Trainingslog von Chaser

[Chaser]

Ich mache mich da nicht verrückt und lasse das auf mich zukommen.

TE von heut:

Kniebeugen
100kg 4x4

Bankdrücken
72,5kg 4x4

Kreuzheben
135kg 4x4

Kurzhantelkreisen
4kg 3x15

Alles leicht.^^

 

[Chaser]

Kniebeugen
82,5kg 3x3

Bankdrücken
60kg 3x3

Kreuzheben
112,5kg 3x3

Kurzhantelkreisen
4kg 3x15

Und ab nun Ruhe.

 

[Dicker]

Ich wünsche dir viel Erfolg .

 

[rustinxcohle]

Ich wünsche dir viel Erfolg .

X2

 

[Volzotan]

X3

 

[Chaser]

Ich wünsche dir viel Erfolg .

X2

X3

Vielen Dank ihr drei!
Sind seit heut in der Nähe von Lauchhammer, morgen gibt's ne Runde Dresden und am Samstag startet schon meine Freundin. Wird sicher super.

 

[Dicker]

und am Samstag startet schon meine Freundin.

Richte ihr die besten Wünsche aus, wir kenne uns ja schon .

 

[FeBert]

Viel Erfolg und Spaß!!

 

[Chaser]

So, ich meld mich dann auch wieder zurück. Am Sonntag war die KDK-DM Raw in Lauchhammer, wo ich in der Aktivenklasse bis 93kg gestartet bin.

Hier meine Versuche:

Kniebeuge
165kg 2:1 gültig
172,5kg 3:0 gültig
180kg 3:0 gültig

Bankdrücken
120kg 3:0 gültig
125kg 3:0 gültig
130kg 3:0 gültig (WK-PR)

Kreuzheben
225kg 3:0 gültig
232,5kg 3:0 gültig
240kg 3:0 gültig (WK-PR)

Total: 550kg PR

Das macht dann Platz 11 von 15 (16, allerdings ist einer der Starter in der Beuge rausgeflogen, somit ohne Wertung...), da aber von vornherein klar war, dass ich um keine wichtige Platzierung kämpfe, war das Tagesziel so viele gültige Versuche wie möglich zu sammeln und ggf ein paar PRs abzuräumen, was mir auf jeden Fall gelungen ist.

Alles in allem lief es für mich also beinahe fantastisch. Einziger kleiner Wehmutstropfen... ich hab in der Beuge nicht alles rausgeholt. Die ersten beiden Versuche fühlten sich etwas zäh an, der letzte hingegen war dann richtig geil und mit genug Luft für weitere 5-7,5kg. 200, ich komme.

Bei meiner Freundin hingegen lief es nicht ganz so gut, sie hat 85kg/50kg/120kg in die Wertung bekommen, was zwar ein WK-PR in der Beuge ist, Bank und Heben jedoch leider deutlich unter Bestleistung, aber an dem Tag kam eins zum anderen und unter den Umständen hat sie gut gekämpft. Auch wenn sie mit ihrer Leistung sehr unzufrieden war, hats für den zweiten Platz in ihrer Klasse gereicht, worauf ich sehr stolz bin.

Besonderen Dank geht natürlich an meinen Trainer, der uns klasse betreut hat und meiner Freundin Samstag mehrfach den Arsch gerettet hat.

 

[rustinxcohle]

Starke Leistung von allen Beiden.

 

[Eisenfresser]

Gratulation euch Beiden.

 

[Dicker]

Meinen Glückwunsch zu den persönlichen Rekorden, gerade Kreuz richtig stark . Gratulation auch an deine Freundin .

ich hab in der Beuge nicht alles rausgeholt. Die ersten beiden Versuche fühlten sich etwas zäh an, der letzte hingegen war dann richtig geil und mit genug Luft für weitere 5-7,5kg. 200, ich komme.

Hier im Norden sitzt ein alter Mann und der hat 185 gebeugt, aber er hat komischerweise die 200 nicht mal in Sichtweite .

 

[Chaser]

Vielen Dank!

@Dicker Und 140 drückt er auch noch. Ich muss da echt mal Gas geben.

 

[Dicker]

Und 140 drückt er auch noch.

Das muß ein Viech sein . Also gib Gas !

 

[Chaser]

Das auf jeden Fall.

 

[Chaser]

Kniebeugen
82,5kg 3x3

Bankdrücken
60kg 3x3

Kreuzheben, Sumo
112,5kg 3x3

Kurzhantelkreisen
4kg 3x15

Das erste Mal Sumo seit etwa... 4 Jahren? Lief echt erstaunlich gut!

 

[Dicker]

Bei meiner Freundin hingegen lief es nicht ganz so gut, sie hat 85kg/50kg/120kg in die Wertung bekommen, was zwar ein WK-PR in der Beuge ist

Was war denn im 1. Versuch der Beuge los, etwa ausgelassen ?

 

[Chaser]

Hör bloß auf, im Aufwärmbereich hat niemand mitbekommen, dass die nächste Gruppe dran ist. Katastrophal... -.- Aber dafür noch recht gut wieder in den Ablauf reingekommen, auch wenn zum Ende dann echt die Luft raus war.

TE von heut:

Kniebeuge
100kg 4x4

Bankdrücken
72,5kg 4x4

Kreuzheben, sumo
135kg 4x4

Kurzhantelkreisen
4kg 3x15

Alles recht locker flockig.

 

[Dicker]

Hör bloß auf, im Aufwärmbereich hat niemand mitbekommen, dass die nächste Gruppe dran ist. Katastrophal...

Ich hatte auch Probleme, selbst oben, den Sprecher zu verstehen. Habe beim aufwärmen unten ab und zu auf die "Bildübertragung" geschaut, da konnte man sehen ob die Gruppe oben im 1., 2., oder schon im 3. Versuch war. Fakt ist, es war ungewohnt eng im Aufwämbereich.

 

[Chaser]

Ja, war echt etwas unglücklich.. Den Sonntag hatte ich das etwas besser im Blick, trotz nur fünf Stunden Schlaf, wenn überhaupt und wenig Essen im Magen. Aber gut, aus Fehlern lernt man, wenn das wieder dort stattfindet, weiß man, auf was man zu achten hat.