Kannte ich noch nicht, finde den Jahresbeitrag aber günstig
.
Mal so privat, hst Du nicht langsam mal das Gefühl dich irgendwo dauerhaft niederzulassen ? Dieses beruflich aller paar Jahre umziehen würde mich wahnsinnig machen.
Ich habs ja versucht
Der Wechsel kommt immer dadurch das die Schuhe zu klein werden,..ich neue Ideen umsetzen möchte und neu gesteckte Ziele erreichen möchte.
Wenn dies am derzeitigen Ort nicht umsetzbar ist,..dann ist das eben so
.
Meine Arbeit ist für mich kein normaler 5x8 Std. Tag das ist ein Stück weit meine Identität und mein Leben.
Das Studio ist ne wucht. Heute wieder dort gewesen. Musik auch mega gut.
Der Inhaber schnackt mit jedem mal kurz was dem ganzen auch diese besondere Atmosphäre gibt.
Hab leichten Muskelkater von gestern
Mal eine Tagesübersicht von heute:
15 Minuten Mobi
Frühstück 1 Omlett mit Pilzen Pott Kaffee mit Milch.
Kleinkram in der Wohnung erledigt (Regale auseinandergeschraubt und für den Umzug vorbereitet).
-5 Minuten Mobi
-5x Barbell Komplex (20Kg LH+ 10Kg) bestehend aus:
Farmers Walk 2x 28Kg Kettlebell
Military Press 10 Reps
Frontbeuge 10 Reps
Good Morning 10 Reps
LH Rudern 10 Reps
4x15 Supersatz
Dip Maschiene 60Kg (der Dipbarren ist leider gespeert
) aber die 60Kg sind aufgrund der sitzenden Position auch völlig okay.
LH-Curls
Mammut Satz Schultern
2x2Kg KH
20 Reps Frontheben
20 Reps Seitenheben
15 Reps LH Rudern Stehend 20Kg
10 Reps Militarry Press 20Kg
20 Reps Seitheben vorgebeugt
Mammut Satz Wadenheben sitzend 20Kg /Bauch
Wade 20 Reps
Front Lever (Kerze nach oben und Pushen,..keine Ahnung wie das heißt) 5 Reps
Wade 20 Reps
" 5 Reps
Wade 20 Reps
Klimmzughang Beine angezogen und solange gehalten wie es geht
Wade 20 Reps
3x Mammut Satz Face Pulls und Abb Maschiene (das Teil war sehr sehr geil)
Face Pulls 20Kg 20 Reps
Abb mitte 10 Reps und je seite 10 Reps
So eine Abbmaschiene habe ich noch nie gesehen.. das ganze ist wie eine Halfpipe aufgebaut am unteren Ende liegt man mit den Knien auf und am oberen Ende hält man sich fest. Das "Kniekissen" ist beweglich nach links und rechts damit man auch die Seiten durch eindrehen erreichen kann. Das ganze Polster liegt dann auf dieser "Halfpipe" auf. Was sehr cool ist das ganze kann man noch mit Scheiben zusätztlich beladen (mein Körpergewicht hat aber schon völlig ausgereicht).
Anschließend 5 Minuten gehen...
Dann ging es Heim.
Dort gab es 4 Knäcke mit 100g Hüttenkäse (evtl mehr
) 50g Harzer und eine Schale Müsli (selbst gemischt) mit Protein Pulver als Porridge.
Später noch ein Mettbrötchen.
Gleich geht es auf die Autobahn an die Nordseeküste meine Eltern besuchen.