Quotenjunkie
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da bin ich mal drauf gespannt
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Wie war euer Training ?
- Ersteller Quotenjunkie
- Erstellt am
da bin ich mal drauf gespannt
@cyclon: ich hab dir grad ne pm geschickt, als anwort auf deine, ignorier diese bitte. ich hab jetzt gemerkt, was du meinst.
ich hab nicht gesagt, dass du ein faker bist. wenn du einfach nur gesagt hättest, dass du es bist hätt ich es dir geglaubt. ich wusste es einfach nicht. es hätte genauso sein können, dass du bilder aus dem netz postest um zu zeigen, was für übungen du machst. also nix von dir gefaktes sondern einfach nur damit wir sehen was du heute trainiert hast. so genau hab ich mir die bilder auch nicht angeguckt. ob das jetzt logisch von mir gedacht war oder nicht ist ein andere punkt. ich habe nicht an deiner ehrlicheit gezweifelt, es stand nur nirgends obs welche von dir sind oder nicht und deshalb hab ich halt nachgefragt. dannach hab ich mich nicht mehr dazu geäußert, weil ich in diesem thread, wie du erkennen kannst, nicht so häufig unterwegs war und deine antworten noch nicht gelesen hatte.
es tut mir leid, nicht aufregen, bis dann.
seal.
ich hab nicht gesagt, dass du ein faker bist. wenn du einfach nur gesagt hättest, dass du es bist hätt ich es dir geglaubt. ich wusste es einfach nicht. es hätte genauso sein können, dass du bilder aus dem netz postest um zu zeigen, was für übungen du machst. also nix von dir gefaktes sondern einfach nur damit wir sehen was du heute trainiert hast. so genau hab ich mir die bilder auch nicht angeguckt. ob das jetzt logisch von mir gedacht war oder nicht ist ein andere punkt. ich habe nicht an deiner ehrlicheit gezweifelt, es stand nur nirgends obs welche von dir sind oder nicht und deshalb hab ich halt nachgefragt. dannach hab ich mich nicht mehr dazu geäußert, weil ich in diesem thread, wie du erkennen kannst, nicht so häufig unterwegs war und deine antworten noch nicht gelesen hatte.
es tut mir leid, nicht aufregen, bis dann.
seal.
Quotenjunkie
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heute war nix zu holen ich hab von 1400-1630 bei nem bewerbungsgespräch von de sparkasse gehockt mal schauen vielleicht bekomm ich den ausbildungsplatz und war dann einfach zu unkonzentriert
so heute bd
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5x50
5x60
5x67,5
3x75 sollten eigentlich 5 werden verdammt
dann noch schrägbank und bizeps
so heute bd
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3x75 sollten eigentlich 5 werden verdammt
dann noch schrägbank und bizeps
cyclon
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Training, am 05.10.05
Standortbestimmung: Bankdrücken mit Titan F6 Shirt
BENCH PRESS RAW
8 x 20 kg
6 x 60 kg
4 x 100 kg
3 x 130 kg
BENCH PRESS EQUIPPED
2 x 140 kg (kein Brustkontakt)
2 x 170 kg (kein Brustkontakt)
1 x 185 kg (kein Brustkontakt)
http://media.putfile.com/bench185kgokt05
1 x 190 kg
http://media.putfile.com/bench190kgokt05
1 x 195 kg
http://media.putfile.com/bench195kgokt05
1 x 200 kg
http://media.putfile.com/bench200kgokt05
Je 2 Bilder und 1 Video von jedem der letzten 4 Lifts.
Alle Lifts easy. Wäre noch mehr gegangen, 205 kg sicher.
Wenn alles gut läuft, nehme ich an der WM dann die Lifts:
1.) 192,5 kg
2.) 200 kg
3.) 205 kg
Das einzige Problem wird sein, dass ich 2 Stunden vor dem
Bankdrücken mit Shirt noch den RAW Bankdrückwettkampf
haben werde, hoffentlich kostet es mich nicht zuviel Substanz.
DEADLIFT RAW
6 x 60 kg
5 x 100 kg
4 x 140 kg
3 x 180 kg
DEADLIFT EQUIPPED
1 x 220 kg
1 x 250 kg
Hier abgebrochen, weil ich definitiv gemerkt hatte, dass ich `nen
viel zu kleinen Deadlifter habe. Ich komme damit nicht klar, kann
weder tief runter hocken, noch gescheit aufstehen. Es presst
mich einfach wie eine Wurst zusammen. Das hatte ich mit dem
alten Metal DL nie. Ich werde wieder umsteigen. Egal ob etwas
ausgeleihert, so geht es garnicht. Von Druck ist mir fast die
Birne geplatzt, hatte schwerz vor den Augen. Brauche definitiv
1 - 2 Nummern grösser. Deadlift wieder max. Versuche mit dem
alten Deadlifter am Sonntag. Ich muss sehen, wo ich stehe. Die
Form im Kreuzheben ist zur Zeit eh nicht besonders toll...
