Trainingslog von Chaser

[Dicker]

Starkes Bankdrücken, das ist mir noch nie gelungen. Zum Glück muß man im Wettkampf nur Einzelwiederholungen machen .

 

[Chaser]

Danke, waren auch alle mit akzeptablem Stop, denke also, da geht auf der DM bissel mehr, als auf der LM.

 

[Dicker]

Danke, waren auch alle mit akzeptablem Stop, denke also, da geht auf der DM bissel mehr, als auf der LM.

Muß wohl auch, denn auf der LM hat dir ja ein alter Mann gezeigt wie gedrückt wird .

 

[Chaser]

Muß wohl auch, denn auf der LM hat dir ja ein alter Mann gezeigt wie gedrückt wird .

Da hast du wohl Recht. Ich wolltes dabei dann eigentlich nicht belassen.

 

[Dicker]

Da hast du wohl Recht. Ich wolltes dabei dann eigentlich nicht belassen.

Dann streng dich an und halte die Nerven im Zaum. Bank ist das einzigste, was derzeit ganz gut bei mir läuft.

 

[Chaser]

Kreuzheben
235kg x2 PR

Klimmzüge, breit
3x6

Rudern am Block
65kg 3x6

aufrechtes Rudern
52,5kg 3x6

Schulterheben, LH
65kg 2x10
70kg 2x6
80kg x6
90kg 2x10

Hammercurls
32kg 3x15

Wadenheben stehend
110kg 3x15

Beinheben im Hang
3x15

Besser als befürchtet und schlechter als gehofft, aber PR ist PR und somit bin ich zufrieden.

 

[Dicker]

Starkes heben, alle Achtung !
Keine Ahnung wie ihr das alle macht .

 

[Chaser]

Starkes heben, alle Achtung !
Keine Ahnung wie ihr das alle macht .

Danke!

 

[rustinxcohle]

Glückwunsch zum PR, 235x2 ist schon 'ne Hausnummer

 

[Chaser]

Glückwunsch zum PR, 235x2 ist schon 'ne Hausnummer

Danke, mal gucken, was da in nächster Zeit noch geht.

TE von heut:

Bankdrücken
110kg 2x2

KH-Schulterdrücken
30kg 3x6

Seitheben
22kg 3x8

Trizepsstrecken überm Kopf
32,5kg 4x6

Trizepsstrecken liegend
55kg 3x8

vorgebeugtes Seitheben
9kg 3x15

Wadenheben, Beinpresse
160kg 3x20

Bank sehr gut, Schulterdrücken wird immer besser, bin also zufrieden.

 

[Chaser]

Kniebeuge
172,5kg 3x2 PR

gestrecktes Kreuzheben
85kg 3x8

Beinstrecker
60kg 3x8

Beinbeuger
50kg 3x8

KH-Curls
22kg 3x15

Bauchmaschine
40kg 3x15

Wadenheben sitzend
150kg 3x20

Sehr geil! Musste zwar gut beißen, aber es lief top!

 

[Dicker]

War es auch die letzte schwere Einheit ?
Habe mal nachgeschaut, zur Landes hast Du 182,5 gebeugt. Womit soll es nächste Woche losgehen ?

 

[Chaser]

Wars letzte schwere Beugen, ja.
Gute Frage, wird aber wohl eher leicht losgehen, damit mir mein Kopf da nix versaut.

 

[Dicker]

Gute Frage, wird aber wohl eher leicht losgehen, damit mir mein Kopf da nix versaut.

Ich habe immer noch 170 als Startversuch im Kopf, wird letztlich aber beim aufwärmen endgültig entschieden. Da muß man ja auch wieder die Gewichte für jeden Versuch mit einer extra Karte rechtzeitig beim Kampfgericht einreichen. Mal eben per Zuruf, wie bei LM, geht auf der DM nicht !

 

[Chaser]

Ach, das wird schon funzen...

TE von heut:

Bankdrücken
135kg 2x2 PR

Schrägbankdrücken
77,5kg 4x4

Fliegende
24kg 3x6

Frenchpress
40kg 3x6

vorgebeugtes Seitheben
8kg 3x15

Donkeywadenheben
65kg 3x20

Auch hier heut ein PR, bin sehr zufrieden mit der gesamten Trainingswoche. Ab jetzt Deload und dann gucken, was geht.

 

[Dicker]

Chaser, Du hast jetzt überall hervorragende "Duftmarken" hinterlassen. Ich wünsche dir starke Nerven und das Du im Wettkampf wirklich überzeugen kannst .
Hier im Norden sitzt ein alter Mann auf der Couch und erwartet großes von dir !

 

[Chaser]

Danke @Dicker !

Bin auch sehr gespannt, was klappen wird. Die 135 heut waren leider ohne Stopp, der ist da noch nicht drin. Aber man muss ja was übern Winter haben, wo man dran arbeiten muss. Ich bin aber soweit guter Dinge.

 

[Dicker]

Habe mal in deine Klasse reingeschaut, ein riesiges Starterfeld mit 23 gemeldeten Startern. Und mit Fabian Gerritzen auch den wohl stärksten deutschen Kreuzheber aller Zeiten. Ich kenne zumindest keinen anderen deutschen Starter der im Wettkampf auch mehr als 4-faches Körpergewicht gehoben hat .

 

[Chaser]

Bei dem Feld mach ich mir auch eigentlich keine Gedanken um irgendwelche Platzierungen, ich gebe mein Bestes und gut.

 

[Dicker]

Bei dem Feld mach ich mir auch eigentlich keine Gedanken um irgendwelche Platzierungen, ich gebe mein Bestes und gut.

Mir geht es auch ums Total, mehr als 470 will ich haben und werde ich haben, da bin ich sehr sicher ! Bei mir sind insgesamt 4 Starter, Platz 3 scheint also wirklich (wieder) machbar.