Was esst ihr gerade ??? Ideen, Nährwerte

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

habe jetzt das perfekte frühstück gefunden...

will ja mehr mct's essen. deswegen...

100g kokosmilch
200g hüttenkäse
spritzer süssli

...ist der absolute hammer, wie geil das schmeckt!!!!

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Futter heute...

vor dem Training Jack3d, beim Training BCAA/Glutamin-Drink, nach dem Training WheyShake in Wasser (+160g Avocado, 50g Frischkäse)

...folgendes habe ich mir für die Arbeit vorbereitet...

- 2 Karotten
- Salat + 170g Hühnerbrust (gedünstet)
- Salat + 170g Hühnerbrust (gedünstet)
- Thunfisch + Oliven
- 50g Mandeln

...macht heute ~1500 kcal., ~20g Carbs

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

1l leitungswasser mit 1g vit.-c pulver

 

[The Wicker Man]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Selbstgemachter "Thunfisch-Döner":

200 g Fladenbrot im Backofen warmgemacht, danach gefüllt mit 150 g Thunfisch, Zwiebeln und passierten Tomaten

 

[Estrella]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Selbstgemachte Chili con Carne mit Körnerkäse. Richtig lecker.

Gute Portion: kcal: 665, Eiweiß: 56+, KH: 20

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

im garten mit äpfeln, himbeeren, pflaumen und tomaten sattgegessen...

 

[derUhu]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Selbstgemachte Chili con Carne mit Körnerkäse. Richtig lecker.

Gute Portion: kcal: 665, Eiweiß: 56+, KH: 20

mit Hack oder das richtige Chili con Carne mit Rindergulasch?

Könnte ich jeden Tag essen, leider isst meine Freundin kein Rind...

im garten mit äpfeln, himbeeren, pflaumen und tomaten sattgegessen...

Geil! Kenn ich Hab auch grad eben Brombeeren ausm Garten gegessen, Himbeeren warten noch auf mich. Nachher dann noch Tomaten und Gurken ausm Garten, Äpfel und Birnen sind leider noch nicht reif...

Übrigens grad das erste Mal Egg-Protein probiert, ist heute angekommen (PNCE Vanille). Schmeckt nicht schlecht, also nicht widerlich, also okay. Lecker is das aber nicht, kein Vergleich insb. mit dem Scitec Whey...aber für Laktoseintolerante wohl eine gute Möglichkeit...insb. am morgenm, wenn im Magen noch nix drinnen ist. Dazu dann eben Brombeeren ausm Garten. Macht 300kcal, 35g Eiweiß.

Gruß

 

[matten]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

kohlrabi + hüttenkäse + walnüsse

 

[Estrella]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

mit Hack oder das richtige Chili con Carne mit Rindergulasch?

Könnte ich jeden Tag essen, leider isst meine Freundin kein Rind...

Gruß

mit Bio Rinderhack, Gulasch isst mein Freund eher nicht...

uiuiui, wieso habt ihr denn alle noch so viele beeren an den sträuchern? hier leeren sich die himbeerbüsche leider allmählich

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Übrigens grad das erste Mal Egg-Protein probiert, ist heute angekommen (PNCE Vanille). Schmeckt nicht schlecht, also nicht widerlich, also okay. Lecker is das aber nicht, kein Vergleich insb. mit dem Scitec Whey...aber für Laktoseintolerante wohl eine gute Möglichkeit...insb. am morgenm, wenn im Magen noch nix drinnen ist. Dazu dann eben Brombeeren ausm Garten. Macht 300kcal, 35g Eiweiß.

Gruß

warum isst du nix festes?

 

[derUhu]

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mit Bio Rinderhack, Gulasch isst mein Freund eher nicht...

uiuiui, wieso habt ihr denn alle noch so viele beeren an den sträuchern? hier leeren sich die himbeerbüsche leider allmählich

Bei uns sind teilweise bis in den Nov. hinein Himbeeren an den Sträuchern, wir nenn sie dann Eisbeeren

warum isst du nix festes?

