Was esst ihr gerade ??? Ideen, Nährwerte

[niko]

1brot mit forelle

und 2brote mit 6scheiben kochschinken +senf

 

[de-fortis]

Auf der Arbeit heute 4 Brote mit Putenbrust, 2 belegten Brötchen(Salat, Gurke, Wurst) 1 Bockwurst mit Senf. Zu Mittag eine Banane und dann ins Training, jetzt wohl ein Shake und später noch etwas größeres wahrscheinlich Reis oder Pasta mit bissl Gemüse.

 

[de-fortis]

Der Shake kam dann noch später und eben gabs 300g Pasta mit Spinat, nachher wohl noch Milch mit einer Zinktablette und dann langsam dei dei [sleep]

 

[icedieler]

müsli + 2 vk-toast +milch+eiweiss
4 warme kameruner (krapfen) + 1 schoko-croissant + milchkaffee
2 äpfel, 1 kiwi
150g quark, 1 eiweissriegel
jetzt gerade noch etwas weniger als nen halben liter entrahmte milch

ja, das wars wirklich. guckt nicht so! ich glaube, die strafe folgt morgen beim training ...

 

[de-fortis]

Zum Frühstück 4 VK Toast mit 50g Putenbrust und ein wenig Eiersalat, eine Banane, 1 Actimel und 300ml Milch, dann ein Proteinriegel und nach dem Training Traubensaft. Später en Shake und heute abend gibts Gyros und Reis mit Ouzo  

 

[Foxi83]

Schnitzel und (light) Cevervelat vom Grill
Maiskolben vom Grill
Kartoffelschnitze aus dem Backofen
Cocktailsauce (mit Magerquark statt Mayo)
Salat: Grüner, Cherrytomaten ,Champignons, Zwiebel, Basilicum, Sprossen, Olivenöl, Balsamico

yumyum

LG
Foxi

 

[Franky]

Kartoffel-Wirsing-Hackfleisch Auflauf

-> danach gibts Bier und Flipps...man gönnt sich ja sonst nix

 

[Quotenjunkie]

Kartoffel-Wirsing-Hackfleisch Auflauf

lol des gabs auch bei uns

 

[Tox]

Cous-cous mit Pesto Rosso, verfeinert mit Curry und Chilli

 

[icedieler]

so, dann will ich mal nachholen:

freitag:
müsli + 2 vk-toats + milch+eiweiss
shake
hackfleischpfanne + kartoffelchips (nicht aus der tüte, so pommes-artig)
1 apfel, 1 banane, 1 molkeriegel, 1 eiweissriegel, 1 müsliriegel
1/2 familienpizza

samstag:
müsli + 2 vk-toats + milch+eiweiss
250g hähnchenschnitten + 300g kartoffelsalat
1 milchschnitte
1 apfel, 1 banane, molkedrink
3 stückchen schoki

heute:
müsli + 2 vk-toats + milch+eiweiss
reis + putenbrustgeschnetzeltes + joghurt
1 apfel, 1 kiwi, 1 banane, 1 milchschnitte
so, endlich ist der tag komplett

 

[de-fortis]

Gerade gab es 2 Schnitzel mit Möhren, Kohlrabi und Brokkoli, dazu einige Kartoffeln [food]

 

[Tox]

Jetzt gibt es gleich ein halbes Kilo Entrecõte. Hab ich mir nach 1.5h laufen auch verdient...

 

[de-fortis]

Habe mir ein Buttermilch Eis mit Ananas gemacht [popcorn]

 

[Franky]

mal wieder Thunfischtoast, 250 gr. Magerquark mit Erdbeergelee, 1 Banane und 1 Apfel.

Heute Abend kommt Gargemüse, Kroketten und Schnitzel auf den Tisch.

 

[de-fortis]

Mein Mittagessen sieht jetzt so aus:
-200g Pasta mit Jägersoße und Pilzen
-2 Schnitzel mit Möhren und Brokoli

Guten Hunger
[food]

 

[icedieler]

müsli + 2 vk-toast + milch+eiweiss
shake
spaghetti mit sojabolognese + cappuccinoquark
0,3l entrahmte milch
1 apfel, 1 banane, 250g fettarmer joghurt

wird im laufe des tages noch ergänzt (gegen abend wahrscheinlich noch reis + hühnerbrustfilet süß-sauer ... nur bis heute haltbar, muss weg)

 

[Tox]

Morgens 500g Magerquark, um 9 und 15 Uhr Trockenfutter, Mittags eine Calzone und Abends Roastbeef mit Brot.

 

[de-fortis]

300g Pasta mit Bolognese Soße [popcorn]

 

[domrep]

900 g Rindersteak (3 stück) + 1 Scheibe Vollkornbrot!
Man war das guuuut!

 

[omaus]

Heute:

1 Früchtetee, Mini Portion Müsli mit Milch
2 Scheiben Brot mit fettarmen Frischkäse/ Räucherlachs
1 Vollei/ 1 Eiklar zu Spiegelei auf 1,5 Scheiben Brot, etwas Krautsalat
4 böse Doppeldecker Schokikekse
1 viel zu dick gewordenen Eiweißshake
1 Scheibe Brot mit fettarmen Frischkäse/ Räucherlachs