast nicht mehr bremsen

 

[Ysabet]

nachdem ich von Posen keine Ahnung habe und mein Glitzer Stringtanga grad in der Wäsche ist, ein Foto von Eurem Jabba-da Hut:

Sehr stabil! Und jetzt noch das Foto mit dem Glitzertanga