Trainingslog von Chaser

[No Easy Way]

drück die daumen, dass da nix is
berichte mal, was bei rauskommt

 

[ralle]

Kenne ich. Wird schon nichts wildes sein..

x2 Hatte ich 2016 in einer schweren Trainingsphase auch, war damit beim Doc...war auch nichts,
wahrscheinlich nur überlastet.

 

[Chaser]

drück die daumen, dass da nix is
berichte mal, was bei rauskommt

x2 Hatte ich 2016 in einer schweren Trainingsphase auch, war damit beim Doc...war auch nichts,
wahrscheinlich nur überlastet.

Danke! Ja sowas hoffe ich ja auch. Nachher weiß ich hoffentlich mehr.

 

[Chaser]

Sodala, es ist tatsächlich nix weltbewegendes, sondern lediglich eine Reizung des Fasziengewebes, in der der grade Bauchmuskel läuft. Sowas kann passieren, wenn die seitliche Bauchmuskulatur nicht genug Zug auf die Faszie ausübt. Ergo: Seitlichen Bauchmuskel auftrainieren.

 

[FeBert]

Sodala, es ist tatsächlich nix weltbewegendes, sondern lediglich eine Reizung des Fasziengewebes, in der der grade Bauchmuskel läuft. Sowas kann passieren, wenn die seitliche Bauchmuskulatur nicht genug Zug auf die Faszie ausübt. Ergo: Seitlichen Bauchmuskel auftrainieren.

Super !! Also das es nur das is

 

[Chaser]

Super !! Also das es nur das is

Oh absolut. Das ist ungemein beruhigend.

 

[Chaser]

Kniebeugen
190kg 3x2 PR

Dimelheben + 15kg Bänder
60kg 2x20

Latzugmaschine
50kg 3x8

KH-Curls
10kg 3x8

Bauchmaschine, seitlicher Bauch
2,5kg 3x15

Wadenheben sitzend
130kg 3x15

Schwer, aber zu keinem Zeitpunkt ein Kampf. Hab mich allerdings etwas mehr in die Knie gesetzt, als in die Hüfte, Leiste sei Dank. Oh und mein seitlicher Bauch ist scheinbar schwächer als angenommen. Wahnsinn.

 

[Dicker]

Meinen Glückwunsch zum PR, das ist schon mal eine Hausnummer .

 

[Eisenfresser]

Alter Schwede, hier läufts auch!

 

[Chaser]

Meinen Glückwunsch zum PR, das ist schon mal eine Hausnummer .

Alter Schwede, hier läufts auch!

Danke! Es geht auf jeden Fall in die richtige Richtung.

Die Beuge von heut und das Drücken von Mittwoch:

https://www.instagram.com/p/BfjTjNfBN_f/?hl=de

 

[Chaser]

Bankdrücken
125kg 3x2 PR

Schulterdrücken KH
18kg 3x8

Seitheben
8kg 3x8

Pushdowns am Kabel
17,5kg 3x8

Trizepsstreckem überm Kopf
17,5kg 3x8

vorgebeugtes Seitheben
5kg 3x15

Auch noch sehr gut machbar, bin zufrieden.

 

[Dicker]

Glückwunsch zum Bank PR .
Bald hast Du mich .

 

[Volzotan]

Bauchmaschine

Ansonsten echt stark! Instagram neuerdings?

 

[ralle]

Glückwunsch!

 

[Chaser]

Glückwunsch zum Bank PR .
Bald hast Du mich .

Na noch dauerts etwas, danke!

Ansonsten echt stark! Instagram neuerdings?

Das schlimme... das war zum Ende echt schwer.
Ja, irgendwie hats mich doch gepackt letzten Endes, man kann sich nicht ewig verwehren.

Glückwunsch!

Danke!

Letzter Satz vom BD heut:

https://www.instagram.com/p/Bflq365hsGJ/?hl=de

 

[Dicker]

Ja, irgendwie hats mich doch gepackt letzten Endes, man kann sich nicht ewig verwehren.

Oh doch, man kann .
Das sah ja noch recht locker aus .

 

[Chaser]

Oh doch, man kann .
Das sah ja noch recht locker aus .

Theoretisch, ja.
Na eine Woche kommt ja auch noch, da wäre auf Naht jetzt doof.

 

[FeBert]

Starke Bank , Glückwunsch zum PR

 

[Chaser]

Starke Bank , Glückwunsch zum PR

Danke, aktuell läufts echt.

 

[Chaser]

Kniebeugen + 40kg Bänder
90kg 3x2

Sumoheben
170kg 6x1

KH-Rudern, abgelegt
26kg 3x8

Latzug
45kg 3x8

Hammercurls, sitzend
12kg 3x8

standing Abs
30kg 3x15

War okay soweit, war ein wenig lustlos aber was muss das muss. Heben ging gut durch, wenn ich das technisch so halten kann, dann bin ich vollstens zufrieden.