Das, was ich morgens runterkriegen würde, will ich nicht essen (Brot und Co.) oder darf ich nicht essen (Milchprodukte) und damit ist es insb. hinsichtlich des zeitlichen Aspekts nicht so leicht was zu finden. N Shake geht schnell, beinhaltet viel Protein und lässt sich auch mit Ölen etwas pimpen, dazu eben die Beeren als "festes" um Antioxidantien, Ballaststoffe und Co zu tanken
Das ganze ist natürlich nur während der Arbeitswoche relevant, am WE und im Urlaub mit etwas mehr Schlaf in der Nacht geht da schon mehr am Frühstücksbufett.

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Das, was ich morgens runterkriegen würde, will ich nicht essen (Brot und Co.) oder darf ich nicht essen (Milchprodukte) und damit ist es insb. hinsichtlich des zeitlichen Aspekts nicht so leicht was zu finden. N Shake geht schnell, beinhaltet viel Protein und lässt sich auch mit Ölen etwas pimpen, dazu eben die Beeren als "festes" um Antioxidantien, Ballaststoffe und Co zu tanken
Das ganze ist natürlich nur während der Arbeitswoche relevant, am WE und im Urlaub mit etwas mehr Schlaf in der Nacht geht da schon mehr am Frühstücksbufett.

wie wärs mit rohen eiern + beeren als shake? dann brauchst du kein pulver und hast fett, eiweiß und antioxidantien in einem.
..ist aber geschmackssache

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wie so oft:

100g mandeln als nachtisch

 

[matten]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

nach dem training:

sojaeiweiß + tomaten

nachher:

wildlachsfilet + weißkohl + zwiebel + eine hand naturreis + eine hand gehackte cashewkerne + tk kräuter in der pfanne

 

[derUhu]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

wie wärs mit rohen eiern + beeren als shake? dann brauchst du kein pulver und hast fett, eiweiß und antioxidantien in einem.
..ist aber geschmackssache

----------------------------------

wie so oft:

100g mandeln als nachtisch

Rohe Eier? DAS ist mir definitiv zu old-school
Da bleibe ich doch lieber beim Pulver

_____

Topic: Abendessen war Wildlachs, dazu Broccoli und Marmorbohnen in Tomatensoße. Danach Brombeeren und Melone.

Damit sinds heute 2.000kcal und 150g Eiweiß.

Gruß

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

@ uhu

was hast du gegen rohe eier? schmecken nicht anders als gekochte. passen salzig oder süss...
...wie im tiramisu...den ja fast jeder mag der nie rohe eier essen würde

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

....gestern abend war es echt schwer, hatte gegen 19.00 Uhr meinen Thunfisch gegessen,
dann gegen 20.00 Uhr nach Hause, mit dem Rad, ich war recht zornig unterwegs,
zu Hause dann nur 2 grüne Tee`s, hatte mächtig mit dem Hunger zu kämpfen...


...heute gegen 7.00 Uhr aufgestanden, 2 Becher Kaffee (schwarz)...

...gerade gefrühstückt...

6 Eier (Rührerei)
120g Schinkenwürfel
150g körnigen Frischkäse

...erst den Schinken angebraten, dann die Eier dazu, danach das Ganze mit dem Frischkäse (kalt) in einer Tupperdose vermengt...

...dazu habe ich noch frische Kräuter gegeben...


...macht ~900 kcal., ~9g Cabs

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...vor dem Training Jack3d, beim Training BCAA/Glutamin-Drink (und 1,5l Wasser, erwähne das sonst nie),
nach dem Training einen WheyShake in Wasser (30g Whey, 50g Frischkäse und ~125g Avocado)
(alles in den Mixer und schön durchgemengt)

...liege jetzt bei ~1300 kcal., ~15g Carbs...

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

200g hüttenkäse und zwei äpfel frisch vom baum

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...der Nachteil wenn man fettreich isst, man hat hinten raus, am restlichen Tag, nicht mehr soviel Luft...

...deswegen heute nur noch einen Salat mit Thunfisch,, ein paar Karotten und eine handvoll Nüsse...




...komme trotzdem auf 1900 kcal. heute, bei 29g Carbs, was aber o.k. ist, da ich heute noch zur Arbeit fahre mit dem Rad und morgen früh wieder zurück...

 

[The Wicker Man]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Heute Mittag:

Selbstgemachte Chickenburger. 300 g Hühnchenfleisch gebraten, 100 g Gouda, 2 Eier, Salat und diverse Saucen auf Burgerbrötchen.

Gerade eben:

300 g Rote Beete