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Uhu's buntes Treiben

D

DanHan

Guest
AW: Uhu's Comeback 2010

derUhu schrieb:
Bin für Weihnachten auf der Suche nach ner neuen Kettlebell, ich denke ne 24er kann ich jetzt schon vertragen. Ist das deiner Meinung nach sinnvoll oder gleich ne 32er ([img1]) Kugel? Welche würdest du kaufen? Gibt ja jetzt so viele auf dem Markt mit teils großen Preisdifferenzen...

Gruß
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Ich gebe auch meinen Senf dazu.
Wenn Du nur eine Kugel willst/kannst...dann auf ALLE Fälle die 24kg.
32kg ist ein ordentliches Kaliber.
Die Belastung ist nicht mit einer 30kg Kurzhantel zu vergleichen (beim drücken)

Sport Dorninger bietet Competion Line an, würde ich kaufen, wenn Du in einem Jahr auf den Geschmack kommst kannst Du nachbestellen, was bei den Fitness Kugeln doch in die Hose gehen kann.
Sonst in Deutschland Kraftsport Korte.

Würde KB ohne Lack am Griff bevorzugen.

Denk daran, Gewichte können auch noch Deine Enkel verwenden.
Da wegen 10€ zu sparen macht keinen Sinn.
 
G

Gast

Guest
AW: Uhu's Comeback 2010

DanHan schrieb:
;D..das sollte die Überraschung werden.

Spaß beiseite. Du weißt das ich auf Zwischenstufen stehe.
Und Uhu hatte nachgefragt ob 24 oder 32kg.
Wenn es nach mit geht....20kg[img96]
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jo hat sonntags von den 2kg stufen der russenkugeln geschwärmt. blöd das die kugelei bei uns ne randsportart darstellt:smad:
 
derUhu

derUhu

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AW: Uhu's Comeback 2010

Gestern war wieder KB-Training, alles mit der 16er Kugel:

Die., 16. Nov. 2010:

  • Snatch - 3*12 Wdh.
  • Clean - 3*20 Wdh.
  • Deadlift - 3*40 Wdh.
  • Swing - 3*40 Wdh.
  • AB-Roller (Knie) - 3*25 Wdh.

Bei Snatch werd ich wohl eh erstmal noch bei der 16er Kugel bleiben :sdrool: Da hab ich noch weniger die Technik eingeschliffen als bei den anderen Übungen.

Gruß
 
G

Gast

Guest
AW: Uhu's Comeback 2010

derUhu schrieb:
Gestern war wieder KB-Training, alles mit der 16er Kugel:

Die., 16. Nov. 2010:

  • Snatch - 3*12 Wdh.
  • Clean - 3*20 Wdh.
  • Deadlift - 3*40 Wdh.
  • Swing - 3*40 Wdh.
  • AB-Roller (Knie) - 3*25 Wdh.

Bei Snatch werd ich wohl eh erstmal noch bei der 16er Kugel bleiben :sdrool: Da hab ich noch weniger die Technik eingeschliffen als bei den anderen Übungen.

Gruß
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würde mich bei snatch, clean und swing vom typischen satzschema verabschieden. warum versuchst du nicht mal zeitsätze? je übung ein satz mit handwechsel nach halbzeit. so hast du mehr benefit bei kürzerer trainingsdauer.
 
derUhu

derUhu

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AW: Uhu's Comeback 2010

Danke für den Link!

wegen dem Satzschema: weißte ich hänge gedanklich so tief in dem typischen Satzschema fest, ich versuche das KB-Training immer noch zu bodybuilding-isieren ;) ;D
Ich mach halt immer Supersätze, also auch ohne Pause dazwischen: bspw. Snatch links/rechts, dann Clean links/rechts und dann wieder direkt ohne Pause mit Snatch weiter. Und mein Ziel ist es dabei die Wdh.zahlen von Training zu Training zu erhöhen.


Heute war auch wieder KB-Training:

Do., 18. Nov. 2010:

  • Snatch - 3*15 Wdh. (+9Wdh.)
  • im SuSa mit Clean - 3*20 Wdh.
  • Deadlift - 3*45 Wdh. (+15 Wdh.)
  • im SuSa mit Swing - 3*45 Wdh. (+15 Wdh.)
  • AB-Roller (Knie) - 3*25 Wdh.

Gruß
 
D

DanHan

Guest
AW: Uhu's Comeback 2010

derUhu schrieb:
Werd also nach ner 24er Kugel schauen und darauf achten, dass der Griff nicht lackiert ist (sonst ist's wohl zu rutschig, ne?). Taugen die Kugeln von coc denn auch was, die anderen Anbieter kenn ich leider noch nicht so?
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Rutschig ist ein Punkt, und Lack geht auch mal ab, dann wird es unschön in der Hand, oder wenn Du mit zwei Kugeln arbeiten solltest und die Griffe aneinander dengeln.

COC hat die Comp.Bell ab 77€, vom Versand her zuverlässig.

Ich würde heute, im privaten Bereich, bei einem Anbieter blieben. Sieht sonst kunterbunt aus, in Deinem Trainingszimmer.
 
derUhu

derUhu

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AW: Uhu's Comeback 2010

So, der Übersichtlichkeit halber ein neuer Beitrag für mein heutiges Training.

Freitag, 19. Nov 2010:

  • Dips mit Zusatzgewicht - 15kg - 5*10 Wdh. [+15kg]
  • im SuSa mit Klimmzug (neutraler Griff und enger Untergriff) - KG - 12, 4*10 Wdh.
  • KB - 80kg - 2*18, 15 Wdh. [insg. +6 Wdh.]
  • im SuSa mit Cuban Press - 10kg - 3*15 Wdh. [+5 Wdh.]
  • einb. Beinstrecken - 25kg - 3*25 Wdh. [insg. +15 Wdh.]
  • im SuSa mit Beinbeugen - 25kg - 15, 2*12 Wdh. [insg. -1 Wdh.]

Hab mir nen Dipgürtel geleistet und kann jetzt endlich gut Dips mit Zusatzgewicht ausführen :scool:

Gruß
 
derUhu

derUhu

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AW: Uhu's Comeback 2010

Kettlebell-Schwingen heute wieder, lief richtig gut (trotz der Blasen an den Händen vom letzten mal :033:). Diesmal hab ich anstatt Supersätze zu machen einfach keine Pausen zwischen dem Handwechsel einer Übung gemacht.

So., 21. Nov. 2010:

  • Snatch - 16kg - 3*15 Wdh. [keine Pause]
  • Clean - 16kg - 3*20 Wdh. [keine Pause]
  • einarm. Swing - 16kg - 3*25 Wdh. [keine Pause]
  • Deadlift - 16kg - 3*50 Wdh. [insg. 15 Wdh.]
  • AB-Roller (Knie) - 3*25 Wdh.

Danach gab's dann erstmal Obstsalat mit Kaki :sdrool:

Gruß
 
derUhu

derUhu

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AW: Uhu's Comeback 2010

Ab heute hab ich wieder damit begonnen morgens jeweils 1 Satz bis Mv zu machen, das Gewicht bleibt dabei über die nächsten 4 Wochen konstant. die Übungen sind dabei:
  • Klimmzug im neutralen Griff
  • Bankdrücken

Heutiges Training:
  • Klimmzug (neutral) - KG - 12 Wdh.
  • Bankdrücken - 60kg - 12 Wdh.

Ich erhoffe mir dadurch Steigerungen in den betreffenden Übungen + Ankurbelung des Stoffwechsels.

Gruß
 
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