Was esst ihr gerade ??? Ideen, Nährwerte

[Quotenjunkie]

bin ja jetzt auf diät also net so viel

2 toast mit nutella
350 gr reis mit 200 gr fleisch
2 toast mit 200gr hüttenkäse
1 brötchen mit käse
500 gr quark
500 ml milch
1 nimm 2

 

[icedieler]

da ich heut wieder tapezieren musste, war das essen wieder weniger umfangreich, snackartig:

müsli + 2 vk-toast + milch+eiweiss
1 hurry up (ein twix-verschnitt ... war das ne anspielung von meiner mutter?!?)
1/2 pizza
1 apfel, 1 banane, 1 müsli-riegel
1 milchschnitte
2 1/2 rollmöpse in weissbrot (mag eigentlich kein weissbrot, aber hat mir meine mum angedreht und das musste weg)
ich glaub 2 zuckerfreie vitamin-bonbons warns noch

 

[Quotenjunkie]

da ich heut wieder tapezieren musste, war das essen wieder weniger umfangreich, snackartig:

müsli + 2 vk-toast + milch+eiweiss
1 hurry up (ein twix-verschnitt ... war das ne anspielung von meiner mutter?!?)
1/2 pizza
1 apfel, 1 banane, 1 müsli-riegel
1 milchschnitte
2 1/2 rollmöpse in weissbrot (mag eigentlich kein weissbrot, aber hat mir meine mum angedreht und das musste weg)
ich glaub 2 zuckerfreie vitamin-bonbons warns noch

es lustige ist in en paar wochen kommt die scheisse auch auf mich zu mit rauhfaser abmachen und tapezieren
verdammt

 

[de-fortis]

4 Brote mit Putenbrust, 400ml Bananemilch(wenig Zucker), 1 Bockwurst mit Senf und 500ml Eistee Zitrone auf der Arbeit, nun koch ich mir erstmal 300g Pasta mit Soße und geh später ins Training, dann wohl ein Shake mit Banane, etwas Salat und mal gucken was der Kühlschrank dann noch für mich bereit hält [popcorn]

 

[hidden_dragon]

multaben molkeeiweiss riegel mit l-carnitin

 

[Gast10]

Ich bin eine Ernährungskatastrophe die letzten Wochen... seit ich mal wieder Trainingsstopp habe, auch rückenbedingt, scheine ich zu entgleisen...

Beispiel heute:

Frühstück Dreifachbrot vollkorn belegt mit Käse, ein Aldi Fitness-Riegel Birne, 2 Knoppers, 1 Apfel

Mittags in der Kantine: Schüssel Salat, Schüssel Gemüse (Erbsen, Karotten, Bohnen), 3 Nachtische (Cappuccinocreme, Erdbeerquark mit Sahne, Banane mit Shokososse und Sahne), hinterher dann ein Magnum Eis

Nachmittags: 1 Aldi-Fitnessriegel, 1 Twix, 1 Apfel

um ca. 17 Uhr mit Kumpel verabredet, da werde ich ein Schnitzel mit Pommes essen

ca. 19 Uhr zuhause mit Freundin wohl wieder eine Tüte Chips und Bier.

HHHHIIIILLLLFFFFEEE! Ich brauche einen Psychologen!

 

[hidden_dragon]

du scheinst da was missverstanden zu haben - ein fitnessriegel macht nicht automatisch fit!

ach geh komm, lass wenigstens die chips weg!

 

[Gast10]

NICHT?

Mist, das sagst Du mir erst jetzt? Dann muss ich doch wieder anfangen mich zu bewegen? Du kannst echt fies sein, weißt Du das.

Chips sind alle...

 

[de-fortis]

Bratkartoffeln mit paar Eiern und Gürkchen dazu

 

[icedieler]

Ich bin eine Ernährungskatastrophe die letzten Wochen... seit ich mal wieder Trainingsstopp habe, auch rückenbedingt, scheine ich zu entgleisen...

