Was esst ihr gerade ??? Ideen, Nährwerte

[Chester_S]

Ja, ich nehme meist TK Lachs. Die Wraps gabs mal im Aldi im Angebot. Ansonsten gibts die ja auch in jedem Supermarkt wie REWE zb
Wenn du abnehmen möchtest, kannst du ja mal bei mir im Tagebuch nachschauen. Ich bin immer damit beschäftigt meinen KFA zu reduzieren. Bin von 96KG auf 80.5KG aktuell bei 1,84m Größe - Dank Krafttraining + Ernährungsumstellung.


Jetzt gibts bei mir:

Frosta Lachs Tagliatelle gepimpt mit Chilli, 1 Dose Thunfisch (für extra Eiweiß ), frischem Basilikum
Diese Pfannengerichte von Frosta sind Spitze. Kosten derzeit im Lidl 1,79, haben nur um die 500Kcal (machen aber satt!), 25g Eiweiß
Frosta verzichtet auf Geschmacksverstärker und co, ist echt ne gesunde Sache.
Wird sogar von der Brigitte Diät empfohlen

Dazu nen Feldsalat
Nachtisch: Magerquark mit Früchten

 

[ishina]

125 g Magerquark gecremt, dazu ein mittelgroßer Apfel.

 

[klappergestell]

Mein "Powerfrühstück, -Brotzeit, -Abendessen". 1 Scheibe Roggenvollkornbrot, drauf 2EL Magerquark gewürzt mit Kräutern. Dazu Radieschen, Tomaten und Paprikaschoten ca. 250kcal...aber verdammt lang anhaltend.

 

[tommy777]

Ich werde mir jetzt 250g Champignons braten und mir irgendeine Sauce nach Zufallsprinzip bauen.

 

[ishina]

Das übliche Kämpferdinner .. heute mit einem Fehler: Eine kleine Jalapeno-Chili klein geschnitten und mit hinein. Die ganze Wokpfanne brannte wie Feuer im Rachen, ich bin die Schärfe nicht gewohnt.

Jetzt leere ich den Karton Vanille-Sojamilch noch aus und dann kommen noch Mandeln als Nachtisch.

 

[bedee]

Rindersteak (knappe 200 g), grüne Bohnen, Karotten, Salsa.
Jetzt gleich noch ne Kanne Chili-Kakao-Tee.

Ishina, ich hätte mal von deinem Kämpfer-Dinner naschen sollen. Ich LIEBE scharf!

 

[ishina]

Es wäre dir nicht scharf genug gewesen. Aber keine Sorge: Wir haben ja noch ein Glas der Teufelsdinger im Kühlschrank. Mein Vater machte einmal den Fehler, das Ding wie eine Pepperoni zu behandeln - und in den Mund zu stecken.

Never again.

 

[Chester_S]

Frosta "Fischerpfanne"
470Kcal, 27,5g Eiweiß
Habe mir noch Chilli und Magerquark untergerührt. Für mehr Eiweiß und mehr scharf

 

[sportsfreund]

400g Rindfleisch Beiried Bio
mit Mengen von Gemüse Iglo "Zarter Mischung" + paar Kartoffeln

 

[Chester_S]

400g Rind, will auch

 

[hidden_dragon]

nudelomelette, geschmorte braune champignons mit etwas rest ofengemüse und cherrytomaten als salat angerichtet.

heut mittag salat ohne dressing (wg. zucker), aber not macht erfinderisch und ich weiss jetzt, dass salat auch lecker mit pesto schmeckt *g*

 

[Vali]

Mein Mittag

 

[Chester_S]

Wasn das? Sieht gut aus..


ich brat mir grad champignons, mageren speck, zwiebeln und tomaten an, vermische das mit Magerquark und würz es schön.

 

[Vali]

Gefüllte Paprikaschote mit Rinderhack. Volkornreis und ringsherum ein grobes Paprika confit...musste halt alles schnell gehen,...irgendwie fehlt was grünes

Gruß

Vali

 

[Chester_S]

Achso, konnte nich sehen was das orange farbene is
Yam yam

 

[ishina]

@Chester: Laut Valis Posting offenbar ein Paprikaprodukt.

Bei mir gab es annähernd das Übliche. Broccoli mit Thunfisch, Linsen und Hirse. Sauce aus Joghurt, Sojasauce und Curry. Sehr lecker.

Jetzt gerade noch einen Proteinshake, der etwas zu viel des Guten war. Hoffentlich kann ich diese Nacht schlafen.

 

[Chester_S]

Das war doch nicht deine Kämpfermahlzeit mit 1500Kcal oder?

Ich muss lernen und futter die ganze Zeit entweder Seeberger Carbibic Royal Snack Mix für Genießer oder Mini Zwieback - Kokos
Verdmamt gute Nervennahrung

Später gibts Frosta Lachs Tagliatelle mit extra Zwiebeln und Chilli har!

 

[ishina]

Doch, das war sie. Hatte gut und gerne auch etwas mehr.

Heute Abend Broccoli mit Linsen, Thunfisch und Käse, heute mit weniger Würze, aber super lecker.

Danach noch einen 'Fat-Shake': 200 ml Sahne, 250 g Vollfett-Quark (20%), ca. 300 ml Milch, ca. 35 Gramm Proteinpulver.

Kalorienbilanz auf jeden Fall erfüllt.

 

[Dr.Hupe]

Bei mir gabs eben ne schöne große Schüssel Cornflakes und nachher Chester's Lachs-Wraps

 

[Chester_S]

Dr Hupe, wie hats geschmeckt?

Ich hab die Pfanne heute gefüllt mit:

-Olivenöl
-Möhren, Erbsen, Bohnen, Mais
-VK Tagliatelle
-Pute
-Pesto Rosso
-Etwas saure Sahne
-Milch
-Kräuter
-1 Zwiebel
-2 Zehen Knobi

Gesund, Eiweißreich, schmeckt gut..was will man mehr?