Standortbestimmung: Bankdrücken mit Titan F6 Shirt
BENCH PRESS RAW
8 x 20 kg
6 x 60 kg
4 x 100 kg
3 x 130 kg
BENCH PRESS EQUIPPED
2 x 140 kg (kein Brustkontakt)
2 x 170 kg (kein Brustkontakt)
1 x 185 kg (kein Brustkontakt)
http://media.putfile.com/bench185kgokt05
1 x 190 kg
http://media.putfile.com/bench190kgokt05
1 x 195 kg
http://media.putfile.com/bench195kgokt05
1 x 200 kg
http://media.putfile.com/bench200kgokt05
Je 2 Bilder und 1 Video von jedem der letzten 4 Lifts.
Alle Lifts easy. Wäre noch mehr gegangen, 205 kg sicher.
Wenn alles gut läuft, nehme ich an der WM dann die Lifts:
1.) 192,5 kg
2.) 200 kg
3.) 205 kg
Das einzige Problem wird sein, dass ich 2 Stunden vor dem
Bankdrücken mit Shirt noch den RAW Bankdrückwettkampf
haben werde, hoffentlich kostet es mich nicht zuviel Substanz.
DEADLIFT RAW
6 x 60 kg
5 x 100 kg
4 x 140 kg
3 x 180 kg
DEADLIFT EQUIPPED
1 x 220 kg
1 x 250 kg
Hier abgebrochen, weil ich definitiv gemerkt hatte, dass ich `nen
viel zu kleinen Deadlifter habe. Ich komme damit nicht klar, kann
weder tief runter hocken, noch gescheit aufstehen. Es presst
mich einfach wie eine Wurst zusammen. Das hatte ich mit dem
alten Metal DL nie. Ich werde wieder umsteigen. Egal ob etwas
ausgeleihert, so geht es garnicht. Von Druck ist mir fast die
Birne geplatzt, hatte schwerz vor den Augen. Brauche definitiv
1 - 2 Nummern grösser. Deadlift wieder max. Versuche mit dem
alten Deadlifter am Sonntag. Ich muss sehen, wo ich stehe. Die
Form im Kreuzheben ist zur Zeit eh nicht besonders toll...
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Heute 12.00 Uhr Sprintwettkampf der BBS, 33m ![[arrow]](/styles/smilies/arrow.gif "arrow [arrow]")
4,6 sec. war zwar der PR überhaupt, habe mich aber wieder böse am Knie verletzt [mecker]
Hatte damals nen Autounfall bei dem das Knie gestaucht wurde und genau das macht mir bei Belastung Ärger... das Beintraining fällt heute weg dafür kommt nur Rücken/Schulter mal sehen obs mit den Waden klappt.
4,6 sec. war zwar der PR überhaupt, habe mich aber wieder böse am Knie verletzt [mecker]Hatte damals nen Autounfall bei dem das Knie gestaucht wurde und genau das macht mir bei Belastung Ärger... das Beintraining fällt heute weg dafür kommt nur Rücken/Schulter mal sehen obs mit den Waden klappt.
Quotenjunkie
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so heute kreuzheben (m absetzen ohne gürtel)
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5x115 warn ganz ok nächste woche nochmal dann mehr gewicht
dann lh rudern
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6x62,5 nächstes mal mehr gewicht
dann noch klimmis und bank
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5x115 warn ganz ok nächste woche nochmal dann mehr gewicht
dann lh rudern
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6x62,5 nächstes mal mehr gewicht
dann noch klimmis und bank
Quotenjunkie
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so heute nur ergänzung
end bd
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3x67,5
dann noch shruggs ,schulterdrücken und aufrechtes rudern
end bd
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dann noch shruggs ,schulterdrücken und aufrechtes rudern
cyclon
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Training, am 08.10.05, letztes Beuge- und Hebetraining, 6 Tage vor dem Wettkampf
SQUAT RAW
6 x 25 kg
5 x 65 kg
4 x 105 kg
3 x 145 kg
2 x 185 kg
1 x 205 kg (ab hier mit Gurt, Foto)
Alle Sätze sehr locker und eher leicht. Danach Kreuzheben mit dem alten Deadlifter.
DEADLIFT RAW
6 x 65 kg
5 x 105 kg
4 x 145 kg
3 x 185 kg
DEADLIFT EQUIPPED
2 x 225 kg
1 x 255 kg
1 x 265 kg (video & foto)
http://media.putfile.com/dl265kgokt05
1 x 270 kg (video & foto)
http://media.putfile.com/dl270kgokt05
Ein viel besseres Gefühl mit dem alten Deadlifter, auch wenn er weniger unterstützt.
Der 270 kg Lift war nicht gerade bilderbuchmässig, aber egal. Ich weiss wo ich stehe.
Die Form im Heben ist nicht berauschend, aber das wusste ich schon vor der Grippe.