Beispiel heute:

Frühstück Dreifachbrot vollkorn belegt mit Käse, ein Aldi Fitness-Riegel Birne, 2 Knoppers, 1 Apfel

Mittags in der Kantine: Schüssel Salat, Schüssel Gemüse (Erbsen, Karotten, Bohnen), 3 Nachtische (Cappuccinocreme, Erdbeerquark mit Sahne, Banane mit Shokososse und Sahne), hinterher dann ein Magnum Eis

Nachmittags: 1 Aldi-Fitnessriegel, 1 Twix, 1 Apfel

um ca. 17 Uhr mit Kumpel verabredet, da werde ich ein Schnitzel mit Pommes essen

ca. 19 Uhr zuhause mit Freundin wohl wieder eine Tüte Chips und Bier.

HHHHIIIILLLLFFFFEEE! Ich brauche einen Psychologen!

das nenn ich mal nen gesunden appetit. bin in letzter zeit auch enorm hungrig. das lässt aber auch wieder nach. dann isst du dann halt ein bisschen weniger. nicht verrückt machen.

 

[Quotenjunkie]

2 tag wo ich langsam mach also wieder nur wenig gegessen

2 toast mit nutella
300 gr fleisch und 300gr nudeln
2 toast mit 200 gr hüttenkaese
500 gr quark
500 ml milch
1 stück brot mit käse
1 nimm 2 (bin süchtig nach denen )

 

[omaus]

Ich hatte heute:

- 1/6 Wassermelone
- 1 Brötchen mit Räucherlachs
- 1 Brötchen mit Frischkäse 0,1%
- 250g Joghurt, 100g Magerquark
- Salat mit Thunfisch
- 2/6 Wassermelone
- ca 100g Magerquark

Glaube, das geht ;-)

 

[Tox]

Ich glaube 121 ist schwanger...

 

[icedieler]

müsli + 2 vk-toats + milch+eiweiss
alaska-backfisch + kartoffeln + senfsoße
1 apfel, eiweissriegel, 1 l-carnitin-riegel, 1 banane
1 leinsamenschnitte+heringshappen, 1 leinsamenschnitte+käse+geflügelmortadella+salami (muss weg), 1 vk-toats+eiersalat
300g quark
6 stück schokolade ... sehr große stücke (aber wenigstens die mit der milchcremefüllung drin )

 

[Quotenjunkie]

- 2/6 Wassermelone

des kann man kürzen [mecker]

 

[Keksboxhase]

Ich esse gerade:

80g Vollkornbrötchen + 50g körniger Frischkäse:

223 kcal
14g Eiweiß
34g Kohlenhydrate
3,3g Fett

Geschmacklich zwar nicht so herausragend, aber es macht satt und hat kaum Fett! *jubel*

 

[icedieler]

des kann man kürzen [mecker]

streber!

 

[de-fortis]

4 Brote mit Putenbrust, 2 Brötchen mit Salat und Salami, 500ml Bananmilch(wie immer mit wenig Zucker) auf der Arbeit, zu Mittag marinierten Hering und später wohl noch etwas Obst, bissl Fleisch und nen Shake bzw. Milch.

 

[icedieler]

bisher wegen tapezier-action (endlich fertig! ) nur:

müsli + 2 vk-toast + milch+eiweiss
molkeriegel (mit l-carnitin! wow!)
1 schokoriegel, 1 banane
im ofen brutzelt ne pizza speciale

edit: so, dazu kamen noch:
1 apfel
nudel-schinken-gratin (ausgehen ist doof ... irgendwie isst dann immer mehr als gewollt )

mit nur ca. 1,5l getränken heute bin ich aber grad ziemlich dehydriert ... :-/

 

[de-fortis]

Glückwunsch Ice  [daumen]

Mein Abendbrot sah grad so aus:
2x VK-Toast mit Eiersalat
2x VK-Toast mir 50g Putenbrust
50g Pfirsichmuß
300ml Milch