SQUAT RAW
6 x 25 kg
5 x 65 kg
4 x 105 kg
3 x 145 kg
2 x 185 kg
1 x 205 kg (ab hier mit Gurt, Foto)
Alle Sätze sehr locker und eher leicht. Danach Kreuzheben mit dem alten Deadlifter.
DEADLIFT RAW
6 x 65 kg
5 x 105 kg
4 x 145 kg
3 x 185 kg
DEADLIFT EQUIPPED
2 x 225 kg
1 x 255 kg
1 x 265 kg (video & foto)
http://media.putfile.com/dl265kgokt05
1 x 270 kg (video & foto)
http://media.putfile.com/dl270kgokt05
Ein viel besseres Gefühl mit dem alten Deadlifter, auch wenn er weniger unterstützt.
Der 270 kg Lift war nicht gerade bilderbuchmässig, aber egal. Ich weiss wo ich stehe.
Die Form im Heben ist nicht berauschend, aber das wusste ich schon vor der Grippe.
Quotenjunkie
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naja ich haette gerne deine form im heben 
Quotenjunkie
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also eigentlich haette ich überall gerne deine form
Quotenjunkie
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mal sehen wie weit ich in en paar jahren bin mir machts auf jeden fall spass mal schauen
nächstes jahr meld ich mich auf jeden fall in nem verein an (wenn ich es abi endlich hinter mir hab)
nächstes jahr meld ich mich auf jeden fall in nem verein an (wenn ich es abi endlich hinter mir hab
)
Quotenjunkie
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so heute nur leicht gebeugt weils am dienstag mit korte losgeht mal schauen wie des ist
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dann noch en bischen beinpress und beincurls
fertisch
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dann noch en bischen beinpress und beincurls
fertisch
Nathans
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Also Jungs, habe viele Jahre hart dafür gearbeitet, keine Hantel war zu schwer...
Ich denke, dass jetzt mit dem F6 (Einfachshirt) 205 kg gehen würden, die 200 kg
letzte Woche waren recht locker.
[respekt]
Bevor ich dich getroffen habe, hätte ich niemals geglaubt, dass die 200 kg imd BD natural erreichbar sind
cyclon
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Doch doch, ich kenne persönlich 2, die das auch noch packen, sind aber
genauso verbissene dope free Athleten. Aber es braucht mehrere Faktoren:
1.) Shirt (ohne sind 200 kg praktisch nicht machbar natural)
2.) langjähriges strategisch gutes HARTES Training!!
3.) gute Veranlagung (kurze Arme sind vom Vorteil)
4.) Körpergewicht von mehr als 95 kg (KFA Anteil egal)
5.) Perfekte PL Technik (nicht rumliegen auf der Bank)
genauso verbissene dope free Athleten. Aber es braucht mehrere Faktoren:
1.) Shirt (ohne sind 200 kg praktisch nicht machbar natural)
2.) langjähriges strategisch gutes HARTES Training!!
3.) gute Veranlagung (kurze Arme sind vom Vorteil)
4.) Körpergewicht von mehr als 95 kg (KFA Anteil egal)
5.) Perfekte PL Technik (nicht rumliegen auf der Bank)
cyclon
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Training, am 10.10.2005
BENCH PRESS RAW
8 x 20 kg
6 x 60 kg
5 x 100 kg
4 x 140 kg
BENCH PRESS RAW & REVERSE LIGHT BANDS
5 x 170 kg
4 x 180 kg
4 x 190 kg (video & foto)
http://media.putfile.com/bench190x4undrevlightbandsokt05
1 x 210 kg (video & foto)
http://media.putfile.com/bench210kgundrevbandsokt05
Alle Sätze gingen heute sehr gut. 210 kg waren zwar schwer, aber ich
bewältigte sie ohne Hilfe (auch wenn der BB Helfer seine Griffel nicht
von der Stange lassen konnte. Aber er half mir garnicht.)
DIPS AN DER MASCHINE
3 x 10 Reps
TRICEPS EXTENSION SITZEND
3 x 9 Reps
BENCH PRESS RAW
8 x 20 kg
6 x 60 kg
5 x 100 kg
4 x 140 kg
BENCH PRESS RAW & REVERSE LIGHT BANDS
5 x 170 kg
4 x 180 kg
4 x 190 kg (video & foto)
http://media.putfile.com/bench190x4undrevlightbandsokt05
1 x 210 kg (video & foto)
http://media.putfile.com/bench210kgundrevbandsokt05
Alle Sätze gingen heute sehr gut. 210 kg waren zwar schwer, aber ich
bewältigte sie ohne Hilfe (auch wenn der BB Helfer seine Griffel nicht
von der Stange lassen konnte. Aber er half mir garnicht.)
DIPS AN DER MASCHINE
3 x 10 Reps
TRICEPS EXTENSION SITZEND
3 x 9 Reps